Качественная наркомания включает в себя более 12 этапов и еженедельные посещения психолога. Для тех, кто хочет глубокого и значимого выздоровления, исследования показали, что существует множество дополнительных методов лечения, которые помогают наркоманам перейти от жизни злоупотребления психоактивными веществами к одной из трезвости. Недавние исследования показывают, как акупунктура, йога и медитация предлагают поддержку в стремлении к созданию творческой жизни без рецидива в зависимость.
иглоукалывание
Иглоукалывание, которое практикуется в течение тысяч лет на Дальнем Востоке, зарекомендовало себя как чрезвычайно эффективная вспомогательная терапия для наркоманов с множественными уровнями восстановления – от детоксикации до лет до трезвости. В одном недавнем исследовании показано, что иглоукалывание может улучшить функцию мозга у героиновых наркоманов.
В контролируемых лабораторных экспериментах, связанных с зависимостью от героина, повреждение головного мозга, акупунктура восстанавливали нервные клетки, эндоплазматический ретикулум и митохондрии в гиппокампе головного мозга и лобной доле. Исследовательская группа отметила, что они дали доказательства, свидетельствующие о том, что иглоукалывание может частично отменить последствия травм головного мозга, связанных с героином.
Исследователи также заметили другие преимущества акупунктуры: патологическое повреждение головного мозга было значительно уменьшено, и два белка, ответственных за сохранение и смерть клеток, соответственно, были лучше отрегулированы путем иглы двух конкретных точек акупунктуры.
Хронический патологический ущерб является общим результатом незаконного использования героина. По словам Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, почти четверть людей, которые пробовали героин, станут зависимыми от него. 4,2 миллиона американцев пробовали это, по крайней мере, один раз, и многие из этих людей моложе 26 лет. Иглоукалывание может помочь этим людям не только оставаться на пути выздоровления, но и отменить некоторые из причин, вызвавших физиологическое повреждение.
йога
Поле эпигенетики меняет то, как мы смотрим на генетику и экспрессию генов. Способ выражения наших генов не является статичным. Йога может помочь изменить экспрессию генов положительно.
Недавнее исследование в Норвегии показало, что практика йоги приводит к изменениям в экспрессии генов, которые повышают иммунитет на клеточном уровне, и это не займет много времени …
Здоровая иммунная система помогает бороться со стрессом и может увеличить общее состояние здоровья. Это также помогает в восстановлении зависимости, помогая восстановить тело из-за пренебрежения и вреда, которое может вызвать злоупотребление психоактивными веществами. Регулярная практика йоги также улучшает характеристики сна и может уменьшить некоторые тягу к пище, что приводит к желанию есть более здоровую диету. Важным образом практикующие йоги развивают более здоровый образ жизни, который укрепляет сама йога … и чем лучше человек чувствует себя физически, эмоционально и духовно, тем более вероятно, что они останутся трезвыми.
Внимательность Медитация
Внимательность – это медитационная техника для повышения осведомленности и предотвращения определенных видов поведения.
Исследователи из Университета штата Юта во главе с Эриком Гарландом обнаружили, что лечение осознанности привело к 63% -ному сокращению злоупотребления опиоидами. В то же время, обычные группы поддержки обеспечили лишь 32-процентное сокращение злоупотребления. Он и его коллеги сообщили о своих результатах в февральском выпуске журнала Journal of Consulting and Clinical Psychology за февраль 2014 года.
Как работает медитация внимательности?
Внимательность, концепция, которая проистекает из восточных религий, заключается в том, чтобы обучать свой ум, чтобы обратить внимание на сигналы и регулировать автоматические привычки. Переоценка относится к рефреймингам или просмотру стрессового события с положительной перспективы роста. Наслаждение – значит учиться присутствовать на позитивных событиях, чтобы усилить чувствительность к опытам, которые, естественно, полезны, например, отношения.
Участники исследования смогли улучшить свое понимание опиоидной тяги и определить разницу между законной потребностью в облегчении боли и желанием опиатов в отношении злоупотребления психоактивными веществами.
Медитация показала много других положительных преимуществ для лиц, злоупотребляющих наркотиками, включая развитие терпения, снижение реактивности к стрессовым факторам и более позитивные чувства относительно способности справляться с трудными ситуациями, когда они возникают.
Независимо от того, используются ли они индивидуально или в сочетании, ясно, что медикаментозная медицина, йога и медитация внимательности обеспечивают преимущества для тех, кто восстанавливается от зависимости.
