Вы травмированная женщина?

Недавно меня опросили Лиза Сайперс Камен, ведущая радиопередачи Harvesting Happiness. Интервью выходит в среду, 25 марта, в 9 утра по тихоокеанскому времени с подкастом, доступным сразу же после airdate.

(http://harvestinghappinesstalkradio.com, /http://www.toginet.com/shows/harvestinghappiness) Harvesting Happiness – популярное ток-шоу в Лос-Анджелесе. В интервью основное внимание уделялось женщинам и травмам, а также то, как временная терапия является эффективным методом лечения травм. Но мы блуждали по другим темам на радиошоу, поэтому мы хотели бы поделиться с вами дополнительной информацией об этом важном предмете:

Ваш мозг и травма

Травматические переживания включают в себя большинство или все чувства – зрение, слух, обоняние, иногда вкус и физическую боль. Каждое из этих ощущений записывается и хранится в разных частях мозга и может оставлять глубокие психологические шрамы. После переживания травматического события люди нередко страдают от разной степени стресса, депрессии и тревоги. Кошмары, воспоминания, изоляция, нарушения сна, в том числе невозможность засыпать; изоляция и избегание также являются общими показателями после травмы. Если эти симптомы больше не беспокоят травмированного человека через месяц, они, вероятно, страдают от острого стрессового расстройства. Но если симптомы продолжаются или увеличиваются через месяц, они, вероятно, страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). ПТСР могут быть вызваны природными и антропогенными бедствиями. Около 8% населения США будут страдать от ПТСР в течение своей жизни, и это число продолжает расти.

• Автобиография серийного убийцы
• Будет ли любовь покорять наркоманию?
• Как большая тревога может быть избита всего одним простым методом
• Действительно ли сонливость?
• Является ли совершенное изнасилование просто ошибкой?

Женщины и травма

Когда мы изучаем ландшафт нашего мира, половина женщин, которых мы видим, испытала чередующееся с жизнью событие, возможно, стихийное бедствие, такое как ураган, торнадо, наводнение или землетрясение или человеческая катастрофа, такая как автомобильная авария или террористическая атака , И 1 из 3 женщин испытают сексуальное насилие в своей жизни. Это число, вероятно, намного выше, потому что это только сообщаемые случаи.

Как упоминалось выше, эти травмы могут оставлять глубокие психологические шрамы. Когда у нас есть физическая рана – скажем глубокий порез на нашей руке, и мы знаем, что нам нужны швы, но мы сами решаем позаботиться об этом – мы можем повязать его как можно лучше, но мы рискуем заразиться, и когда рана заживает, он может образовывать толстый келоидный шрам. Когда мы подвергаемся серьезной травме, она становится глубокой раной в нашей психике; это сожжено в нашей памяти. Мы можем попытаться проигнорировать его и справиться как можно лучше, но наши методы преодоления не могут быть полезными. Мы можем попасть в нежелательные, нездоровые формы поведения, такие как употребление алкоголя, наркотики и гнев. Или мы можем помочь процессу исцеления, обратившись за помощью и изучая методы здорового совладания.

• Триггерные предупреждения и психическое здоровье: где доказательства?
• 9 Методы лечения амнезии
• Ритуальные злоупотребления, культы и плена
• Криминальное поведение не является симптомом ПТСР
• Дар страха / Проклятие тревоги

В стороне подавляющее большинство женщин, которых я лечил от ПТСР, связанных с авариями на дорогах, внезапными травмирующими потерями близкого человека, травмой, связанной с обслуживанием, и т. Д., Сообщили о сексуальном надругательстве в какой-то момент своей жизни. И треть мужчин, которых я лечил, также сообщили о сексуальном надругательстве.

Почему сексуальное насилие отличается

Женщины чаще подвергаются сексуальному насилию и / или нападению, чем мужчины, а сексуальное насилие и / или нападение чаще всего вызывают ПТСР, чем многие другие травматические переживания. Зачем? Потому что сексуальное насилие отличается от других видов нападений, таких как ограбление. Хотя сексуальное насилие не может быть «личным» для нападавшего, это не что иное, как «личное» жертва. Предполагается, что сексуальные переживания должны быть интимными, а не насильственными. При сексуальном насилии или сексуальном насилии от нее берется то, что женщина может предложить в акте близости, – обычно с насилием. Это необоснованное наказание, которое оставляет постоянные психологические шрамы.

Почему женщины винят себя

Женщины чаще склонны обвинять себя в травматическом событии, чем мужчины. Зачем? Это сложно. Отчасти это может быть связано с общественным давлением – в какой-то степени мы, возможно, купили объективацию женщин, и это связано с большим количеством багажа. Но большая, очень значительная причина, вероятно, связана с гормонами и тем, как работает женский мозг. Гормон представляет собой PACAP (гипофизарный аденилатциклаза-активирующий полипептид). Совместные исследования, проведенные в Эмори и Университете Вермонта Керри Ресслером, показывают, что PACAP может изменить реакцию эстрогена у травмированных женщин и вызвать у них симптомы, связанные с ПТСР, и эти симптомы (депрессия, беспокойство, стресс и т. Д.) Имеют огромное количество ответвлений симптомы. Таким образом, похоже, что мы нашли курительное пистолет о том, почему женщины страдают от ПТСР больше, чем мужчины, и почему женщины ведут себя по-разному в определенных ситуациях. Интересно, что мужчины, страдающие стрессом и ПТСР, не производят этих только гормонов!

заблуждения

Во время радио-интервью меня спросили о моем мнении о том, что женщины считаются «слабым сексом». Я ответил, что это заблуждение. Женщины сильны и эластичны; но все эти травмы и стресс, в том числе стрессовые, – заставляют женщин страдать от высокого кровяного давления и сердечных приступов. (См. Https://www.psychologytoday.com/blog/the-time-cure/201301/womans-heart.) Исторически в нашем обществе мужчин учили охранять свои эмоции и чувства. В то время как женщины, связанные с биологическими или социальными причинами или комбинацией, по-видимому, больше общаются со своими чувствами и чаще обращаются за помощью в борьбе с травмой. Посмотрим правде в глаза, мужчины и женщины построены по-разному и поэтому реагируют по-разному; т. е. большинство женщин просят указания при утрате, большинство мужчин этого не делают. (http://www.nytimes.com/1992/05/26/science/why-don-t-men-ask-directions-t…, https://www.psychologytoday.com/blog/just-listen/ 201005 / почему-мужчины-Dont-спросить ….)

В наших исследованиях, связанных с перспективой, данные Zimbardo Time Perspective Inventory показывают, что у большинства мужчин есть сильные ориентированные на центр гедонистические тенденции. Они ищут удовольствия и живут на данный момент. Женщины без детей также демонстрируют эти же тенденции. Однако женщины с детьми более ориентированы на будущее. Применительно к вышесказанному, имеет смысл, что женщины с большей вероятностью обращаются за помощью. Им нужно положить прошлое и двигаться дальше на благо семьи.

Эта информация не должна толковаться как «избиение человека»; это просто исследование. Но есть хорошие новости: недавние признаки того, что люди переживают серьезный сдвиг. В молодых пар мы видим, как мужчины берут на себя больше обязанностей по воспитанию детей и детей, что хорошо для всех, особенно для их детей.

Выбор

В трудные времена мы узнаем о себе: как мы действуем и реагируем на людей и ситуации. И мы также узнаем о других. Но мы забываем, что у нас есть выбор. Каждый день мы делаем сотни, а не тысячи вариантов: что носить, как мы говорим, и тон голоса, который мы будем использовать, что есть на завтрак, обед или ужин. Мы делаем выбор в отношении того, о чем мы думаем, и о том, как мы об этом думаем. Мы можем выбрать для сбора счастья, печали и печали. Последнее может привлечь некоторое внимание на некоторое время, что может заставить нас чувствовать себя хорошо временно, но это внимание также может быть отрицательным. И нужно ли нам больше негатива в нашей жизни? Просто сказать нет!"

Перспективная терапия времени (TPT)

Лечение, которое мы разработали, TPT, оказалось быстрым и эффективным способом снижения депрессии, тревоги, стресса – симптомов ПТСР, а также облегчения страданий и потерь, семейных проблем и семейных проблем, ситуационных трудностей и т. Д. В TPT выявляются следующие симптомы, связанные со временем:

Депрессия: основанный на прошлом опыте
Беспокойство: предвосхищение негативного будущего опыта
Стресс: может основываться как на прошлом, так и в будущем
Все являются опытными – индивидуально или в любой комбинации в настоящем

Вкратце, вот как работает TPT:

• Замените негативные мысли прошлого прошлым положительным опытом
• Планируйте и работайте в направлении более яркого и лучшего будущего
• Потратьте время, чтобы насладиться настоящим подарком; найти красоту, радость и смех
• Общение: общение с семьей, друзьями, людьми, с которыми вы работаете, или с общими интересами

Aetas

Для людей, ищущих самопомощи, которые хотят отпустить прошлые негативные переживания, продвигаться к светлому будущему и жить более полноценной, без стрессовой жизни в настоящем, мы создали Aetas (discoveraetas.com), TPT, которое теперь доступно в App Store или iTunes (https://itunes.apple.com/us/app/aetas/id954977409?mt=8).

Aetas состоит из:

4 части:

Информативный – разные перспективы времени
Zimbardo Time Perspective Inventory – короткая форма (15 вопросов)
Ориентированные медитации – по 2 минуты каждый
Интерактивный – ум расслабляющий / ум сосредоточенный, если более визуальный и тактильный.

Желаю вам всего наилучшего!

Розовый меч

Для более подробной информации о том, как ваша жизнь зависит от ментальных часовых поясов, в которых вы живете, ознакомьтесь с нашими книгами: «Время лечения» на сайте www.timecure.com и «Парадокс времени» на сайте www.thetimeparadox.com.

Посетите наши блоги «Психология сегодня» на сайте www.psychologytoday.com, найдите «Розмаринский меч», чтобы получить более полное представление о том, как создать более сбалансированную временную перспективу в вашей жизни!

Узнайте, как справляться со стрессом и беспокойством; посетите сайт www.discoveraetas.com.

Возьмите временную инвентаризацию времени Зимбард на сайте www.thetimeparadox.com, чтобы узнать свою личную перспективу времени.

Рекомендации

http://www.emory.edu/EMORY_REPORT/stories/2011/02/research_study_stress_…

http://www.ptsd.va.gov/public/pages/women-trauma-and-ptsd.asp

http://www.ptsd.ne.gov/what-is-ptsd.html

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/post-traumatic-stress-disord…

http://www.ucsf.edu/news/2012/11/13155/gender-differences-ptsd-risk-may-…