Zip It, мама! Исследования говорят, что пусть дети прислушиваются к голодным сигналам своих органов – избегают ожирения, расстройств пищевого поведения
Это настолько заманчиво, что многие мамы микробятся за каждый укус, который принимают наши дети. Исследования говорят, что дети в долгосрочной перспективе сделают гораздо более здоровый выбор и избегут расстройств пищевого поведения, если вместо этого мы предложим здоровую пищу и дадим им поесть в покое!
Одним из моих наименее любимых ритуалов, связанных с возвращением к школе, является « Написание записки с записками» . В этом я вежливо, но твердо прошу, чтобы любой взрослый, присутствующий, когда моя дочь питается, уважает пожелания нашей семьи и ОСТАВЛЯЕТ МОЙ КРУГ, ЧТО ОНА ЕСТЬ . Другими словами, не призывайте, не уговорите, не прокомментируйте или не попытайтесь запугать ее в еду больше, чем ее тело говорит ей. Я предоставляю ей продукты для питания здоровых обедов и закусок. Школа предоставляет ей (никогда не хватало!) Время для еды и стол, на котором это можно сделать. Я доверяю ей, чтобы сделать ее часть. SHE ALONE отвечает за выбор того, что и сколько есть и пить.
Если вы начинаете рано, вводя детей в большое количество различных здоровых продуктов, и если вы предоставляете широкий выбор вкусных, полезных вариантов, вы сделали свою часть. Как я проповедовал в более раннем посте: « Остановите заставить моего малыша съесть!» (Что сделало некоторых людей безумными) вот лучшая стратегия: Zip и доверяйте своим детям. И то, что все больше и больше исследований подтверждают, заключается в том, что если вы чрезмерно вовлечете себя в процесс приема детей, им будет труднее читать свои собственные сигналы голода / полноты и, скорее всего, будут страдать от расстройств пищевого поведения.
Это совет, за которым я также следую за собой. Я позволил своему малышу спокойно питаться. Я знаю, что это сложная позиция для многих. Но сегодня я рад объявить еще одно исследование, результаты которого убедительно показывают, что чем больше родителей (особенно матерей и бабушек) заставляют своих детей есть и, как правило, чрезмерно увлекаются процессом их питания детей и внуков, тем более нездоровыми становятся дети, особенно в более позднем возрасте.
Узнайте, как помочь детям сделать выбор здорового питания? Подробнее читайте здесь.
Узнайте больше о здоровом воспитании, расстройствах питания и проблемах с изображением тела в подростках, подростках и студентах:
Дети и здоровье: прекратите заставлять мою дочь есть!
Родители: 10 зимних промахов Предупреждающие знаки расстройств пищевого поведения у студентов вашего колледжа
Родители: важные советы о вашем колледже Студенты и расстройства пищевого поведения
Колледж Конфиденциальный: стресс, секс и здравый смысл – я знаю секреты студентов колледжа, и вы тоже должны
Колледж Конфиденциальный Часть II: Советы о том, как родителям колледжа из студентов колледжа
Колледж Конфиденциальный Часть III: что студенты колледжа хотят, чтобы их родители знали и будут делать
Руководство родительского выживания: когда ваш колледжский град возвращается домой (часть II)
Правила Бумеранга: Когда «выпускник» выпускника колледжа – мама (часть I)