Перфекционизм: унаследованное или психологическое решение?

В некотором смысле я перфекционист. С положительной стороны, я могу рассчитывать на себя, чтобы выполнить работу и вообще вовремя. Я знаю свои закономерности, чтобы знать, что даже когда я откладываю, особенно если у меня есть крайний срок, я обычно встречаюсь с ним. Итак, я перестала беспокоиться, когда я откладываю. Я верю, что мой перфекционизм будет преобладать, когда мне нужно будет выполнять, производить или предоставлять. Я также убежден и верю, что с удовольствием подойду к вызову, по крайней мере, если не успеху. Я могу легко объяснить свой собственный перфекционизм как защиту от детских проблем, которая оставила меня чувство деморализации и девальвации, но, возможно, мой перфекционизм был унаследован. У моей сестры тоже было это. У нее были совсем другие и, по большей части, приятные детские переживания и воспоминания, чем я; Тем не менее, она была почти полностью, если не во всех смыслах слов, «практически идеальной». Например, Мэри Поппинс. С другой стороны, у меня не было ни внешнего, ни общепризнанного проявления перфекционизма, но было довольно отдаленным, академическим и социально неудобным. Тем не менее, я бы назвал нас обоих перфекционистами. Возможно, она имела дело со своей внутренней психологической борьбой, и перфекционизм был ее решением. Возможно, мы оба «просто» унаследовали наши тенденции.

Перфекционизм может быть столь же конструктивным, как разрушительный.

В статье «Наука о нас» в 2014 году Мелисса Дал пишет: «Британское исследование студентов, совершивших самоубийство, 11 из 20 умерших студентов описывали те, кто знал, что они боятся неудачи. В другом исследовании, опубликованном в прошлом году, более 70 процентов из 33 мальчиков и молодых мужчин, которые убили себя, сказали родителям, что они предъявили «чрезвычайно высокие» требования и ожидания для себя – черты, связанные с перфекционизмом ».

Проблема перфекционизма в отношении расстройств пищевого поведения – сложный вопрос. Похоже, что исследования поддерживают перфекционизм как наследуемую черту, однако мне еще предстоит узнать, как известно, что на самом деле оно унаследовано. Я знаю, что есть исследования, которые показывают связь между расстройствами пищевого поведения и перфекционизмом, но как вы точно знаете, что наследство происходит от того, откуда возник перфекционизм? С другой стороны, я нахожу исследование, в котором рассматривается перфекционизм как ответ или защита от психологических или реляционных проблем – то, что описывает психоанализ, в равной степени отсутствует «доказательством».

• Почему ученый-гнев решил сделать «счастливое» видео
• Когда все сказано и сделано, больше сказано, чем сделано.
• Достижение гармонии и усиление эмпатии
• Использование черных бриллиантов для изменения триггера
• Сообщение о тревоге и депрессии

По крайней мере, для объяснения моей точки необходимы три объяснения:
Что такое перфекционизм?
Что такое «мышление / теория / доказательство / исследование», что перфекционизм унаследован?
Что такое «мышление / теория / доказательство / исследование», что перфекционизм является следствием психологического волнения?

Определен перфекционизм.

В поисках подходящего (предпочтительного?) Определения перфекционизма Википедии рассматриваются психологические аспекты, несмотря на то, что они преувеличивают претензии к его происхождению:

• Эмоциональное регулирование бессонницы
• Злая улыбка на работе: пассивное агрессивное поведение в офисе
• 4 способа установить границы
• 5 способов справиться с матерью-манипулятором
• Выживание партнера по общению с Facebook

«Перфекционизм, в психологии, – это черта личности, характеризующаяся стремлением человека к безупречности и установлению чрезмерно высоких стандартов производительности, сопровождающихся чрезмерно критическими самооценками и опасениями относительно оценок других. Это лучше всего концептуализируется как многомерная характеристика, так как психологи соглашаются, что существует много положительных и отрицательных аспектов. В своей неадаптивной форме перфекционизм побуждает людей пытаться достичь недостижимого идеала, и их адаптивный перфекционизм может иногда мотивировать их к достижению своих целей. В конце концов, они получают удовольствие от этого. Когда перфекционисты не достигают своих целей, они часто попадают в депрессию ».

WebMD заявляет: «Исследователи говорят, что перфекционизм – это стиль личности, в котором человек чрезмерно критикует свое собственное исполнение. У перфекционистов также есть чрезмерная потребность в одобрении и они очень обеспокоены ошибками. Они отличаются от высокопоставленных учеников, которых преследует цель достичь, тогда как перфекционисты руководствуются страхом неудачи ».

Какие у нас есть доказательства того, что перфекционизм унаследован?

В статье, опубликованной в International Journal of Eating Disorders (май 2013 г.), автор (Keel) предполагает, что перфекционизм является личностным фактором. Она основывает свои выводы на этом предположении. «Факторы личности, такие как негативная эмоциональность и перфекционизм, способствуют развитию расстройств пищевого поведения». Далее она говорит: «Однако эти факторы (отрицательная эмоциональность и перфекционизм) могут быть косвенно влиять на увеличение восприимчивости к внутреннему тонкий идеал … "

Синтия Булик, Университет NC, высоко ценит ожидание в области расстройств пищевого поведения, провела обширные исследования генетических влияний на расстройства пищевого поведения. Доктор Булик утверждает: «Большинство пациентов и их пациентов говорят, что перфекционизм восходит к тому, что у них развилось расстройство пищевого поведения», – продолжает она. «Молодые девушки, которые высоко перфекционистски и ненадлежащим образом наказывают за воспринимаемые неудачи, могут помочь научиться давать сами перерыв и поставили более реалистичные цели. Это также могло бы помочь им разработать более реалистичные стандарты изображения тела и, возможно, предотвратить их развитие таких экстремальных похудений »(American Journal of Psychiatry, February 2003.) Доктор Булик полагает, что перфекционизм является наследуемой чертой, как цвет глаз? Дальнейшее исследование и объяснение прекращаются, когда что-то унаследовано.

Кэрри Паулюс из Университета Вандербильта не только коррелирует с перфекционизмом с социальными факторами, но утверждает, что перфекционизм является результатом общественного давления.
«Большая часть исследований подтверждает предположения о том, что жесткие и контролирующие черты характера, такие как перфекционизм, сильно коррелируют с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Эти индивидуальные измерения, такие как перфекционизм и обсессивно-компульсивные черты, часто являются результатом интенсивного социокультурного давления, которое стимулирует наше современное, быстро меняющееся общество ».

Это утверждение, даже с положительной корреляцией между перфекционизмом и общественным давлением, все еще не может утверждать, что один вызывает другого. Правда, те, кто перфекционист, вероятно, обеспокоены тем, что думают другие люди; поэтому социальное давление, в том числе средства массовой информации, скорее всего, усилит влияние на людей, склонных к перфекционизму. Но причинность – это другое дело, которое вызвало то, что быстро становится дискуссией, а не фокусируется на первопричине перфекционизма.

Я все еще недоумеваю о происхождении перфекционизма. Может быть разумно утверждать, что перфекционизм наследуется, но верно ли это утверждение? Если у дедушки и бабушки, родителей и детей могут быть перфекционистские тенденции, это не гарантирует, что этот признак унаследован. Может быть. Но «черты» могут быть структурированы и изучены с течением времени (материал, на котором основан CBT), или все три поколения имеют дело с психологической повторяющейся проблемой. Травмы и злоупотребления, например, часто являются подарком, который продолжает давать. Таким образом, перфекционизм может быть ответом на контроль, или проявление, или попытку оспаривать выпадение из травматических событий или злоупотреблений, которые произошли между поколениями.

Какие у нас есть доказательства того, что перфекционизм является психологическим ответом или следствием психологических или реляционных проблем?

Джон Фредериксон – автор книги «Сотворение изменений», основанной на книге интенсивной краткосрочной динамической психотерапии, которая набирает обороты при рассмотрении общих проблем психического здоровья, а также расстройств пищевого поведения. Понимание Фредериктоном перфекционизма происходит через психоаналитическую линзу.

«Как вы помните, с защитой персонажа пациент делает для себя то, что кто-то сделал с ним в прошлом. Таким образом, если у пациента был перфекционистский, критический отец, он может критиковать себя и придерживаться перфекционистских стандартов. То есть, вместо того, чтобы чувствовать ярость к его критическому отцу, в качестве защиты он отождествляет себя с отцом, к которому он испытывал ярость. «О нет, я не чувствую ярости к нему. Я – он ». Как показывает психоаналитическая литература, пациент может идентифицировать себя с критическим родителем, чтобы избежать потери, отвратить гнев и поддерживать небезопасную привязанность. Таким образом, как прекрасно замечает Лорна Бенджамин, защита – это «дар любви». «Я так сильно люблю своего отца, что я защищу его и наши отношения от моего гнева, превратив его в себя в форме самокритики и перфекционизм «.

Фредериктон продолжает: «Самое важное, что нужно помнить о перфекционизме, это то, что оно в корне является формой ненависти к себе. Перфекционистский пациент считает, что его нельзя любить за его сущность, только если он станет идеалом. Он полагает, что он не является безусловно привлекательным для того, кто он; он считает, что его можно любить только условно, исходя из того, что он делает. Перфекционизм в его невротической форме – это любовь к совершенству и ненависть к человеку ».

Этот «аргумент» обращается к моей психоаналитической чувствительности, однако, какое доказательство состоит в том, что действительно перфекционизм является психологическим компромиссом или пытается понять отношения и переживания или найти решение внутри и между психическими конфликтами?

Я хочу сказать. Мы не знаем окончательно и вероятно, как и в большинстве ситуаций, люди сложны и уникальны. Таким образом, перфекционистские тенденции одного человека могут быть результатом травмы, а другой, возможно, узнал ее у родителя, который проявил обсессивно-компульсивное поведение. Другие, возможно, унаследовали его как «черту». Что для меня важно, так это то, что мы снова воздерживаемся от всех или каких-либо заявлений или заявлений, которые останавливают обсуждение в силу принятия радикальных окончательных утверждений (ommmmm.)

Сказать, что страдающие от расстройства пищевого поведения, вероятно, являются перфекционистами; спросите многих страдальцев, и они скажут вам. Утверждать, что их перфекционизм унаследован, вероятно, верен для некоторых, но не для всех. Разрушение дальнейшего исследования, утверждая, что что-то унаследовано, помогает некоторым, особенно страдающим расстройствами пищевого поведения, которые могут воспользоваться остановкой отрицательной речи в голове. Но это может не объяснять, почему другие перфекционисты и понимание психологической мотивации могут оказаться полезными и исцеляющими, особенно в ситуациях травмы, вины и опыта в детстве, которые оставляют ребенка в позоре или критике.

Лучший,

Джуди Шеел

Джуди Шеел, доктор философии, LCSW

Источник: Джуди Шеел