Я писал в прошлом о силе ума в борьбе с хронической болью: когда есть какая-то травма или оскорбление, вызывающее боль, сигнал, передающий боль, перемещается в мозг через сенсорный путь и эмоциональный путь. Этот эмоциональный аспект переживания боли распространяется на части мозга, известные как миндалина и передняя колющая кору. Обработки ума и тела, которые включают такие действия, как медитация и расслабление, могут повлиять на эти эмоциональные сети.
Я также обсуждал, как исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы пациенты с хронической болью «визуализировали» боль. Эти изображения позволяют пациенту активно участвовать в манипулировании тем, что до сих пор было аморфной концепцией. Хронический боль пациента становится уполномоченным, будь то через йогу, биологическую обратную связь или медитацию.
Проблема, которая не была решена, – это сила разума, когда она сталкивается с такими трудными задачами. Умеет ли пациент хронической боли сосредоточиться на такой последовательности, что хроническая боль улучшается хронически? Например, какое влияние оказывает мечтание на пациентов, которые используют йогу и медитацию в качестве терапевтических методов?
Статья в публикации «Наука» несколько месяцев назад показала бы, что мы все должны иметь дело с когнитивным вмешательством в человека: группа умных исследователей из Гарварда использовала iPhone для периодического прерывания жизни более 2000 предметов. Исследователи обнаружили, что умы блуждали около 47% времени. Интересно, что те субъекты с блуждающими умами были менее счастливы по сравнению с теми, кто сфокусировался на задаче момента. Фактически, в более чем двадцати сообщенных действиях было обнаружено, что блуждание разума произошло значительную часть времени, за исключением случаев, когда деятельность была сексом, в ходе которой предметы были сосредоточены на задаче (или, возможно, какая-либо часть тела ) около 90% времени. И, да, испытуемые сообщали о том, что они счастливы во время любой сексуальной задачи, которую iPhone прервал.
После секса в список включены упражнения, беседа, прослушивание музыки, ходьба, еда, молитва и медитация, кулинария, покупки, уход за детьми и чтение; и деятельность с большинством скитаний ума включала в себя личный уход, коммутацию и, конечно же, работу.
Мечтание, казалось, привело к несчастью, а не к несчастью, ведущей к мечтаниям. Несчастье, безусловно, не помогает хронической боли; слишком много исследований, которые могут поддержать этот вывод. Однако знание о том, что отсутствие фокуса может не только привести к дисфории, но и отвлечь от силы ума в борьбе с хронической болью, должно заставить всех нас удвоить наши усилия, чтобы приблизиться к жизни с особым вниманием. Верный?
Но тогда мы рискуем стать автоматами? Отсутствие боли, но также отсутствие рефлексии?
Не бойтесь, психологическая литература приходит на помощь, как и поговорка, «умеренность во всех вещах». Мечтание имеет свое место в психической гигиене, в надлежащем контексте и в разумных количествах.
Итак, мечтайте о своих мечтателях; но не забывайте о Tylenol.
