Диетические безалкогольные напитки, связанные с депрессией

Заманчиво думать, что диетические напитки, подслащенные заменителями сахара, хороши для вас. Они на вкус сладкие, освежающие, и, как и вода, у многих нет калорий.

Однако эти напитки не являются водой, которая, естественно, встречается вокруг нас; вместо этого они сделаны из химических веществ, полученных в лаборатории из умов ученых. Например, аспартам, который в попытке увеличить продажи был заменен сукралозой (Splenda) в продуктах Diet Pepsi – состоит из 2 аминокислот: фенилаланина и аспарагиновой кислоты.

Хотя они, вероятно, безопасны в более общем смысле, искусственные подсластители были связаны с увеличением веса. Кроме того, новые исследования показывают, что частое употребление подслащенных напитков, в частности диетических напитков, подслащенных заменителями сахара, связано с депрессией у взрослых взрослых американцев.

В статье 2014 года под названием «Подслащенные напитки, кофе и чай и риск депрессии у пожилых взрослых американцев» исследователи подробно рассказали, как они проанализировали данные исследования диеты и здоровья NIH-AARP, чтобы изучить взаимосвязь между депрессией и подслащенными напитками, такими как фрукты напитки, безалкогольные напитки (диета или обычный), кофе, чай со льдом и чай. Примеры фруктовых напитков включают Hi-C, Kool-Aid и лимонад.

• Четыре типа притяжения
• Ваш новый партнер для новорожденных
• Лучше напишите, думая, как лиса
• Молитва как портативный источник питания
• Почему нужны акушерки

Источник: radiantskies © 123RF.com

Эта огромная потенциальная когорта, которая была создана Национальным институтом рака в период с 1995 по 1996 год для выяснения причин рака и других хронических заболеваний, включает 566 398 членов AARP (в возрасте от 50 до 71 года). Более конкретно, в этом исследовании исследователи изучили связь между подслащенными напитками, кофе или чаем и депрессией среди 263 923 участников, что выявило 11 311 случаев депрессии среди этой когорты.

Вот что обнаружили исследователи:

• В совокупности частое потребление безалкогольных напитков и фруктовых напитков среди пожилых американцев ассоциировалось с повышенным риском депрессии.
• Что касается безалкогольных напитков, этот повышенный риск был выше у пожилых людей, которые пили более одного раза в день.
• Потребление кофе без добавления подсластителей было связано со снижением риска депрессии у людей, которые пили 4 или более чашек в день.
• Холодный чай и горячий чай, в которые не добавляли искусственные подсластители, не были связаны с депрессией.
• Дальнейший анализ показал, что связь между депрессией и потреблением фруктовых напитков или замороженных чаев была в первую очередь очевидна с теми напитками, подслащенными заменителями сахара.
• Добавление или искусственные подсластители к кофе или чаю были связаны с более высоким риском депрессии; тогда как добавление меда или сахара к кофе или чаю не связано с более высоким риском депрессии.
• Потребление кофеина с кофеином и без кофеина, которое было неподслащенным, было связано с несколько более низким риском депрессии.
• Обе безалкогольные напитки с кофеином и без кофеина были связаны с повышенным риском депрессии.
• Любопытно, что потребление холодного чая и горячего чая ассоциировалось с депрессией у тех участников, которые в основном пили декафелированные итерации.

Следует отметить, что кофеин является стимулятором мозга, и некоторые исследования показали, что потребление кофеина может быть полезным для здоровья мозга. Кроме того, кофе и чай содержат не только кофеин, но и другие антиоксиданты и фитохимикаты, которые могут защитить от депрессии и способствовать здоровью мозга.

• Работа из дома: лучше или хуже?
• Снижение внимания – это манифестовая зависть
• Приходящая битва за серотонин и депрессию
• Мечтать на языке, который вы не знаете
• Обещание и опасности Люцидских снов

Одна из возможных причин, объясняющих связь между искусственными подсластителями и риском депрессии, может быть связана с влиянием этих подсластителей на нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин; однако подтверждающие доказательства неоднозначны.

Что касается этого исследования, слон в комнате – это обратная причинность . Другими словами, люди с депрессией могут жаждать подслащенные напитки. В попытке контролировать это альтернативное объяснение исследователи «включали только диагнозы депрессии, возникающие по крайней мере через четыре года после оценки воздействия, что еще больше уменьшало потенциальное влияние обратной причинности на наши анализы».

Наконец, несмотря на то, что контролируемые переменные контролируются, потребление сладких напитков все еще может быть связано с другими вещами, такими как плохое здоровье, диабет и ожирение, которые, в свою очередь, могут быть связаны с депрессией.