Позор – это болезненная эмоция, реагирующая на чувство неудачи, чтобы достичь идеального состояния. Позор охватывает все «я». Мыслительный процесс в стыде включает в себя самофокусированное внимание. Физические проявления стыда включают в себя краснеть лица, опустившегося с головы вниз, глаза предотвратили. Он порождает желание скрыться, исчезнуть или даже умереть.
Смущение часто характеризуется как мягкая форма стыда. Это связано с тривиальными социальными нарушениями (например, срывом, отрыжкой), когда человек не чувствует, что такие события связаны с самим собой. Позор отличается от вины. Вина включает в себя негативную оценку конкретного поведения. Это, как правило, менее болезненный опыт, потому что объектом неодобрения является конкретное поведение, а не все «я». Вину можно рассматривать как более полезную эмоцию, мотивирующую конкретные и корректирующие действия (например, извинения, попытки отменить нанесенный вред).
Следующие действия способствуют возникновению стыда.
1. Самосознание. Чтобы испытать стыд, вы должны иметь самосознание, которое другие осуждают. Вы находитесь в центре внимания. Вам известен набор правил (или социальных норм), которые определяют, являются ли ваши действия «правильными» или «неправильными». Например, если вы носите костюм к социальному мероприятию, где все остальные пошел каузально, вы чувствуете, что все смотрят на вас смешно, задаваясь вопросом, почему вы такой выродка. Люди чаще вымывают руки после использования туалета, когда присутствует наблюдатель.
2. Самообвинение. Позор и чувство вины – это эмоции самообвинения. В повседневной жизни неизбежно происходят плохие вещи. Согласно теории атрибуции, людей естественно привлекают к поиску причинно-следственных объяснений. Оценивая ситуацию, мы можем обвинить нашего супруга, плохую погоду и т. Д. Но когда мы обвиняем себя, мы склонны чувствовать стыд и чувство вины. Например, неправильно объясняя ответственность за ожирение главным образом личным характером, а не окружающей средой или контекстом, страдающий ожирением может чувствовать стыд.
3. Стандарты. У всех нас есть убеждения о том, что является приемлемым стандартом в отношении действий, мыслей и чувств. Например, на похоронах мы знаем, что смех, выражающий радость или чувство радости, что человек мертв, не является нормой. В большинстве районов владельцы собак несут полиэтиленовые пакеты, когда они ходят по своим собакам. Нарушения этих стандартов порождают стыд.
4. Персональный характер. Люди, которые высоко ценят общественное самосознание, скорее всего, будут склонны к позору. С другой стороны, есть люди, которые могут обвинять других или пытаться не обвинять самих себя.
5. Самооценка. Самооценка определяется как субъективное отношение к себе. Когда человек плохо себя чувствует, а когда сталкивается с негативными событиями, он склонен обвинять свое «плохое я». Более того, частые и повторяющиеся переживания стыда склонны «отрываться» на общем уровне самоуважения.
Как избавиться от позора? Из-за интенсивности и боли позора человек испытывает сильную мотивацию, чтобы избавиться от чувства.
Стремясь избежать болезненных чувств стыда, пристыженные люди склонны защищать вину и гнев на удобного козла отпущения. Таким образом, пристыженные люди могут вернуть себе чувство контроля и превосходства в своей жизни, но долгосрочные издержки часто бывают крутыми. Например, мужчины, которые злоупотребляют женщинами, могут делать это, когда их позитивные образы самих себя находятся под угрозой.
Если позор остается неподтвержденным, человек может решить сосредоточиться на другом эмоциональном состоянии, акте эмоциональной замены. Например, постыженный человек, не желающий признавать чувство стыда, может рассердиться на кого-то другого, сделав другого своего рода козлом отпущения за самообвинение. Гнев более удобен, чем стыд. Однако замена – это форма самообмана: она снимает боль и дискомфорт, но не изменяет чувства, а не сразу. Не сосредотачиваясь на стыде и других эмоциях, мы теряем возможность понять силы вокруг нас и внутри нас.
Люди, подверженные позору, уязвимы перед проблемами, связанными с алкоголем и наркотиками. Часто злоупотребление психоактивными веществами служит для маскировки или онемения болезненных чувств стыда и отчаяния. Используя два образца из студенческой популяции и один образец заключенных в тюрьмах, позорная склонность последовательно положительно связана как с алкоголем, так и с наркотиками, тогда как склонность к вине, как правило, отрицательно связана.
Самый здоровый способ справиться – это владеть им и позволять стыду со временем рассеиваться. Как и все интенсивные события, стыд в конечном итоге исчезает, его заменяют другие эмоции. Никакая эмоция не длится вечно. Во-вторых, измените стандарты или правила. Если ни один стандарт не был нарушен, то у него нет причин беспокоиться о стыде. В-третьих, избегайте собственной вины. Чем больше человек может обвинить внешний источник, тем более вероятно, что он избежит стыда. Наконец, признайтесь. В исповеди мы идем к другим и рассказываем им о событии, которое нас позорил. Исповедь связана с понятием прощения и любви. Он служит способом растворения стыда посредством акта искупления.