* Первичный автор: Angela Braden
Многие книги и консультанты для сна, советуют вам посоветовать вашему ребенку не кричать о вашем внимании ночью и о том, чтобы помочь справиться сон. Вы их оговариваете, игнорируя их просьбы, пока они больше не беспокоятся об общении. Но то, что инструкторы сна не говорят вам, заключается в том, что, когда они огорчены, все млекопитающие инстинктивно кричат! И они должны, потому что они чувствуют боль и страх без вас.
Что действительно делает ребенок, чтобы не кричать? Основанная на обучении «тренировка сна» отключает голос ребенка. Это просто устраняет связь потребности ребенка, а не сама потребность. (Для получения дополнительной информации о том, что биологически естественно для сна младенцев.)
Кондиционирование ребенка – это тактика для контроля над детьми, которая может перерасти в реакцию по умолчанию на естественную, нормальную зависимость детей. Это создает опасный приоритет для отношений между родителем и ребенком в наиболее формативные первые месяцы, которые должны быть продолжены в течение всего детства. Это часто приводит к тому, что мама или папа пытаются сделать своего ребенка еще более преждевременно независимым.
Если идея игнорирования естественного общения с ребенком делает ваш желудок вращением; Если вы чувствуете, что, оставляя ребенка плакать, ломает что-то древнее и священное в вас обоих – ну, несмотря на то, что говорят некоторые «эксперты», вам не обязательно это делать! При взгляде на науку о мозге, психологическое развитие и психическое здоровье младенцев мы можем подойти к проблемам воспитания в первые 2 года по-разному, будь то сон, ночное время или просто подавление в течение дня. Существует лучший способ!
Вместо того, чтобы сломать ребенка из «плохой привычки», как они говорят, из их естественного инстинкта быть с вами (!), Вы можете работать с чувством и уважительностью с ребенком, чтобы мягко создавать желаемые изменения (которые вы * принимаете вместе, не какое-то произвольное представление о том, что должен делать ваш ребенок!)
Первый шаг:
Безопасность – это работа. Во-первых, и прежде всего, сохраняйте безопасность своего ребенка, сохраняя его связь с его потребностями в полной силе. Это позволяет ребенку постепенно принять желаемое изменение, которое вы подталкиваете (см. Шаг 3). Поскольку связь между родителем и ребенком ведет к развитию мозга, принятие вашего инстинкта является критическим первым шагом в обеспечении здорового первого года жизни для вашего ребенка. Никогда не предавайте свой внутренний голос.
Секрет нейронауки, который поможет вам доверять научной достоверности вашего инстинкта, заключается в следующем: мозг вашего ребенка в значительной степени недоделан при рождении, при этом соединения клеток мозга формируются со скоростью 1,8 миллиона в секунду в течение первого года. Эти быстро формирующиеся связи между мозгом и клеткой формируют структуры критического значения, особенно в правом полушарии, которые предсказывают будущее психическое здоровье. Эмоциональная обработка и социальные части мозга формируются сначала в младенчестве. Эти схемы содержат элементы нашей самой человечности – способность ощущать намерения и чувства других людей, чувствовать сочувствие и сострадание и, в конечном счете, процветать в интимных отношениях и т. Д. И все это происходит в прямом ответе на ваше любящее взаимодействие с Ваш ребенок. Из-за этого танца чувствительности вы никогда не хотите подавлять общение через поведенческую подготовку. Общение с бедствием вашего ребенка, или, как говорят ученые, «сигнализация» – это единственный способ, с помощью которого вы можете измерить базовый уровень комфорта вашего ребенка.
Шаг второй:
Обратите внимание на «базовый уровень комфорта вашего ребенка». Именно здесь ваш ребенок чувствует себя в безопасности и в безопасности. Это не то, что хочет ваш ребенок (так как в «он просто хочет свой путь»), это то, что он в настоящее время нуждается. Это может быть уход за всем домом, или спать рядом с вами или другим теплым телом, или кормить грудью каждый раз, когда он просыпается ночью – все совершенно нормально. Когда вы решите отойти от базового уровня комфорта вашего ребенка, и вы определили, что это подходящая для возраста цель (убедитесь!), Нарисуйте детские ступени (каламбур) с его базового уровня комфорта. Очень важно, чтобы вы начали там, работая над своей целью, или его безопасность может быть потрясена, и он будет слишком стеснен, чтобы фактически адаптироваться.
Шаг третий:
«Сдвинуть» и повторить. Сделайте первый шаг от базовой линии вашего ребенка и прислушайтесь к своим инстинктам – к реакции вашего ребенка. Это может означать, что если вы усердствуете спать, вы вынимаете сосок, когда он сонливый, но все еще бодрствует, но быстро нажмите на свой чек против груди, чтобы он мог услышать ваше сердцебиение. Если ваш ребенок принимает это подталкивание, перейдите к следующему шагу в вашем картографировании с его базового уровня комфорта. В этом случае вы можете прекратить кормление грудью, пока ваш ребенок удовлетворен, но все еще бодрствует, а затем продолжайте держать или качаться спать. В конце концов, вы можете поместить своего ребенка в свою кроватку, прежде чем он полностью спать, если это ваша цель. Помните, что страдание произойдет, и он будет сигнализировать. Это то, что происходит дальше, что имеет значение. Если ваш ребенок сигнализирует о бедствии после вашего первого шага, дайте ему – дайте ему то, что ему нужно, – и попробуйте снова в следующий раз. Повторение – это то, что подводит вас к цели, а не к обучению. И ваш последовательный, положительный ответ – это то, что сохраняет его безопасность без изменений на этом пути. Может потребоваться несколько недель, чтобы повторять, подталкивая – пока ваш ребенок не примет этот шаг. Теперь его комфорт изменился: он в порядке!
Если вы делаете шаг / подталкивание ночью, и ваш ребенок становится слишком расстроенным, он станет бодрствовать. Это противоречит его развивающемуся циркадианному ритму, и тогда он будет более вероятно снова проснуться в это же время (ы) в последующие ночи. Вот почему инструкторы сна говорят, что вы НИКОГДА не сдаетесь, потому что единственный способ, которым это работает, – это то, что ребенок узнает, что она НЕ «пойдет». (Это обусловлено – что делают ученые для крыс.) Но если ваш ребенок успокаивается и остается спокойным, становится привычкой спать через эти пробуждения .
Этот подход отличается от того, что он работает в рамках терпимости вашего ребенка. Конечно, это занимает больше времени, но его реальный, устойчивый прогресс. Подумайте о комфорте и стимуляции. Нарушение очень стимулирует; стимуляция контрпродуктивна для сна. Будьте терпеливы и нежны с собой и с ребенком.
Прежде чем подтолкнуть:
Предоставление правильной среды для вашего ребенка, чтобы спать в пределах того, что мы спать специалисты называют «окно сна», может творить чудеса. Окно сна – это волшебный фрагмент времени, в котором ребенок загрунтован для ла-ла-земли и будет спокойно миновать (в правильной среде). Возможно, вы видели открытое окно сна вашего ребенка – глазурованный взгляд, зевота или какие-то взволнованные движения (в зависимости от возраста), – но к тому времени, когда вы закончили этот укус пищи, изменили подгузник и пеленали, это окно захлопнулось на вас! Одно пропущенное окно может приводить в движение порочный круг «переутомленных», коротких сна и более тревожного ночного сна. Переход по строгому графику может быть проблематичным, потому что каждую ночь и каждый сон различны (особенно в первые шесть месяцев). Обычно вы заканчиваете с ребенком, который переутомлен или устал в «запланированное» время сна.
Так вы должны следить за ребенком (для признаков сонливости) или смотреть часы, чтобы ребенок спал во время сна? Ответ «оба», но вот как: Сердце последовательно успешной «синхронности спящего окна» находится в оптимальной зоне «времени бодрствования». (Время пробуждения – это продолжительность бодрствования между временем сна, подсчет времени, необходимого для успокоения вашего ребенка, чтобы спать.) Я отправляю формулы на своей странице в Facebook, но сохранение журнала поможет вам прибить окно сна. Много раз, когда вы это делаете, вам даже не нужно подталкивать своего ребенка, потому что он будет спать более спокойно и меньше просыпаться (для нормальных продолжительных тренировок, конечно).
Проще говоря, время бодрствования является единственным самым сильным детерминантом, когда вашему ребенку нужно будет снова спать, чтобы лучше спать. Зная время бодрствования, вы сможете опережать опережение, как ничто другое, потому что вы будете опережать эти хитрые сонные реплики (некоторые дети просто трудно читать!).
Примечания по подталкиванию:
Создайте спальный прибежище, чтобы дать вашему подбору лучший снимок: белый шум, темная комната, правильная температура, слова сна или музыка – все это способствует вашему успеху.
Реалистичные цели должны учитывать историю вашего ребенка, состояние здоровья, возраст и темперамент. Трудно обобщить, но обычно сон подталкивание никогда не следует делать с младенцами в возрасте до шести месяцев, а также при болезни, прорезывании зубов или в то время, когда происходят другие серьезные изменения.
Вам не нужно подталкивать! Если для вас работает совместная работа , особенно, вероятно, нет необходимости. Только когда текущее устройство сна не работает для вас, вам нужно его изменить. Это звучит очевидно, но я все время слышу от родителей, которые изо всех сил стараются сделать сон для ребенка каким-то нереальным идеалом, когда у них самих даже не было проблем с волнами, которые происходили, или просто прекрасно спали с их ребенком (создайте безопасные правила совместного использования постели, если вы это сделаете – см. cosleeping.nd.edu).
Первый год с ребенком должен быть радостным, драгоценным и мирным временем. Не позволяйте бихевиористским идеям или мандатам на тренировку сна отнимать это у вас. Существует так много, что можно сделать для предотвращения будущих проблем и немедленного улучшения сна вашего ребенка, если вы решите. Я только поделился несколькими. Подходите к первым годам вашего ребенка с целью защиты оптимального развития мозга и склеивания, и вы и ваш ребенок пожнете награды на всю оставшуюся жизнь.
Присоединяйтесь к сообществу Science Mommy Facebook для бесплатной консультации и поддержки.
* ПРИМЕЧАНИЕ. Я намеренно использовал мужское местоимение для ребенка в этом посте, потому что исследования показывают, что родители менее терпимы к нормальному младенческому сну у своих мужских детей. Это ошибка. Мальчикам-мальчикам нужна такая же привязанность и стресс, как и девочки-подростки, а иногда и больше.
Дополнительные сообщения, относящиеся к детскому сна
6 Скрытых мифов за защитой детского сна
«Лучший обзор исследований детского сна»
Родители, ошибочно принятые Cry-It-Out отчеты о тренировках сна
Rebuking Bad Parenting Advice: Мы тоже слишком далеко?
подсерии
1 Обучение детскому сна: ошибки «эксперты» и родители делают
2 'Пусть плачут детеныши? Так неправильно
3 простых способа успокоить плачущего ребенка
4 Нормальный, сон для младенцев: метод кормления и развитие
5 Нормальный детский сон: изменение рисунков
6 Нормальное поведение родителей и почему они не повредят вашего ребенка
7 Нормальный сон для младенцев: важность ночного медсестры
8 Более нормальное Воспитание для сна
9 Понимание и помощь Sleeping Sleep
10 Понимание и помощь малышу Снабжение?
11 Понимание и помощь малышу Сон для подготовки к успеху
Беседа с матерью о том, как тренировать ребенка
СИДС: риски и реалии
Обмен кроватями с младенцами: что такое реклама?
Постельное белье или сон может спасти младенцев
Период PURPLE Cry
