Кажется, каждый день все больше и больше исследований о счастье.
Итак, действительно: что такое счастье?
Это сбивает с толку. Сначала есть все исследования, в которых говорится, что все это в ваших генах и в работе вашего мозга. Вы не можете это контролировать. Либо ты счастлив, либо нет. Суть этой линии мышления такова: некоторые люди просто счастливы в силу того, кто они. Они выходят именно так. Оптимисты. Люди, которые видят серебряные подкладки. Солнце выйдет, люди. Что-то о том, как работают их мозги, делает их упругими, прощающими, терпеливыми, обнадеживающими.
Я впадает в депрессию, просто думая о них.
И тогда есть школа мысли, которая утверждает, что счастье можно узнать. Вы можете жить счастливой жизнью. Вы можете сами подумать о счастливых, обнадеживающих мыслях. Есть цитаты о счастье, стихи, мантры, утверждения, которые вы можете сказать, чтобы тренироваться в счастье. Вы можете переделать свой мыслящий ум, чтобы превратить это в хмуриться. Вы можете изменить свои мысли, переписать свои несчастливые внутренние сценарии, найти хорошее.
Счастье в / в мозге?
У меня есть счастье в мозгу, потому что, пытаясь избежать сортировки бумаг, я как-то наткнулся на тест счастья, и, поскольку я не могу противостоять подобной проблеме, я взял это.
И я потерпел неудачу. Неудачно.
Не смейтесь. Вы берете его. Преуспевать. Возьмите тест истинного счастья. Возьми его и вернись. Я буду ждать.
Как дела? Я не буду смеяться, обещаю. Стеклянные дома здесь.
(Я не должен был допускать случайный сон. Возможно, так оно и есть.) Во всяком случае, по какой-то причине, я не смог испытать счастье. После того, как я получил свой «класс», они дали мне «персонализированные рекомендации», чтобы я мог получить удовольствие.
Мои несчастливые результаты:
«Вы набрали относительно низкий уровень как в запоминающемся, так и в пережитом счастье. В последнее время вы, возможно, не очень хорошо себя чувствуете, но это не значит, что у вас еще нет инструментов и возможностей быть счастливыми. Возьмите на себя инициативу, чтобы внести некоторые изменения в свое жизненное пространство, и потратьте некоторое время на занятия, которые вас интересуют и заставляют вас заняться. Продолжайте напоминать себе о своих достижениях, когда идете, и скоро вы будете более оптимистичны и готовы к процветанию ».
И затем они предложили следующие 5 шагов к счастью:
Шаг 1: Найдите партнера
В самом деле? Это их первая рекомендация? Это лучшее, что у них есть? Мне просто нужен парень? Puhleez. Я подозреваю, что моя мама позади этой викторины.
Совет: «Люди в долгосрочных, любящих и совершенных отношениях в три раза чаще будут счастливы, чем разведенные, одинокие или овдовевшие люди».
Шаг 2: Сон 7-9 часов
Шутки в сторону? Работает ли какая-нибудь работающая мать, которую вы знаете, с 7-9 часов? Можете ли вы представить, что NINE ЧАСЫ НИЧЕГО?
Совет: «Исследования от психологов показывают, что вам нужно 7,5 – 9 часов сна в день, чтобы максимизировать ваше самочувствие. Получение менее 6 часов в сутки может сделать вас на 30% менее счастливым, чем вы могли бы быть. Оптимизируйте свою спальню для сна, освободив ее от помех, опустив термостат до 62 градусов, устранив все источники света и запретив все экраны телевизоров или компьютеров ».
*** Я очарован. Как они подсчитали, что меньше сна делает вас на 30% менее счастливым?
Шаг 3: Сделайте время для медитации
Не быть отрицательным, но мой мозг слишком дикий, чтобы его приручили. Я пробовал все формы посредничества. Мой мозг настолько дикий, что я был в йога-студиях, где весь класс медитирует, а мой мозг – это то, что является словом, устойчивым, что оно посылает отвлекающие сигналы всем остальным мозгам в тихой комнате, и все в класс угасает и заканчивает кричать. Правдивая история.
Подсказка: «Было показано, что регулярная медитация активирует области мозга, которые регистрируют удовольствие и блокируют части мозга, которые регистрируют боль. Создание тускло освещенного, тихого пространства, где вы можете сидеть удобно, сделает ежедневное посредничество, даже если это так же просто, как подсчет вдохов, более доступно ».
Шаг 4: потратьте умнее
Говорить о деньгах полностью меня настораживает. СЛЕДУЮЩИЙ!
Подсказка: «Люди, которые избегают долгов, счастливее, чем те, которые висят над их головами. Избегайте стресса, используя наличные деньги, а не кредитные карты, когда это возможно, и зачисляйте в автоматический сбережения или инвестиционный план для долгосрочного, беззаботного счастья ».
Шаг 5: Пойдите с Счастливыми людьми
Мне это нравится. Теперь мне приходится делиться печальными новостями со всеми моими остроумными, остроумными, бесхитростными, капризными друзьями, которые, несмотря на 30 лет лояльных, преданных и, я могу добавить, веселых раз вместе, я должен немедленно их бросить, потому что видимо, они недостаточно счастливы и меня сбивают.
Совет: «Определенные настроения и поведение являются заразными. Помня об этом, подумайте о том, насколько положительны или отрицательны люди, с которыми вы проводите больше всего времени. Если вы не можете придумать друга с положительными атрибутами, тогда пришло время расширить свой круг общения ».
К счастью, если я сброшу всех своих друзей, у меня будет гораздо больше времени, чтобы найти парня, поспать, оповестить и сбалансировать мою чековую книжку. Подожди минуту. Я только что нашел серебряную подкладку? Я просто посмотрел на яркую сторону? Похоже, он уже работает!