Отношение благодарности к эпохе неудач

Когда национальный радио-ди-джей Кейси Касем сказал: «Держи ноги на земле и продолжай добиваться звёзд», слушал Epoch Failure.

Городской поп-дуэт, состоящий из Билли Джо Марреро и Ника Янга, наверняка тянется к звездам. Их одноименный EP, выпущенный в прошлом году, назывался «огненной бомбой искусства». Их сингл «Champion» был отмечен как «трек синхронизации прорыва» и играет в каждой крупной спортивной сети, включая NFL Network, Fox Sports, ESPN, NBC Sports, NASCAR и WWE. И их римейк классического гимна «Жизнь на молитве» заслужил похвалу от самого Джона Бон Йови.

Секрет успеха Epoch Failure исходит из подхода к жизни, прочно обоснованного благодарностью. Оба, выросшие в семьях, возглавляемых одинокими родителями, которые часто боролись в финансовом отношении, Марреро и Янг научились ценить все, что у них есть, и делится своей простой формулой с тем, чтобы стать чемпионом:

Будьте благодарны за то, что у вас есть, работать, чтобы получить то, что вы хотите, и никогда не перестают верить в себя.

• Работа с хорошими временами
• Как приручить трудных, детей
• «Папы не мамочки»
• «Я думаю, я не должен быть совершенным в том, чтобы избавиться от перфекционизма».
• 5 шагов для продвижения вперед в ответ на сожаление

Благодарность, как ориентация на жизнь, основана на убеждении, что мы не имеем права ни на что, и поэтому ценим все, что у нас есть, – включая жизнь, приют, питание и семью. Этот подход резко контрастирует с тем, чтобы сосредоточиться на оценке своей жизни с точки зрения того, чего у нас нет (например, «я злюсь, что у меня больше нет денег».) Однако благодарность не исключает желания или работы для дополнительного вещи в жизни. Это просто означает быть благодарным на этом пути.

Исследования показывают, что благодарность может напрямую привести к улучшению здоровья и благополучия. Например, экспериментальные исследования показывают, что отслеживание вещей, за которые вы благодарны, приводит к улучшению эмоционального и физического здоровья по сравнению с отслеживанием «неприятностей». Далее, продольные исследования показывают, что выражение благодарности в отношениях предсказывает более конструктивное поведение отношений, такое поскольку высказывающие отношения касаются проблем со временем.

Марреро вспоминает трудности, с которыми он и его семья столкнулись с ростом в Камдене, штат Нью-Джерси. Марреро сказал мне: «Я понял, что это плохая ситуация, когда моя мама ушла. Это было тогда, когда моему отцу стало тяжело. Много ночей у нас не было энергии, тепла или пищи для пяти растущих мальчиков и взрослого мужчины. Я видел то, что большинство людей вообще не видит в своей жизни. Я видел, как много друзей умирают, много боев – я сам участвовал в нескольких ».

• Лучшие секреты самых счастливых рабочих мест
• Достижение прогресса в написании и восстановлении
• 5 Новая, короткая вдумчивость
• Смерть, умирание и измененные состояния: преодоление двух реалий
• Как защитить свою любовь от битвы за полы

Янг также описал, исходя из скромных средств, но проблемы, с которыми он столкнулся, немного отличались от Марреро. Поднявшись в Бруклине, Нью-Йорк, и, в конце концов, переехав в Трентон, штат Нью-Джерси, Янг сказал мне: «Мы выросли в довольно бедных и разбегающихся местах. Тогда моя мама работала в телефонных компаниях Bell. Поэтому каждый раз, когда их поглощала новая компания, она просто двигалась. Я много передвигался, поэтому у меня действительно не было друзей детства.

И все же через эти трудности, как Marrero-х и родители Янга были очень ясно, что их дети должны были быть благодарны за то, что они имели и работать для того, что они хотели.

«И это было моим делом, когда я был моложе. Не бойся, что у нас нет тепла. У вас есть крыша над головой, – объяснил Марреро. «У вас есть ваши братья, чтобы держать вас в тепле. У тебя есть еда в желудке. У многих людей этого нет. В этой стране и в других странах, живущих на улице, есть дети, которые никогда не видели настоящей постели в своей жизни.

«Есть вещи, которые я держу каждый день, и это мотивирует меня», – сказал Марреро.

Молодой напомнил, что он наблюдал за своей матерью, предоставляя ему при любых обстоятельствах. «Что касается благодарности, когда я был маленьким, у нас их не было, но моя мать удостоверилась, что у нас достаточно», – сказал он. «Итак, я всегда был очень благодарен ей. И временами это было сложно. Из-за этого она скучала по спортивным событиям и многим вещам. Но я никогда ни за что не хотел. Мы никогда не обошли, даже несмотря на то, что у нас никогда не было того, что было у других детей ».

Более того, родители Марреро и Янга привили им сильную трудовую этику. Исследования показывают, что крошка, или предел прочности на разрыв, чтобы упорно трудиться, чтобы достичь своих целей, предсказывает более высокий достижение. Например, в одном исследовании, в то время как оно не было связано с IQ, оценка уровня гранат в средних лигах Ivy League, а также вероятность того, что курсанты West Point завершат свои исследования. Возможно, потому, что люди с зернистостью более склонны к достижению жизненных целей, песок также показал, что он является независимым предиктором более низкой депрессии.

Марреро объяснил: «Мой папа был очень вовлечен, очень строгий, очень старая школа, так что нам не разрешалось болтаться везде, где мы хотели, и просто исчезать на улицах, пока не пришло время возвращаться домой на обед. Он был очень серьезен и очень непреклонен в том, что мы не спускаемся с этим. Он держал нас занятыми в довольно молодом возрасте, работая для него в тележке с продуктами в седьмом классе в центре Камдена перед прокуратурой ».

Мало того, что родители Марреро и Янга привили им благодарность и трудовую этику, но они также дали им начало в музыке.

«Мой отец достал мне эту 12-клавишную клавиатуру Family Dollar, когда я был маленьким ребенком, и оттуда я научился играть. Затем, однажды, я обнаружил эту дряхлеющую пурпурную и зеленую, очень «80-х, выглядящую на 34/40 клавишной клавиатуре», – сказал Марреро.

«Мой папа был большим поклонником Bee Gees, Фрэнком Синатрой, Элвисом Пресли, Дин Мартин,« Битлз »,« Пляжные мальчики ». Многие из них были певцами-композиторами », – сказал он. «И они писали от сердца и от борьбы. Билли Джоэл, наверное, моя первая тройка. Брюс Спрингстин – эти парни – они пели, чувствовали это и говорили за маленьких людей, если хотите. Я думал, что это наркотик, и это вдохновило меня.

В детстве Янг жил со своей матерью, братом и сестрой и слышал каждый их музыкальный вкус. «В моем доме было множество музыкальных жанров. У моей сестры было много подростков, – сказал он. «Мой брат был больше в хип-хоп. И у моей мамы была страна и игра Евангелия. В любой момент вы могли бы ходить в моем доме и ходить из комнаты в комнату и получать совершенно другой опыт.

«Как клуб с ADD».

Раньше оба Марреро и Янг каждый независимо работали над собственной музыкой. И каждый понимал, как для них волшебная музыка – побег, из-за которого они чувствуют себя лучше. Это неудивительно. Исследования показывают, что игра или прослушивание музыки могут улучшить здоровье и благополучие, включая симптомы депрессии, беспокойства и хронической боли и даже шизофрении.

«В средней школе мы действительно боролись, и я играл на пианино, но у нас не было ни огней, ни тепла, ни чего-нибудь подобного. И это отвлекало семью от таких дрянных ситуаций. И мне просто понравилось. То, как оно себя чувствует. Как я мог сбежать, – сказал Марреро. «Я могу вспомнить, думая про себя:« Я никогда не буду таким. Я не хочу быть голодным. Я не хочу потерять друзей. Я просто хочу уйти отсюда. И это была моя мотивация в очень молодом возрасте. Вероятно, когда большинство детей беспокоилось о Покемоне, я думал о том, как, черт возьми, я собираюсь выбраться из Камдена ».

Для молодых артистические начинания стали деятельностью, которая наполнила время, когда он был один, и в конечном итоге способ связаться с людьми. «Моя мать будет работать все время. Поэтому в этот момент у меня действительно не было выбора, потому что я был в доме сам по себе. Поэтому я всегда занимался искусством, рисовал и делал в журналах, – объяснил он. «Я должен был изобрести себя, чтобы вписаться. Так что я был в восьмом классе. И я, и несколько друзей, мы передавали блокнот взад и вперед и просто рэп-битвали друг друга в классе ».

В конце концов, Марреро и Янг поняли, что музыка может быть не только хорошо, но и карьерой – путь к лучшему месту. И они в конце концов нашли друг друга несколько лет назад, чтобы сформировать Epoch Failure.

Хотя можно подумать, что бренд Epoch Failure оптимистичной, позитивной музыки, которая сочетает в себе поп и хип-хоп, будет немедленно охвачена, Янг объяснил, как путь до сих пор не был легким. Юнг описал трудности с бронированием, поскольку промоутеры клуба опасались музыки хип-хопа.

«Когда мы начали, много мест для хип-хопа не существовало. Это было похоже на то, что вы должны были знать промоутера, чтобы даже получить счет. Но многие места смотрели на хип-хоп в качестве ответственности. Они сказали бы: «Наша страховка не распространяется на хип-хоп», – объяснил он. «Когда мы впервые начали и пытались получить концерты, я позвонил каждому бару, каждому клубу, каждому промоутеру, который мог найти, и попытался дать им лифтовую речь. И они похожи: «Какую музыку вы играете?» И мне нравится: «Ну, вы знаете, это городская поп-музыка, хип-хоп». И они похожи: «О, да, мы не можем делать хип-хоп».

Но для Марреро и Янга не было никаких шансов, что эти барьеры будут мешать. Опять же, их подход был основан на принципах благодарности и тяжелой работы, которую они изучали как дети.

Марреро описал, как он ежедневно подходит к своей благодарности. «Каждый день я провожу вещи со мной в своей повседневной жизни. Я помню, что это маленький ребенок, который голодал, желая, чтобы у него было все лучше. И многое из того, что я пережил, не обязательно было плохим, но не было того, что дети не должны проходить ». У него есть благодарность за борьбу, добавив:« Я не могу забыть. Потому что, если я забуду, я, вероятно, не буду работать так сильно, как я делаю, чтобы быть чем-то лучше, чем сейчас. Это мотивация продолжать идти ».

И порой, чтобы продолжать идти, это означает делать все, что есть у Юнга и Марреро. «Если у вас нет средств, вы становитесь находчивыми», – сказал Марреро. «И хотя у нас нет студий за 40 000 долларов, чтобы записывать, я делаю это прямо в своей спальне. Иногда я делаю это в своей ванной, играя на барабанах на раковине, потому что он получает определенный ревербератор. Итак, вы создаете то, что вокруг вас ».

Но для Epoch Failure, быть благодарным и работать с тем, что у вас есть, не означает, что вы не уверены в своей работе и заявляете о том, чтобы делиться ею с другими. Настаивание без агрессивности может быть важной частью руководства и эффективного достижения ваших целей. И исследования показывают, что люди, которые более напористы, менее склонны к депрессии.

Вместо того, чтобы хвалиться, Янг предпочитает быть смиренным и напористым, просто представляя факты: «как, эй, это отличная песня».

«Я считаю, что это отличная песня. И это факт для меня, потому что я этому верю. Поэтому я хочу, чтобы вы тоже этому поверили. Epoch Failure – моя страсть. Музыка моя страсть. И просто зная продукт и музыку, которую мы делаем, и как это заставляет меня чувствовать, просто заставляет меня хотеть подтолкнуть ее к лицу каждого, – сказал Янг.

«Что касается бизнеса и не принимать« нет »для ответа, это также часть того, откуда мы пришли и откуда я родом. Будучи из Камдена, вы получаете «нет», прежде чем у вас даже появится шанс попросить «да», – объяснил Марреро. «Вы могли бы быть следующим номером в сумке для тела или следующем номере в тюремной камере, или просто каким-то парнем, который исчез, и никто не знает, что он сделал со своей жизнью».

«И это дает вам стимул. И поэтому я не боюсь выйти на сцену. Я не боюсь попасть перед кучей парней с костюмами и галстуками и рассказать им, что мы думаем, что мы стоим. Я знаю, откуда я, и что нужно, чтобы добраться сюда. И я не собираюсь говорить кому-то «нет», – сказал Марреро. «В конце концов, вы попадаете, а вставать – тяжелая часть».

«Но люди не понимают, что как только вы встанете, вы в 10 раз сильнее, чем были раньше».

Майкл Фридман, доктор философии, является клиническим психологом в Манхэттене и членом Медицинского консультативного совета EHE International. Следуйте за доктором Фридманом в Twitter @DrMikeFriedman и EHE @EHEintl.