Отсутствие мотивации и вдохновения? 5 секретов, чтобы получить Unstuck

Некоторое время назад коучинговый клиент спросил меня об этом:

«Что касается цели, если вы чувствуете себя немотивированным, это знак, который вы должны остановить? Или это саботаж?

Это большой вопрос. Вот мой ответ, для нее и для вас:

1) Обратите внимание, как вы относитесь к самой цели

• Друзья питают тело и душу
• Современный миф: медицина как наука: часть II
• Ритуалы и практики, окружающие смерть животных
• 8 признаков токсического лидерства, которых следует избегать
• «Бог» в таблетке?

Предположим, вы хотите написать книгу и опубликовать ее. Забывая, как трудно было достичь этой цели, вы чувствуете себя в восторге от того, что однажды забронируете свою книгу? Идея вас волнует? Если это так, вы прошли первый тест. Ваше сердце в этой цели, менее вероятно, что внешнее давление создало его (если вы не чувствуете себя в восторге от того, что держите книгу в своих руках из-за чего-то, что она даст вам или сделает вас, а не просто радости от создания чего-то что благословляет и помогает другим людям).

2) Четко ясно, что такое «немотивированное» чувство и выглядит

Если вы не можете заставить себя двигаться вперед по пути к достижению заветной цели, в чем проблема?

• Не все злоумышленники созданы равными
• Основа доказательств для «доказанных оснований»?
• Три состояния здоровья, о которых нам нужно поговорить
• Как жить целенаправленной жизнью
• Как предприниматели могут защитить самые ценные активы

Вам не нравится сама работа? Если вы хотите что-то написать или изучить, вам нравится ваша тема и чувствуете, что сообщение важно?

Вы чувствуете себя невозбужденным в своей рабочей области или окружающей среде? В сезоны моей жизни, где у меня были yucky workspaces (один был крошечным офисом без окон, еще одним загроможденным пространством, в котором почти не было возможности развернуться), я почти не писал и не делал ничего. В эти дни я нахожусь в красивом ярком месте, которое находится в нескольких шагах от природы, я с нетерпением жду сидения за своим столом и вознаграждения за проделанную прогулку на свежем воздухе с моей собакой.

Часто вы обнаружите, что это не значит, что вы страдаете от мотивационной проблемы, у вас пока нет компонентов ваших обстоятельств.

3) Вам не хватает уверенности?

Когда я работаю с клиентом, и они не выполнили свою «домашнюю работу», то есть они не предприняли шагов, по которым они сказали, что они будут приближаться к своей цели, я копаю глубже. Часто то, что удерживает их (хотя они могут ошибочно обозначать себя ленивыми, немотивированными или шелушащимися) заключается в том, что они страдают от синдрома «Кто я, я думаю, я могу».

Вы можете поверить, что, хотя у вас есть большой опыт, который вы хотите поделиться, и люди сказали вам, что ваша информация помогла им, и что у вас есть талант в качестве оратора, вы считаете, что не можете руководить семинарами, которые вы бы как учить, потому что вам нужен длинный список учетных данных после вашего имени. (Примечание: это не означает, что вы должны учиться чему-то, чему вы не учились, или не имеете заслуживающего доверия опыта, очень важны образование и законные полномочия. Возможно, наступит время, когда пришло время прекратить обучение или получить больше учетных данных, и начать делиться тем, что вы узнали вместе с другими).

Вы можете бояться, что вам этого недостаточно. Боясь, что люди будут смеяться. Боитесь, что вы потерпите неудачу. Боясь, что, когда вы, наконец, подниметесь и решите пойти на внесение вклада, который вы чувствуете призванным сделать миру (большой или маленький, большой нет необходимости лучше), он будет сосать, и никто не будет заботиться, и вы будете иметь яйцо по всему лицу.

Большинство людей, которые когда-либо делали что-либо, что им казалось нужным сделать, должны были смотреть на эти страхи. Один из способов преодолеть их – сделать то, что нужно сделать (выяснить следующий шаг и сделать это). Другой – молиться, молиться, молиться и просить совета. Я также прошу Бога помочь мне различить, действительно ли то, что я нахожу, делать, это на самом деле истинное призвание или что-то, что я хочу преследовать по более мутным или эгоистичным причинам.

4) Понять сопротивление

Как писатель, мне очень нравилось читать книгу «Война искусства » Стивена Прессфилда.

Pressfield описывает то, что он называет Сопротивлением, невидимая сила, которая поднимается, чтобы блокировать любого, кто хочет что-либо сделать (как христианин, я бы охарактеризовал эту силу как исходящую из конечного источника тьмы или зла). Если вы хотите сделать что-то стоящее, эта сила будет против вас. Он попытается убедить вас, что вы должны вздремнуть, прежде чем начать, или подождать до завтра. Это заставит вас чувствовать себя скучающими, грубыми, совершенно не заинтересованными в том, что нужно делать. Молитва может помочь снять этого врага, это инструмент, который я чаще всего использую. И, по словам Пресфилда, вы также уничтожаете этого врага, смело продвигаясь вперед и выполняя работу.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя немотивированным, чтобы сделать что-то, что, как вы знаете, вы призваны делать, проталкивать недостаток вдохновения и просто пойти на это. Обратите внимание, что происходит. Сегодня мне действительно не хотелось писать, но я научился заставлять себя сидеть за своим столом и открывать документ Word. Теперь я написал почти тысячу слов. Бывает каждый раз, когда я просто получаю свою задницу в кресле и умудряюсь оставаться в стороне от Facebook (одного из любимого оружия Сопротивления в эти дни) достаточно долго, чтобы что-то написать.

5) Сделать приоритетом

В наши дни наша жизнь настолько занята, что наши графики и требования могут стать чрезвычайно удобным, даже подсознательным, средством промедления. Если вы чувствуете себя призванным к новому направлению в своей жизни или содержательному проекту, который поможет изменить угол вашего мира, вам нужно сделать пространство для этого. Иначе этого никогда не будет. Это слишком легко, иначе просто позвольте другим вещам, которые кричат ​​о вашем внимании (даже если они не достоин названия «приоритет»), вытесняют то, что действительно имеет значение. Скажите «нет» и создайте пространство, и вам будет намного легче добиться успеха. Я регулярно пытаюсь создать по крайней мере два дня в неделю, когда у меня нет назначенных контрактов, ничего в моем списке дел, кроме любого проекта или другой важной вещи (например, время с близкими), которое мне нужно сделать в этот день. Остальную часть жизни нужно будет сделать в других пяти. Если нет, это легко просто возьмет на себя все.

Если вы похожи на большинство людей, вы должны согласиться с тем, что для того, чтобы сделать что-то важное, вам придется преодолеть немалую немотивацию.

Конечно, вы можете быть искренне немотивированным, потому что у вас есть цель, которую действительно не стоит преследовать. Это важно учитывать, и я делаю это с молитвой и с мудрым советом людей, которым я доверяю.

Скорее всего, вам просто нужно вставать каждый день и делать то, что вы говорите, что хотите сделать.

Доктор Сьюзан Бяли, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, специалист по вопросам здоровья и здоровья, тренер по жизни и здоровью, профессиональный спикер, танцовщик фламенко, который помогает людям во всем мире стать здоровыми и наслаждаться более значимыми жизнями. Д-р Бяли доступен для основных презентаций, семинаров / ретритов, комментариев к СМИ и личной жизни и коучинга в области здравоохранения.

Посетите сайт www.susanbiali.com, чтобы получить бесплатную электронную книгу: «Десять существенных простых изменений: усиление настроения, увеличение энергии и снижение стресса к завтрашнему дню».

Свяжитесь с доктором Бяли на Facebook и Twitter

Copyright Dr. Susan Biali, MD 2013