Как депрессия может двигаться дальше

Источник: cc Pexels

Часть 4 в серии из 4 частей по депрессии

Смотреть другие в этой серии:
Часть 1: «Комедианты более подавлены?»
Часть 2: «Когда депрессия посещает и остается»
Часть 3: «Есть ли у нас контроль над депрессией?»

Г-н Д. был прочно укоренен в моем существе, но я был настроен свернуть его.

С тех пор, как я начал писать о депрессии, я был затоплен доброжелателями, дающими мне решения, в том числе: медитация, MDMA, упражнения, различные разговоры TED и переход к участию в культе. Я ценю намерение, стоящее за всеми моими читателями, и поскольку учения не предполагали упаковки для поездки, чтобы быть в культах, я надел Целевые колготки, собрал своих собак и вышел на пробежку, двигаясь достаточно медленно, чтобы кто-то на костылях мог свиститься мимо меня. Я продолжал идти, ожидая высокого бегуна. Это никогда не происходило. Но произошло что-то еще, что изменило все.

• 21 Советы сна для обновления вашего тела, мозга и благодарности
• Неравномерное распределение насилия и новостей
• Танцы с деменцией
• Бог и человек на радио AM
• Конфеты: краска заключенных с восхитительными материалами

Я пробежал мимо человека, идущего по его собаке, и поводка моей собаки запуталась вокруг его ноги. Он заорал на меня: «Черт побери!»

Сила его гнева потрясла меня. Это было чрезмерно. Все, что происходило, было связано с двумя поводками. Я быстро распутал мой, извинившись: «Извините. Прошу прощения, снова и снова.

Взглянув на меня с ненавистными глазами, он продолжал кричать: «Черт побери!»

• Великая скорбь: как справиться с потерей нашего мира
• Гипотезы, научные данные и о том, что они по сравнению со СПИДом
• «Мой последний концерт»
• Десять способов обильно жить
• Alzheimer's: установить их прямо или нет?

Я не пробежал больше половины квартала, прежде чем я нырнул в переулок и рухнул в лужу слез. У всех нас есть свои пределы. И внешний мир, и мой внутренний мир замышляли и кричали на меня. Но на этот раз я узнал эти злые глаза. Я также отметил, что голос был знаком. Он принадлежал моему отцу, пьяный и кричащий в 6-летнем мне за то, что он пролил молоко за обеденным столом: «Черт побери! Ты бесполезен, бесполезен ». В тот момент я узнал, кто такой мистер Д.

Рыдая, я продолжал сидеть в переулке. Это был не крик кинозвезды. Это было уродливо и вздымалось. Я думал о моем отце, о всех злых стариках и о том ужасном сердитом человеке. В детстве мне не разрешалось плакать. Теперь я могу все это выпустить. Я успокоился, обхватив руками туловище. Мои собаки поймали и лизнули мне лицо. Как-то я почувствовал себя легче, когда встал. Я снова почувствовал.

Я продолжал пробежаться по гольфу. Вдалеке я увидел, как сердитый человек идет ко мне. Моя склонность заключалась в том, чтобы пойти другим путем, но внутренний голос бросил вызов этому, спросив: «Зачем менять то, куда вы идете?» Это был голос, которого я не слышал в течение долгого времени. Вид. Strong. Умеренная. Это был голос, который я услышал, когда делал комедию в стойке, тот, который я использовал, чтобы убедиться, что у геклеров в аудитории не было окончательного слова. Это был голос, у которого была спина, на которую я мог рассчитывать сейчас, чтобы разобраться с злым человеком.

С поднятой головой я посмотрел прямо на него и сказал: «Хорошего дня». Говорить, что эта простая положительная фраза была триумфом. Я не позволил ему рассердить меня. Я понял, что его гнев не имеет никакого отношения ко мне, и моя грусть не имеет к нему никакого отношения. И в этот момент курс моей личной эмоциональной истории изменился. Люди делают и могут спровоцировать прошлое, но это не имеет никакого отношения к тому, кто я действительно присутствую в настоящем. И сегодня, в этом выражении позитивности, другой злой человек не получил окончательного слова.

В ту ночь я проснулся, пока еще было темно, ошеломленный, чтобы обнаружить, что голос, который говорил мне, что я не заслужил того, чтобы жить, исчез. Г-н Д покинул здание, его заменил тихий голос. Я слышал и наслаждался тихим храпом моих любимых собак. Птицы приветствуют рассвет. И мне было приятно снова почувствовать чувство покоя, то, что давно ускользало от меня.

Сейчас моя трехмесячная годовщина празднования жизни. Моя энергия вернулась. Г-н D вернулся, но это временное жилье, и он больше не висит надолго. Я загрузил приложение, которое отслеживает настроения, которые помогают держать г-на D в страхе. Я перестала стыдиться депрессии, потому что я понимаю, сколько она мне дала. Депрессия обострила мою силу сочувствия. Это увеличило мою внутреннюю силу. Это заставило меня принять, что жизнь – это не серия счастливых событий, а скорее серия разочарований, когда мы узнаем, как превращать беспорядок в успехи. Счастье не доставлено бесплатно, но реализовано.

Независимо от того, какой голос у меня в голове в любой момент, я благодарен, что я снова чувствую что-то. Все – грусть, гнев, усталость и радость. В основном, я ценю чувство любви: любовь, исходящая от моих друзей, семьи, моих собак и вас, читателей, которые пишут мне свои истории.

Посмотрите урок комедии Джуди бесплатно здесь.