Как любящий закат меняет вас на лучшее

MorgueFile

Славный закат – воплощение мимолетной красоты. В течение нескольких минут небо – это зрелище цвета, а потом все кончено. Тем не менее, психологические эффекты восхищения закатом могут сохраняться после того, как цвет исчез.

Исследования показывают, что ценить природную красоту может повысить благосостояние, увеличить щедрость и повысить удовлетворенность жизнью. Ключом является активное взаимодействие с опытом. Чтобы пожинать плоды этого заката, вам нужно остановить все остальное, что вы делаете, и действительно заметить и оценить шоу в небе.

3 Преимущества Sunset Gazing

• Остерегайтесь отдачи предпринимателя
• Что случилось в Америке?
• Для любви и секса Хэллоуина, носите красную и улыбку
• Рассвет справедливости Бэтмен – худший бэтмен навсегда
• Жить или не жить с родителями: почему вы не должны волноваться

Предоставление вам возможности захватить закат может иметь ряд психологических преимуществ.

• Эмоциональное благополучие . В целом люди, которые чувствуют себя связанными с природой, сообщают о том, что они счастливее и имеют более позитивные эмоции, чем те, кто не разделяет эту связь. Но ясно, что некоторые люди получают больше удовольствия от часа в парке, чем другие.
  Недавнее исследование, проведенное Цзя Вэй Чжан в Калифорнийском университете в Беркли, помогает объяснить, почему: Исследователи обнаружили, что связанное с природой только предсказанное благополучие у людей, которые были настроены на красоту природы. Вам нужно настроить свое понимание естественной красоты? Трудно бить просто сидеть снаружи и впитывать потрясающий закат.
• Обеспокоенность другими . В другом исследовании Чжан обнаружилось, что положительные эмоции, вызванные естественной красотой, привели к усилению просоциализма – чувствам и поведению, характеризующимся заботой о других. В одном эксперименте добровольцы сначала посмотрели картины с природными сценами, а затем сыграли в игру, что позволило им быть щедрыми или скупыми в раздаче очков другим игрокам. Изображения природы были предварительно оценены, чтобы определить, насколько красивыми людьми они считались. Волонтеры, которые смотрели красивые изображения природы, дали больше очков, по сравнению с теми, кто смотрел менее привлекательные фотографии.
  Короче говоря, это не просто взгляд на природу, которая заставляла людей щедрого настроения. Он воспринимал красоту природы – и яркий пример этого – закат.
• Удовлетворение жизнью . Красота обогащает жизнь, делая ее более полезной. Одно исследование показало, что большее взаимодействие с красотой связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью, благодарностью и духовным мировоззрением. Ассоциация была сильнейшей для взаимодействия с естественной красотой по сравнению с художественной красотой (например, картиной, симфонией или стихотворением) или моральной красотой (например, благотворительностью, лояльностью или добротой).
  Одна из теорий заключается в том, что оценка красоты природы настолько сильна, что она инстинктивная, а не изученная. Существует естественная тенденция останавливаться и смотреть на захватывающий закат. Когда вы это сделаете, вы, скорее всего, поймаете момент, и ваш ум перерастет из-за того, что беспокоится о прошлом или беспокоится о будущем. Позже вы чувствуете себя отдохнувшим, и жизнь кажется немного лучше.

Прямо перед закатом

Некоторые люди легко теряют себя в впечатляющем закате. Для других замедление, чтобы оценить такой тихий опыт, не так легко. Инстинкт, который нужно остановить и посмотреть, может быть давно переопределен научным императивом, чтобы поторопиться и добиться успеха.

• Борьба с праздничным призывом к разрастанию
• Обоснование использования смертельной силы в американском сердце
• Положите свои силы на работу!
• Тирания Musts и Shoulds
• Изучение книги и обучения с ленты

Но когда вы замедляете закат, вы выполняете очень важные вещи. Если ваши навыки поиска на закате ржавые, попробуйте следующие советы:

• Возьмите камеру или альбомную панель . Для этого цель состоит в том, чтобы действительно увидеть закат и захватить момент-время, а не создать художественный образ.
• Сделайте это медитацией . Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы расслабить свое тело и успокоить свой ум. Затем умышленно сосредоточьтесь на закате, заметив, как меняются цвета и свет, когда закат сначала накапливается в интенсивности, а затем исчезает.
• Слушайте музыку, которая волнует вас . Если вы больше настроены на звук, чем зрелище, используйте музыку, чтобы вставить себя в восприимчивое состояние.

Линда Wasmer Эндрюс часто пишет о умственных и физических преимуществах здоровья от общения с природой. Совсем недавно она писала о том, как чувство, связанное с природой, может способствовать инновационному мышлению . Следуйте за ней в Twitter и Facebook .