Принципы расставания

Источник: Luboslav Tiles / Shutterstock

Все переходы всегда трудны, но развод добавляет несколько кривых. Мы планируем заранее для других переходов, экономя до отправки ребенка в колледж, исследуя судоходные компании и относительную стоимость упаковочных материалов перед перемещением. Однако решение о разводе может вспыхнуть подобно вулкану.

Даже если вы обсуждаете это в течение нескольких месяцев, планирование положительного развода может считаться морально неправильным, неуважительным к браку. Никто не тратит долгие годы брака, перелистывая глянцевые журналы для развода, для того, чтобы вдохнуть или обрезать фотографии милых кухонных изделий, чтобы запасти их полки для будущих соло. Скрытая история развода как наказания или признака неудачи может способствовать этой умышленной нехватке подготовки.

Почти каждый клиницист, с которым я говорил, говорит версию того же: люди разводятся слишком быстро. Это не значит, что мы легко оставляем браки, а скорее, что, когда мы решаем пойти, мы выходим без плана. Мы торопимся решать и делиться, когда мы слишком расстроены, чтобы мыслить ясно. Мы вступаем в новые отношения перед эмоциональным выходом из старых. Мы не понимаем, что мы скорбим о потере ныне не существующего видения нашей жизни, и мы наполняем нашу печаль, только чтобы найти, что она кипит обратно другими способами. Все это бросается в глаза разгневанным, спорным разводам, которые мы видим. Замедление, подготовка, могут помочь нам расстаться более плавно.

«Это походит на вождение автомобиля; это опасно. Но, как в машине, вы должны знать, как двигаться », – говорит психиатр и психолог Today blogger Марк Банщик, автор книги The Intelligent Divorce book series. «Вы переживаете то, что ставит вас под угрозу, но вы можете выйти на другую сторону. Если вы собираетесь это сделать, сделайте это правильно ».

• Обманутый: перед сексуальным предательством, ложью и секретами
• Предательство: что не так с мужчинами?
• Будущее отношений
• Победный способ начать писать свою историю жизни
• Лучшие два слова для преодоления тревоги

Я придумал семь Принципов Прощания, которые могут помочь сделать этот переход более плавным, счастливым и реальным путем к раскрытию этих покоящихся видений лучшей жизни. Принципы – это ориентиры, маяки света, которые помогают нам оставаться на курсе в трудные времена. Возможно, у вас разные, но иметь их важно.

Вот мои семь принципов расставания:

• Примите во внимание самосознание
• Соблюдайте будущее, а прошлое
• Не путайте подачу с закрытием
• Постройте набор инструментов для перехода
• Борьба с гневом сочувствия
• Остерегайтесь желания сравнить
• Создать положительные моменты

Более подробное объяснение этих принципов см. В Принципах расставания на Splitopia.com. Вторая глава в Сплитопии: сообщения о сегодняшнем хорошем разводе и о том, как правильно распределить, дает более полное описание и примеры (из моей собственной жизни и других).

• Быть благодарным
• Гетеросексуальный анальный секс: все чаще
• Секс и фактор «Yuck»
• Ключ к успеху в отношениях … И неудача
• Испытания девственности

Читайте о принципе № 1: Примите участие в самосознании. Совокупная идея, заимствованная из буддизма, самосознание состоит из трех частей: видя ваши проблемы как часть всеобщей человеческой борьбы; стремясь оставаться внимательным и присутствующим, а не фиксироваться на потере или быть перегруженным им, и прощать себя.

Самосознание сильно коррелировало с положительным восстановлением брака. Хорошие новости? Можно создать самосознание.