В сказке Эзопа лиса пытается усердно добыть вкусную виноградную виноградную лозу, но не справляется со всеми своими попытками приобрести виноград; в этот момент лиса убеждает себя, что он действительно не хотел, чтобы эти винограды были ужасными. Точно так же, когда мы проигрываем в конкурсе, мы приходим к желанию меньше, потому что считаем его менее ценным. Дело в том, что мы пытаемся обеспечить, чтобы наша картина была последовательной, что является средством поддержания положительного самооценки (считайте себя рациональным и последовательным).
Великий социальный психолог Фестинджер придумал термин когнитивный диссонанс. Когнитивный диссонанс возникает из-за напряжения между желанием и верой. Эта непоследовательность вызывает дискомфорт и беспокойство. Дискомфорт (диссонанс) побуждает людей уменьшать несоответствие между пожеланиями и убеждениями. Люди будут стараться устранить или уменьшить этот дискомфорт. В конце концов, поведение против своих желаний и намерений нарушает фундаментальную человеческую потребность видеть себя как разумного и последовательного человека.
Когнитивный диссонанс – это случай обнаружения вашего собственного лицемерия, а лицемерие – мощная мотивация для поиска оправданий (оправданий) для нашего действия. Например, если я несправедливо оскорблял другого человека, я не могу признать, что я виноват. Вместо этого я убежу себя, что то, что я сделал, было оправданным или, по крайней мере, оправдывало мое поведение. Часто насильники скажут, «она одетая провокационно».
Теория уменьшения диссонанса предсказывает, что наши убеждения несовместимы с нашим поведением, что-то должно измениться: либо наши убеждения, либо наше поведение. В общем, мы выберем путь наименьшего сопротивления. То есть, корректировка будет способствовать тому, который наиболее устойчив к изменениям. Часто наши убеждения корректируются, а не наше желание.
Например, курильщик, который знает, что курение вызывает рак, испытывает когнитивный диссонанс, если она продолжает курить. Она сознательно вредит себе. Есть два способа уменьшить дискомфорт. Первое – бросить курить (уменьшить желание). Но это трудно, поэтому большинство курильщиков убеждают себя в том, что связи между курением и раком легких не так сильны, как утверждают врачи (изменяйте веру или избегайте информации). В контексте диеты человек, который намерен похудеть, имеет диссонанс из-за его противоречивых сильных желаний для откармливания продуктов и потери веса. После вечернего вечера в специальном событии он может испытывать сильное чувство дискомфорта (сожаления и вины) за его поведение. Он может уменьшить дискомфорт, либо преуменьшая важность потери веса, либо заняться строгим упражнением на следующий день. В обоих примерах реакции показывают, что они оправдывают свое иррациональное поведение.
Когнитивный диссонанс предполагает, что наркоманы могут изменять свои процессы рассуждений, чтобы поддержать удовлетворение импульсов. Для наркомана, в то время как жажда, мир переживается совсем по-другому, по сравнению с тем, как жажда удовлетворена. Жажда искажает способность наркоманов обрабатывать информацию таким образом, который способствует употреблению наркотиков. Например, хотя жажда, решение курить только одну сигарету рассматривается в более благоприятном свете. Курильщик может сосредоточиться на более приемлемых убеждениях (например, «курение не может быть очень опасным»). Уменьшая риск курения, у вас будет меньше проблем с курением и не будет плохо. В то время как курильщики не жаждут, изменение баланса между выгодой и негативными последствиями побудит курильщиков бросить курить. То есть, в этом решении преобладают негативы (включая чувство вины и стыда), а истекший курильщик задается вопросом, как была сделана такая ошибка. Не признавая сильных сдвигов в мышлении, пока жажда, курильщик может сделать вывод, что рецидив отражает отсутствие воли или уверенности в себе.
Вывод домашнего урока состоит в том, что наши рассуждения предвзяты нашими желаниями и мотивами. Чтобы подорвать контроль, мы придумываем оправдания, чтобы оправдать наш желаемый выбор. Исследования показывают, что оправдания дают людям впечатление, что они приняли тщательное решение. Как исправить эту предвзятость? В условиях искушения (проблемных желаний) нам нужно разумно оспаривать наши искаженные рассуждения и последующие суждения. Необходимо оценить важность внезапного изменения взглядов. В конце концов, в ситуации повышенного риска для выздоравливающего наркомана требуется только один момент слабости, чтобы пересмотреть употребление наркотиков и рецидив. Друзья и родственники, которые узнают, что наркоман держит отрицательный взгляд на наркотики (или поведение) и мотивированы на выход, могут быть удивлены, узнав о внезапном изменении предпочтения препарата.