Борьба с крупномасштабными трагедиями

Источник: Кася Бяласевич на Bigstock.com

Что происходит с нами, когда происходят масштабные трагические события и наводняют СМИ и наши социальные сети, рассказы о потерях и мучениях? Это может быть очень печальным и подавляющим, даже если мы не принимаем непосредственного участия. Мы теряем жизнь невинных людей, чувство общества, как мы это знали, чувство безопасности и безопасности в наших кварталах и систему, которой мы доверяли. Это дало многим из нас возможность остановиться и подумать о ситуации в целом и о наших собственных ситуациях в частности. Мы задыхаемся от мысли о том, чтобы жизнь была такой короткой для некоторых и горевала. Мы не можем не задаться вопросом, применимо ли это к нам в какой-то момент. Внезапно это нас одурачивает – в торговом центре, кинотеатре, пересечении улицы, простых предметов, которые составляют наши дни, – когда жизнь может быть украдена через мгновение. Мы задыхаемся от этих нестабильных людей на окраине общества, обладающих способностью так легко получать оружие, направленное против невинных, и их умение получать указания для этого прямо из Интернета!

Эти трагические события, похоже, идут очень быстрыми темпами. С этим мы получаем информацию о перегрузке в явной детализации, почти мгновенно, повторяясь снова и снова в новостных циклах каждые 10 минут. Кажется, мы погружаемся в него из-за пределов страны, не убегаем. Он включает в себя все виды трагедий – насильственные преступления, террористические акты, несчастные случаи, ураганы / торнадо, наводнения или пожары. Я не знаю, связано ли это с тем, что мы больше подвержены социальным сетям и новостям, чем в прошлом, и получаем немедленные новостные ленты, или если это новый стиль отчетности, когда одна новостная станция не может превзойти и пропустить «горячую» историю , поэтому они дразнят нас эксклюзивами. Мы как-то нарисованы, чтобы смотреть на них, иногда одержимо. Это не хорошо для нашего эмоционального здоровья.

Предполагая, что вы не принимаете непосредственного участия в одном из этих ужасающих событий, что вы должны сделать, чтобы защитить себя и своих близких? Это не предназначено, чтобы отвергнуть тяжесть трагического события и потерять жизнь. Скорее, подумайте об этом как о средствах защиты жизни и благополучия тех, кого мы любим. Во-первых, чтобы получить точную информацию. Однажды. Старайтесь не смотреть или читать одни и те же новостные сюжеты. Измените канал или полностью отключите его. Если у вас есть основная информация, постарайтесь смириться с ней, если это возможно, зная, что в жизни есть какие-то вещи, для которых нет ответов. Например: плохое, что случилось, все кончено, они поймали плохих парней, вы не были вовлечены и теперь в безопасности. Если у вас есть молодые люди, объясните им их на языке, который соответствует возрасту, и ответьте на любые вопросы, которые они могут иметь. Ваша работа здесь должна быть обнадеживающей, что вы их любите и будете заботиться о них – дети должны знать, что они в безопасности.

Оплатите свое уважение по-своему тем, кто был потерян, будь то в ежедневной молитве, доброй мысли, записке, написанной в их честь. Затем рассказывайте о событиях вашей повседневной деятельности, как вы должны, не позволяя событиям трагедии нависнуть над вами. Вы чтите их больше всего, защищая и поддерживая такое качество жизни, ради которого они погибли. Да, на рабочем месте будут обсуждаться кулер. Участвуйте ненадолго, а затем уходите. Возможно, вы сделаете время в свое время, чтобы принять к сведению мелочи, которые составляют жизнь и для которых вы благодарны. Жест от вашего партнера. Кивните от своего босса. Возможно, вы посмотрите на любые негативные взаимодействия в другом свете и не позволяете им перерастать в драку. Возможно, вы позвоните своему пожилому дяде, чтобы посмотреть, как он это делает и осветить свой день. Такие вещи.

• Помогите! Мой студент-колледж возвращается домой!
• Татуировки и сексуальное притяжение
• 5 факторов, которые заставляют вас чувствовать стыд
• Черные женщины-олимпийцы доминируют в играх и не получают любви
• Какое время экрана действительно может сделать для детей?

Движение в вашей жизни не является неуважением к тем, кто потерял свою жизнь. Это путь для вас отстаивать культуру и ценности, которые многие в этой стране боролись так сильно, чтобы защищаться. Если вам не нравится направление, в котором оно происходит, или боятся потери этой системы стандартов и ценностей, тогда вам будет время, чтобы вы стали активными в социальных организациях для принятия изменений. В какой-то момент вы можете принять участие в конкретной помощи, чтобы изменить то, как общество в целом терпит и занимается такими вещами. Такие вещи, как программы общественного наблюдения, программы управления оружием или давление на ваших конгрессменов и сенаторов. Если вы так решите.

Если вы обнаружите, что не можете отделять свои чувства от повседневной жизни, чтобы она стала контролировать и подавлять вас, тогда пришло время подумать об использовании стратегий преодоления, чтобы восстановить равновесие в вашей жизни. Вы можете чувствовать стресс или тревогу, а не спать хорошо, иметь физические недомогания, такие как головные боли или судороги в животе, или вы можете быть более раздражительными, чем обычно. Стратегии преодоления – это то, что мы делаем, чтобы облегчить стрессоры и проблемы повседневной жизни. Люди используют широкий спектр тактик для этой цели, таких как отвлечение с увлечениями или занятиями, регулярные упражнения по расслаблению, самоопорядочные стратегии, медитация внимательности, физические упражнения, юмор и другие методы. Выберите то, что работает для вас, и попробуйте!

Кроме того, не отставайте от Основы психического здоровья. Сюда входит получение достаточного количества сна, здорового питания, ежедневных физических упражнений, регулярности и структуры вашего дня, избежания изоляции и поддержания ваших социальных контактов и избежания уличных наркотиков, алкоголя и избыточного кофеина. Если вы все еще испытываете трудности и испытываете страдания от трагедий, возможно, вам настанет время увидеть специалиста по психическому здоровью на короткое время.

• Женщины по дизайну, трансформации дома, трансформации себя
• Хотите прекратить зависимость от медикаментов Rx Pain для хронической боли?
• Почему женщины более религиозны, чем мужчины
• Дети сегодня платят более высокую цену за получение высоких
• Прочтите это, если вы решите уменьшить свое питье

Будь здоров!

Версия этой статьи появилась в The Huffington Post на http://www.huffingtonpost.com/entry/tragedies-in-the-news-how-it-affects…