Может ли простая прогулка улучшить ваше творческое мышление?

Источник: Oldiefan / Pixabay

Вы находитесь за своим столом, пытаясь добиться прогресса в проекте, когда это привычное желание встать и пойти к торговым автоматам – или где угодно, кроме вашей рабочей станции, – надеты на вас. Чем ты занимаешься? Должны ли вы сдаться? Поможет ли вам помощь или вред вашей работе? В трех последних исследованиях говорится, что «это зависит». Это зависит от того, требует ли ваш проект креативность, интенсивность вашего физического напряжения, и даже если вы блуждаете или идете по прямой линии.

Чтобы увидеть, будет ли случайная ходьба повышать творчество, Марили Оппццо и Даниэль Шварц из Стэнфордского университета заставили людей придумывать новые идеи, сидя за столом или ходить на беговой дорожке в удобном для них темпе. Их исследование, опубликованное в « Журнале экспериментальной психологии: обучение, память и познание» , показало, что людям лучше ходить, чем сидеть. Исследователи измерили творчество с хорошо известной задачей под названием Alternate Uses . Радость Пол Гилфорд и его коллеги разработали его несколько лет назад, чтобы оценить расходящееся мышление , придумывая идеи, которые отклоняются от обычных. Например, сколько способов вы можете придумать для использования обуви (кроме как для обуви)? Потратьте немного, чтобы перечислить несколько сейчас.

Вы, возможно, подумали о таких вещах, как дверной косяк, пресс-папье, плантатор, игрушка для собак, путаница и т. Д. Чтобы понять, насколько хорошо вы это сделали, мы можем подсчитать количество возможных применений, о которых вы говорили ( беглость ), количество различных видов использования ( гибкость ) и насколько необычны ваши ответы ( оригинальность ). Стэнфордские исследователи объединили эти ингредиенты и определили творческие идеи как возможные виды использования, которые были необычными (то есть не перечислены другими в исследовании) – и они обнаружили, что люди придумывают более творческие идеи во время ходьбы, чем сидя. И вот бонус: эффекты ходьбы продолжаются некоторое время; люди, которые сидели после прогулки, делали лучше, чем те, кто сидел все время. Таким образом, вам не нужно делать работу во время ходьбы; вы можете подумать более творчески, когда вернетесь к своему столу.

Но как насчет задач, которые требуют конвергентного мышления , найти правильный ответ на проблему, а не много разных возможностей? Одной из таких задач является Remote Associates, где люди должны думать о одном слове, которое образует общее соединение с тремя другими словами (например, с учетом коттеджа, пирога и швейцарца, один правильный ответ – сыр – творог, сырный торт и швейцарский сыр) , Ходьба не была лучше, а на самом деле немного хуже, чем сидеть на этой сходящейся задаче. Поэтому рассмотрите цель, прежде чем подпрыгнуть. Вам нужно расходящееся или конвергентное мышление?

• Почему ты избыточный вес, а она не
• Управление горем и потерей во время праздников
• Психотерапия – будущее иллюзии
• Девушка с злым психиатром
• Почему мы скорее говорим, чем слушаем

А как насчет интенсивности активности? Лоренца Колзато из Лейденского университета, Нидерланды и его коллеги Айка Сапора, Жюстин Паннекук и Бернхард Хоммель имели людей, которые либо отдыхали, либо катались на велотренажерах, выполняя задачу альтернативного использования. Их исследование в Frontiers in Human Neuroscience показало, что по сравнению с отдыхом умеренный велоспорт был немного хуже, а интенсивный велоспорт был значительно хуже для гибкости в задаче. Трудно сравнивать уровни активности в исследованиях, но кажется вероятным, что даже умеренные велосипедисты прилагали больше усилий, чем случайные ходоки в исследовании Стэнфорда. Таким образом, краткосрочные выгоды ходьбы могут быть ограничены более низкой интенсивностью, случайными прогулками.

И, наконец, как насчет стиля ходьбы? Чун-Юй Куо и Йей-Юй Йе опубликовали исследование в « Frontiers in Psychology», в котором у них были студенты из Национального Тайваньского университета, которые рассматривают альтернативные варианты использования палочек для еды, когда они шли по периметру прямоугольной области 400 на 500 метров или свободно блуждали по площадь. У них у всех было 10 минут, чтобы перечислить их использование, а бесплатная группа певчих победила бегунов прямоугольника, гибкости и оригинальности. Интересно, что разные пути метафорически связаны с свободно текущими по сравнению с жестким и линейным мышлением. В качестве окончательного поворота группа студентов, которые генерировали случайные пути с лазерной указкой, но не ходила по ним, а группа, которая следовала этим путям вместо того, чтобы генерировать свои собственные, не показывала тех же преимуществ, что и свободные ходоки. Одна из идей, предложенная исследователями, заключалась в том, что интеграция концептуального аспекта создания пути свободной формы и сенсомоторного опыта перемещения по нему необходима для того, чтобы приносить пользу разному мышлению.

Поэтому, если ваша задача требует творческой мысли, тогда возьмите эту неторопливую, извилистую и самородную прогулку. Но, если прогулка, чтобы получить высококалорийное удовольствие, насыщенное жиром и сахаром, вы можете подорвать ценность прогулки. Здоровое питание так же хорошо для вашего мозга, как и для вашего тела, но это должно ждать еще один блог.

• Вы говорите, мы слушаем
• Случай послеобеденных перчаток
• Четыре столпа творчества
• От ящериц до мужчин
• Отклонения от счастья

Примечание: более ранняя версия этого сообщения появилась на моем личном веб-сайте

Copyright © Thomas Ward 2017