Одним из лучших способов поощрения близости и позитивных чувств в интимных отношениях является использование как можно более простого слова, а именно «да».
Удивительно, как многие люди не имеют настройки по умолчанию на «да», когда их просят сделать что-то для своих близких. Вместо этого они часто хеджируют, говоря «может быть», «мы увидим», «я не уверен» или какой-то другой уклончивый ответ.
Хуже того, у некоторых людей по умолчанию установлен автоматический «нет», когда из них сделан запрос!
Когда любимый просит вас предоставить одолжение или согласиться на простой запрос, если у вас нет веских оснований говорить «нет», единственный разумный ответ – сказать «да», «уверен», «нет проблем», или некоторые другие утвердительные. Конечно, если вас попросят сделать что-то необоснованное или явно неуместное, вы всегда можете отказаться, несмотря на то, что уже сказали «да».
Например, если ваш супруг говорит: «Дорогая, вы сделаете мне одолжение?», Было бы разумно сказать вам: «Конечно, что это?» Если вас попросят отвезти в аэропорт в час пик, чтобы собрать твоя свекровь, все в порядке сказать «Джи, я не уверен, что смогу сделать это в конце концов». (Конечно, заслуживает того, чтобы иметь супруг, который мог бы привыкнуть делать необоснованные просьбы пост для себя, но я предлагаю этот пример так же иллюстративно.)
Связанный с этим, а также мощный способ накопления важных отношений – это «альтернативная и / или конкретная техника времени».
Таким образом, если ваш любимый предлагает деятельность, которую вы не хотите делать, вместо того, чтобы просто сказать «нет», предложите альтернативу, которую вы оба могли бы получить. Например, если вас попросят пойти в местную танцевальную труппу, вместо того, чтобы сказать «Нет, я не заинтересован в этом», скажем: «Я действительно не вижу танцевального представления, но как насчет нас выходите на обед и в кино по вашему выбору? »В приведенном выше примере аэропорта, сказав« Gee, я не уверен, что смогу это сделать », добавив альтернативу, например« Может быть, мы можем спросить ее использовать Убера, или мы можем отправить для нее автомобильное обслуживание вместо этого? »было бы разумным и менее вероятным привести к конфликту или возмущению.
Точно так же, если ваш любимый хочет поговорить с вами или что вы что-то делаете, когда это может быть не лучшее время для вас, а не просто «Мы можем обсудить это позже» или «Я сделаю это в другой раз , «Укажите, когда вы будете готовы поговорить или намереваться выполнить запрошенную задачу. Например, говоря: «Я действительно не хочу обсуждать это прямо сейчас, можем ли мы поговорить об этом в 7:00?» Или «Я уберу свою стирку после программы, которую я наблюдаю», создаст более позитивные чувств, чем отмывание или плоский отказ.
Результат простой, но мощный, когда дело касается поощрения любви и близости через умелое общение:
1. Скажите «да» как можно больше. Вы не совершаете и не возвращаетесь к своему слову, если впоследствии отказываетесь выполнять необоснованный запрос.
2. Если вы отвергаете увертюру или предложение сделать что-то с любимым человеком, обязательно предоставите альтернативу (или две), которые вам понравятся.
3. Если вы отказываетесь говорить о чем-либо или выполняете конкретную задачу на данный момент, обязательно укажите конкретное время, когда вы захотите провести дискуссию или выполнить запрошенную задачу.
Помните: хорошо подумайте, действуйте хорошо, хорошо себя чувствуйте, будьте здоровы!
Copyright 2017 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
Уважаемый читатель,
Объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной.
Клиффорд
Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной помощи или личной психиатрической помощи квалифицированным клиницистом.
