Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Личность и социальная психология», наряду с новыми функциями на смартфонах, может означать гораздо меньше мышления и больше работы.
В серии хорошо спроектированных исследований EJ Masicampo (Университет Уэйк-Форест) и Рой Баумейстер (штат Флорида и PT Blogger) продемонстрировали, что принятие конкретного плана для цели освобождает когнитивные ресурсы для наших других занятий. Таким образом, в дополнение к тому, чтобы помочь нам быть более успешными с конкретной целью, которую мы планируем, планирование позволяет нам заниматься другими вещами. Как только план будет сделан, мы можем перестать думать о одной цели и освободить место для других. Конечно, это абсолютно необходимо, поскольку мы все жонглируем многими целями на протяжении наших дней и жизней.
Эти планы похожи на предписания, которые мы делаем с намерениями реализации – концепция, разработанная Питером Голлвицером, о которой я подробно рассказывал в предыдущих блогах. Главное в этих предположениях состоит в том, что они ставят кий для действий в окружающую среду, чтобы мы действовали более бессознательно в нашей цели, и, следовательно, освобождали наши познавательные ресурсы, чтобы думать о других целях. Мы не unneccessarily perseverate на одной цели и как ее достичь.
В последнее время новые iPhone от Apple 4 и аналогичные смартфоны, которые моделировали функциональность iPhone, были запрограммированы для обеспечения геотегирования задач. Например, если у вас есть цель «забрать молоко по дороге домой», ваш iPhone будет использовать GPS, чтобы уведомить вас о вашей цели, когда вы находитесь на пути домой и рядом с продуктовым магазином. Это прекрасный пример распределенного познания, где наше планирование частично выполняется машиной.
Взятые вместе, исследование эффективной роли планирования в нашей жизни, а также новые возможности наших мобильных технологий предлагают нам некоторые захватывающие новые возможности для более успешного преследования целей. Это сообщение: планируйте сначала, сделайте конкретный план и время / место зависимым, позвольте вашему смартфону делать некоторые мысли, а затем переходите к другим задачам.
О, конечно, всегда есть шанс, что вы отложите это, когда ваш телефон напоминает вам, что вам нужно молоко, а продуктовый магазин находится прямо слева от вас. Слабость воли всегда возможна, когда мы находимся в промежутке между намерением и действием. Однако я считаю, что четкие планы и полезные инструменты помогут значительно сократить этот пробел!
Справка
Masicampo, EJ, & Baumesiter, RF (2011). Подумайте об этом! Планирование может устранить когнитивные эффекты невыполненных целей. Journal of Personality and Social Psychology, DOI: 10.1037 / a0024192
Еще одна статья EJ Masicampo, которая может представлять интерес:
Masicampo, EJ, Baumeister, РФ (в печати). Признанный, но близкий подход: при составлении конкретного плана цели препятствует успех. Социальное познание.
