Почему мы не должны опасаться

Источник: John Hain CCO Public Domain / Используется с разрешения

Филипп Розенбаум, доктор философии

Новый год приносит резолюции и новые возможности для отказа. Сначала это может показаться пессимистичным, но есть потенциал для того, чтобы дать себе разрешение попробовать и потерпеть неудачу. Неудачи часто являются просто ударами на пути к успеху.

Принятие отказа в качестве части обучения может смягчить негативную самоотдачу, что мы как-то «плохи» для неудачи. Отказ может означать, что мы на самом деле пытались сделать что-то новое; принял новое предприятие. Это может быть подготовка к будущему успеху.

Плохая репутация неудачи

• Положите свои силы на работу!
• Снижение, падение и подъем врача
• Как получить новую работу
• Принцессы не станут президентами
• «Ты сошел с ума?»

Могут быть реальные последствия для неудачи. Не удается, это больно и неутешительно. Все чаще в нашем обществе мы только отмечаем победу и успех, а не борьбу на этом пути – «Победа – это еще не все, это единственное».

Есть также скрытые последствия неудачи. Они могут быть более разрушительными и калечащими, чем последствия реальной жизни из-за того, как они влияют на наши будущие усилия и как мы себя чувствуем.

Когда мы терпим неудачу, происходят две вещи:

• Пять причин, почему 500 миллионов человек находятся на Facebook: какие уроки для психологии?
• Ваши чувства задерживают вас
• Мужчины делают все, что делают, чтобы получить заложенное IV
• Каковы ключи к успешной карьере?
• Чарли Шин: Кого бы уничтожили боги, они сначала разозлились

• Мы закрылись. Позор неудачи может поразить нас, как молот в голову, тогда мы больше не открыты для вызовов. Итак, мы перестаем учиться.
• Мы считаем, что неудача – это вещь, которую можно избежать любой ценой. Мы не думаем об этом как о неизбежной части обучения. И поэтому мы перестаем пытаться.

Когда это произойдет, можно сказать, что мы усвоили страх неудачи.

Неисправный цикл отказа

Наш страх перед неудачей начинает порочный цикл промедления – мы не хотим терпеть неудачу, поэтому избегаем даже попытки.

Лиза была в ужасе от того, что не пойдет на работу после колледжа. Ее страх перед неудачей – не получение «правильной» работы – заставил ее отложить процесс подачи заявки. В результате она пропустила несколько рабочих мест, которые она хотела. Она чувствовала себя за своими сверстниками, которые уже обеспечили рабочие места.

Ей было стыдно. Она не смогла начать «вовремя». Это привело к дальнейшим промедлениям. Когда я спросил ее, использовала ли она центр карьеры, полезный ресурс, доступный для студентов, она ответила в недоумении: «Я даже не подумала об этом». Ее страх удерживал ее в ловушке и не мог получить доступ ко всем ее ресурсам.

Когда мы, наконец, решаем попробовать что-то новое, наш страх быть ошибочным может быть калекой. Это может помешать нашей способности учиться, присутствовать и приложить все усилия. Вместо этого, озабоченный тем, что произойдет, когда мы потерпим неудачу, мы ждем идеальных условий. Мы устанавливаем самореализующееся пророчество: наш страх неудачи заставляет нас откладывать практику или получать помощь, тем самым делая более вероятным то, что мы потерпим неудачу. В крайнем случае мы обобщаем и считаем себя «неудачами». Мы чувствуем себя безнадежными и даже иногда подавленными.

Хорошей новостью является то, что для преодоления порочного цикла неудачи требуется только одно изменение. Для Лизы, говорящей о ее страхе перед неудачей и о том, что она уже не помогла, она увидела, что еще не поздно устроиться на работу, что она сделала с новым чувством цели и энергии.

Способы использования преимуществ

Если мы сможем изменить свое отношение к неудаче, мы увидим, что в конечном итоге неудача имеет много преимуществ в долгосрочной перспективе. Вот несколько из них:

• Когда мы пробуем что-то новое, мы узнаем что-то новое. Если мы будем придерживаться этого, неудача может в конечном итоге привести к новым и творческим решениям проблемы. Поиск новых и неожиданных путей может изменить объектив, через который мы рассматриваем мир. Это впечатляет!
• Неудача может помочь нам развить мужество, чтобы продолжать попытки. Когда мы не уступаем стыду, мы развиваем убеждение, что то, что мы делаем, имеет значение. Это важно!
• Неудачи могут привести нас к вопросу о нашем текущем пути. Выяснить, почему мы потерпели неудачу, может привести нас к осознанию того, что мы делаем что-то по неправильным причинам. Например, мы застряли с работой, потому что это казалось правильным, но не потому, что мы были заинтересованы в этом.

Когда понимается как часть нормального процесса роста и развития, неудача может стать чем-то приемлемым – даже приветствуется. Это позволяет нам свободно пробовать новые вещи и избегать наших собственных ограничений.

Филипп Розенбаум, доктор философии, является клиническим психологом, психоаналитиком и директором консультационных и психологических служб (CAPS) в Хаверфордском колледже. Он получил психоаналитическое обучение в Институте Уильяма Алансона Уайта. Он является редактором недавно опубликованной книги «Making Our Ideas Clear: прагматизм и психоанализ» и является соредактором журнала «Студенческая психотерапия». Он находится в частной практике в Филадельфии, штат Пенсильвания, и его сайт www.philiprosenbaumphd.com