Психическая энергия и физиологическая энергия

Когда мы говорим с другими людьми о достижении целей, мы часто говорим в терминах, связанных с энергией. Мы думаем о себе, как о том, как заставить себя работать. Психологи говорят о энергии, которая связана с достижением целей как возбуждение.

Является ли эта психическая энергия просто метафорой? То есть, эти цели просто возбуждаются в разуме, или эта энергия переводится на физиологическую энергию в остальной части тела?

Этот вопрос был рассмотрен в статье в февральском выпуске « Личности и социальной психологии» от февраля 2014 года Тимура Севинджера, Даниэля Бусатты и Габриэле Оттинген.

В одном исследовании они рассмотрели метод, который Габриэле Оттинген и ее коллеги использовали много раз в прошлом, чтобы изучить возбуждение целей. Их работы показывают, что хорошим способом активизировать цель является умственный контраст. Во-первых, подумайте о желаемом будущем, которое вы хотите достичь. Затем подумайте, где вы сейчас связаны с этой целью. Для людей, которые считают, что цель может быть достигнута, этот ментальный контраст является эффективным способом активизации цели. Но для людей, которые считают, что цель невозможно достичь, такой ментальный контраст фактически заставляет людей меньше интересоваться достижением цели.

• Real Placebos
• Что такое Реальность?
• Извращение промедления
• Почему мы ненавидим не заканчивать то, что мы начинаем
• Прикосновение матери к мертвому ребенку вызывает «чудо»

В этом исследовании исследователи связали эту психическую энергию с физиологической энергией, используя изменения систолического артериального давления. В одном исследовании студенты колледжа пришли в лабораторию и провели базовое измерение артериального давления. Они также выполнили задачу, когда они сжали металлическую ручку, и исследователи измерили, как долго они могут удерживать рукоятку закрытой. Эта задача часто используется в психологических экспериментах как мера физических усилий.

После этого участникам сказали, что они собираются написать фиктивное выпускное вступительное очерк. Они оценили, насколько хорошо они думали, что они будут делать в этой задаче. Это была мера их веры в то, удастся ли им добиться успеха.

Затем некоторые участники делали умственное контрастное упражнение, в котором они думали об одном аспекте себя, как о самоуверенности, и сосредоточились сначала на том, как писать эссе заставит их почувствовать себя в будущем. Затем они подумали об этом аспекте в себе прямо сейчас. Вторая группа думала только о будущем. Третья группа сосредоточилась на несвязанных взаимодействиях с учителем.

• Вдохновение для интроверт-дружеских подарков
• Можете ли вы быть более мертвыми, чем мертвыми?
• 5 шагов к выбору пыток: психологи, нарушающие плохие
• Прогулка по ушей психических заболеваний
• Личность и мозг, часть 2

После этих упражнений у участников была вторая мера систолического артериального давления. Они снова сжали ручную ручку. Участники на самом деле не писали эссе.

Участники будущего и условия контроля не показали особо сильной картины результатов. Их систолическое артериальное давление не сильно зависело от их мыслей, и не было существенных изменений в их способности сжимать ручную хватку.

Однако участники контрастного состояния показали интересную картину. Когда они думали, что задача не достижима, их систолическое кровяное давление снизилось. Когда они думали, что это очень достижимо, тогда их систолическое кровяное давление поднялось. Та же картина наблюдалась с ручным захватом. Те, кто считал, что задача не достижима, удерживали захват в течение более короткого периода времени, чем в исходном состоянии, но те, кто считал это достижимым, удерживали его на более длительный период времени.

Это исследование предполагает, что умственная энергия для достижения цели создает физиологическую энергию. Эта энергия отражается как при изменении кровяного давления, так и в увеличении способности выполнять физическую задачу.

Возможно, не должно быть так удивительно, что умственная энергия создает физиологический ответ. Мозг контролирует действие тела, и многие из наших целей требуют физических реакций. Однако в современную эпоху большая часть нашей умственной работы осуществляется без большой физической активности, и поэтому легче верить, что цели, которые занимают мозги, содержатся в основном в мозге.

Подпишись на меня в Твиттере.

А на Facebook и в Google+.

Ознакомьтесь с моей новой книгой Smart Change .

И мои книги « Умное мышление и привычки к лидерству»

Слушайте мое новое радио-шоу на радио KUT в Остине Два парня на вашей голове и следуйте 2GoYH на Twitter.