Почему мы отдадим все, чтобы быть прав!

На днях, когда я шел по парку, я решил практиковать внимательность, прислушиваться к своим мыслям и, конечно, обращать внимание на то, что мой разум рассказывал мне в тот момент. Я обнаружил, что мой разум породил целую кампанию мыслей, которая объясняла, почему мой муж ошибался за то, что он сделал, и, конечно же, почему я был прав. Мои мысли были очень ясными и краткими, весьма убедительными (если я так говорю сам) в их случае для моей правоты и моей истории об истине.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы находитесь в разногласиях с кем-то или переживаете какой-то конфликт, вы тратите много времени на объяснение и защиту своей версии истории, переживание того, что на самом деле произошло, что делает ваше дело о том, почему ты прав. И что вы делаете все это, объясняя, доказывая, для себя и для себя. В наших собственных головах мы постоянно объясняем, почему мы правы, и защищаем нашу версию истории. Мы снова и снова повторяем, почему виноват другой человек, и что такое истина. Мы проводим большую часть своей жизни, представляя наше дело мнимому жюри в воображаемом суде, все из которого происходит в наших собственных головах.

Вы когда-нибудь задумывались, кому мы представляем случай нашей правоты? И что мы надеемся / верим, произойдет, если наше воображаемое жюри посчитает нашу версию истины «правильной»?

Мы используем повествование о нашей правоте, постоянную внутреннюю защиту нашей правды, как способ держаться подальше от того, что мы на самом деле чувствуем. Когда я шел по парку в тот день, я смотрел за мысли, которые говорили со мной, мимо моего дела за правду, чтобы посмотреть, что мое внимание к этой истории позволяет мне не чувствовать – держаться подальше . Я посмотрел, что находится под тревожным рвением, чтобы доказать мое дело о том, что на самом деле произошло. Я был в контакте с глубоким недоверием, бессилием, гневом и болью. Когда я прекратил строить объяснение и интерпретацию, историю вины и невиновности, я раскрыл свои истинные чувства. Наши мысли, и особенно наши мысли о том, почему мы правы, чтобы чувствовать себя так, как мы делаем, позволяют нам не чувствовать себя так, как мы.

• Фиксирование мира, который не сбалансирован
• Не будьте бесстыдными! Почему хорошие люди чувствуют плохие эмоции
• Если вы используете это слово? Это снижает вашу эффективность
• Рассказ другой матери: для друга, у которого у ребенка есть эпилепсия
• Выход из моего внутреннего расиста

Кроме того, когда мы перестаем заниматься защитой нашего ума от нашей правоты, происходит что-то интересное и замечательное: мы можем войти в настоящий момент. Когда я перестала уделять пристальное внимание моему повествованию по правде, повторяя мою интерпретацию того, что происходит с моим мужем, я вдруг заметил ветер снова, деревья, собаки, небо … Я вернулся в парк, в котором я шел; Я вернулся в свою жизнь. Когда я приехал домой той ночью, решив не тратить день на то, чтобы укрепить мой разум в отношении моей правоты и неправильности моего мужа, чтобы не привлекать мое внимание к написанию моей истории об истине, моей правде, я мог бы встретиться с моим мужем, поскольку он был в этот новый момент, и я был с ним в этот новый момент. Теперь я мог бы встретить новое. Поскольку я решил не вписывать новое теперь в старую истину, а не вставлять моего мужа или меня в реальность, которую я построил и укрепил в своем уме, могло произойти что-то новое и неожиданное. Что-то другое, чем то, что я рассказал, может разворачиваться; Я мог чувствовать себя по-другому, он мог чувствовать себя иначе, мы могли бы чувствовать себя иначе – мы могли бы быть разными. Ввод момента без уже написанной правды, жизнь может меняться и развиваться.

Попробуйте его в течение дня, в качестве эксперимента. Воздерживаться от кормления вашего ума в случае вашей правоты и других ошибок; отвратитесь от мыслей, которые обычно защищают и объясняют вашу версию истины. Как вы это делаете, обратите внимание, что что-то в вас или какая-то ваша личность чувствует угрозу, когда вы бросаете свое дело. Вместо того, чтобы погрузиться в повествование вашего ума и вернуться к своей защите, используйте свое осознание в качестве приглашения рассказать о своем опыте: как вы себя чувствуете, что на самом деле есть, и как вы с тем, что происходит. Одновременно обратите внимание, если без постоянного повествования ситуация и люди в ней имеют больше пространства для перехода и развития, и если вы более доступны и будете присутствовать в данный момент, более осведомлены о том, что он содержит. Самое главное, когда вы перестаете рассказывать себе, что истинно, обратите внимание, действительно ли может возникнуть новая истина.

Источник: Используется с разрешения Flikr / Creative Commons / Flikr

• 20 знаков вашего партнера контролирует
• Чувство боли
• Что мешает вашему успеху?
• Не говорите мне «Спасибо»,
• Психотерапия намного проще, чем вы думаете