Если вы хотите знать, как успешно стартовать, лучше всего спросить пожилых людей, которые разобрались в секретах. Эти 15 мудрых людей, все из которых хорошо жили в последующие годы, предоставляют множество остроумных, мудрых и даже практических советов для поиска исполнения, независимо от вашего возраста.
«Мне пришлось подождать 110 лет, чтобы стать знаменитыми. Я хотел наслаждаться им как можно дольше ». Жанна Луиза Калмент (1875-1997)
Самая старая документально подтвержденная живая человеческая, эта французская женщина имела все свои соображения о ней, когда она достигла «супер-столетнего» возраста 110 лет. С ее яркой улыбкой Калмент очаровал мир своим оптимистичным отношением к старению и жизни.
«Вы можете жить до ста, если вы откажетесь от всего, что заставляет вас жить до ста». Вуди Аллен (1935-)
К сожалению, этот bon mot является несколько верным, хотя некоторые из самых длинных людей (включая Calment) занимаются своей долей вредных привычек. Тем не менее, вы можете контролировать свою продолжительность жизни настолько, что можете избежать некоторых нездоровых поступков, которые заставляют людей умирать до достижения старости.
«Слишком много людей, когда они состарятся, думают, что они должны жить по календарю» . Джон Гленн (1921-)
Будучи самым старым человеком на борту американского космического челнока в возрасте 77 лет, сенатор Джон Гленн продемонстрировал мнение, что мы не должны позволять возрасту определять нас. Календарь – это полезный способ сообщить вам дату, но если вы позволите себе закрепить свой хронологический возраст, вы можете заблокировать себя из потенциально ценных возможностей.
«Сколько вам лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?» Сэмчел Пейдж (1906-1982)
В то же время, как и цитата Джона Гленна, эта легенда о бейсболе, которая продолжила свою успешную карьеру в свои 60-е годы. Мы так одержимы возрастом, Пейдж подразумевает, что мы позволяем ему определять наши личности. Выйди из ментального набора, который заставляет тебя думать о своем возрасте, а вторая – тебе.
* спасибо читателю, который указал, что цитата может фактически сказать «были», но она также указана как «есть», и, как я написал здесь, «был».
«Природа дает вам лицо, которое у вас есть в двадцать; это зависит от вас, чтобы заслужить лицо, которое у вас есть в пятьдесят ». Коко Шанель (1983-1971)
До возраста ботокс этот значок моды с мудростью отметил, что выражения, которые вы демонстрируете, приводят к тому, что вы разработаете линии, которые выгравируете ваше лицо по мере взросления. В 20 лет у вас нет ни одной из этих линий, но к 50 вашему типичному выражению вырезаете себя на лоб и вокруг глаз и рта. Улыбка и ваши морщины на лице будут более дружелюбными.
«Те, кто считает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезни». Эдвард Стэнли (1826-1893)
Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас просто нет времени на то, чтобы поработать? Вы добираетесь, чтобы работать рано и опаздывать в офисе, только чтобы убедить себя, что всего лишь часов недостаточно, чтобы добраться до спортзала? Еще в середине 1800-х годов этот британский посланник защищал, намного опередив свое время, за важность для здоровья регулярной физической активности. У него не было данных, подтверждающих этот аргумент, что мы имеем сейчас о ценности упражнений, но его проницательное наблюдение выдержало бы самые строгие научные испытания о преимуществах разработки на регулярной основе.
«Я достиг возраста, когда, если кто-то скажет мне носить носки, мне это не нужно». Альберт Эйнштейн (1879-1955)
У Эйнштейна была способность вырабатывать больше остроты, чем средний физик. В этом случае он выражает мнение, которое, по-видимому, испытывают многие пожилые взрослые, о чем свидетельствуют исследования, показывающие, что пожилые люди имеют более низкие баллы по мере, называемой «самодисциплиной». К тому моменту, когда они достигают своих более поздних лет, люди чувствуют себя лучше выражать себя, а не ограничиваться запретами общества.
«Не пытайтесь жить вечно, вам это не удастся». Джордж Бернард Шоу (1856-1950)
Это несколько обескураживающее сообщение, но не если вы принимаете тот факт, что существуют ограничения на долговечность, а это означает, что жизнь имеет конечные пределы. Конечно, сам Шоу жил до зрелой старости. Однако, признавая, что никто не может жить вечно, вы можете использовать свою жизнь и наслаждаться ею как можно больше.
«К тому времени, когда вам исполнится восемьдесят лет, вы все узнали. Вам нужно только помнить об этом ». Джордж Бернс (1896-1996)
Конечный мудрый старик Джордж Бернс (который играл «Бог» на случай, если вы не помните) выражает замечание, которое, хотя, вероятно, неизвестно ему, основывается на эмпирических данных о старении и памяти. Исследователи полагают, что одна из проблем памяти, с которой сталкиваются пожилые люди, – это возможность получить информацию, которую они уже приобрели. Благодаря этим знаниям вы можете воспользоваться стратегиями памяти, которые позволят вам максимизировать способность хранить и извлекать воспоминания, которые вы хотите сохранить.
«Мудрый ум скорбит о том, сколько лет уходит, чем то, что он оставляет». Уильям Вордсворт (1770-1850)
В этой цитате есть несколько уровней мудрости. Во-первых, когда люди становятся старше, их мудрость выражается путем сосредоточения внимания на самом важном. Во-вторых, те взрослые, которые сосредоточены на потере, будут в меньшей степени способны максимизировать свои умственные способности, даже в тех областях, которые традиционно кажутся уязвимыми для последствий старения. В-третьих, концентрируясь на ваших сильных сторонах, а не на ваших слабостях, ваш более позитивный ментальный набор позволит вам воспользоваться вашими умственными способностями, даже если они не совсем то, что было, когда вы были моложе.
«Тот, кто имеет спокойную и счастливую природу, вряд ли почувствует давление возраста, но для него, который имеет противоположное расположение, молодость и возраст также являются бременем». Платон (427-346 до н.э.)
Это мудрое наблюдение Платона возвращается к выводам исследователей «большой пятерки» Коста и МакКрей, которые отметили, что наиболее недовольные молодые люди чаще всего испытывают так называемый «кризис среднего возраста» в свои 40 лет. Несмотря на то, что изменение личности возможно в любое время на протяжении всей жизни, люди, имеющие высокий уровень черты невротизма, по-видимому, имеют недостатки в адаптации к проблемам среднего возраста и за его пределами.
«В возрасте 20 лет мы беспокоимся о том, что другие думают о нас. В возрасте 40 лет нам все равно, что они думают о нас. В возрасте 60 лет мы обнаруживаем, что они вообще не думали о нас ». Энн Лэндерс (1918-2002)
Гуру советских колонн (вместе со своей сестрой-близнецом Абигайлом фон Буреном) Энн Лэндерс напоминает нам, что, когда люди становятся старше, они уходят от эгоцентрических забот молодежи к более реалистичным представлениям о жизни среднего возраста и пожилых людей, которые понимают, что они не являются центром вселенной. В результате пожилые люди свободны делать то, что хотят, а не ограничиваются тем, что они толкуют, чтобы быть мнениями других (которые сами думают только о себе).
«Старость имеет еще честь и труд». Альфред Лорд Теннисон (1809-1892)
Мне нравится эта цитата как открытие моей лекции о старении и работе. Хотя мы склонны думать о пожилых людях как о менее продуктивных сотрудниках, чем о своих младших коллегах, наоборот. С 55 лет и раньше работники являются лучшими сотрудниками с точки зрения их надежности и даже во многих профессиональных областях производительности. Мы могли бы пожелать, чтобы старение носило с собой больше «чести», чем в обществе, которое, кажется, ценит молодежь, но, как отметил Теннисон, есть много причин, по которым это нужно.
«Потому что я не мог остановиться на смерть – он любезно остановился для меня». Эмили Дикинсон (1830-1886)
Цитаты Эмили Дикинсона – одни из самых цитируемых во всей психологии, и это не исключение. Идея о том, что смерть может быть «доброй», соответствует тому, что эксперты в области смерти и смерти называют «ручным» взглядом на смерть. Дело не в том, что смерть крадет нас из жизни, но это приводит нас к благотворному окончанию.
«Стари вместе со мной! Лучше всего еще быть ». Роберт Браунинг (1812-1889)
Эта очень вдохновляющая характеристика старости соответствует концепции «успешного старения», которая дает представление о том, что вы можете наслаждаться своими более поздними годами таким образом, который превосходит ваши ожидания.
«Старение – это не потерянная молодость, а новый этап возможностей и силы». Бетти Фридан (1921-2006)
Один из основателей феминистского движения Бетти Фридан продолжала вдохновлять женщин на протяжении всей своей жизни, пишу о своем опыте старения в Фонтане Эпохи . В этой цитате Фридан фиксирует концепцию успешного старения. Давайте переопределим более позднюю жизнь как время роста, а не неизбежное снижение.
Разделяя эти мудрые, остроумные и проницательные цитаты, я надеюсь, что я вдохновил вас более позитивно подумать о вашем собственном старении и получить более точную перспективу в отношении способов жить как продуктивно, так и дольше.
Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения. Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook «Выполнение в любой эпоху», чтобы обсудить сегодняшний блог, задать дополнительные вопросы об этой публикации или поделиться своими трюками.
Авторское право Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2012