4 причины расставаний делают нас сумасшедшими

И что делать с каждым из них.

Источник: Spixel / Shutterstock

Ваши отношения закончились. Часть вас понимает, что есть вещи, которые вы должны делать, но которые вы не делаете, но вы просто не можете взять себя в руки. Вот четыре причины, почему разрывы делают нас сумасшедшими и не дают нам застрять.

1. Ваша личность по-прежнему связана с вашим бывшим.

• Вы дегуманизируете членов групп, которые вам не нравятся?
• Воспитывайте уверенных в себе детей
• Фрейд ел кошерную, не зная об этом?
• Остались ли герои или героини?
• Женщины, подвергшиеся насилию, не зависят друг от друга, и вот почему

Одна из самых сложных вещей в прекращении близких отношений заключается в том, что, когда два человека связаны друг с другом, они начинают приобретать идентичность друг друга. Мы показываем друг другу наши симпатии, антипатии и предпочтения, и в итоге принимаем некоторые из них вместе как пара. Когда эта тенденция перерастает, люди становятся зависимыми от кода, так что в отношениях нет отдельного «вы», а только сами отношения. Когда приходит распад, вы можете не знать, как быть полностью функционирующим, независимым, отдельным человеком. В зависимости от того, как долго вы были со своим бывшим, или если вы переходите от отношений к отношениям, вы можете не знать, кто вы на глубоком и интимном уровне. Потратьте время, чтобы побыть в одиночестве, построить жизнь, которая кажется вам значимой, и обрести чувство обретенной независимости, что поможет вам обрести стабильность.

2. Вы не хотите скорбеть.

Когда вы видите проблеск горя, вы можете чувствовать себя подавленным всем, что вовлечено. В конце концов, просто больно чувствовать потерю кого-то, кого мы очень любили, и, возможно, того, с кем мы думали, что будем вечно. Противостояние вашей потере означает, что вы будете чувствовать грусть, гнев и даже безнадежность из-за того, что ваше будущее будет таким же счастливым, каким оно было с вашим бывшим. Многие, которые оплакивают определенное событие, также оказываются огорченными другими потерями от других времен в их жизнях. Ужасная природа горя оставляет некоторых скрывающимися в отрицании. Они все время находятся в активном движении с новыми отношениями, работой и постоянной активностью, чтобы держать горе в страхе. Или они остаются настолько одержимыми своим бывшим – как связаться с ними или тоскливо по поводу того, что их бывший делает, или не делает, или думает, или не думает – что, в некотором смысле, они еще не приняли потерю как реальную. Пока вы не дадите процессу скорби пройти своим ходом, вы останетесь на первой передаче. Скорбь болезненна, но она следует типичному этапу этапов. Большинство тех, кто позволяет себе горевать, не только выходят на другую сторону, но и в результате стремятся к более обогащенной и значимой жизни.

• Рецепт счастливого брака
• Речь о заботе: используйте свои слова, чтобы помочь, а не навредить
• Мое чувство: могут ли браслеты, чувствительные к эмоциям, повышать самочувствие?
• Переходы и трансформации в трудные времена
• Попробуйте понять других

3. Вы не примете потерю самооценки.

Вы унижены. Ваше эго в синяках. Вы чувствуете себя отвергнутым или оставленным или недостаточно хорошим. Эти чувства подавляют, и вместо того, чтобы сидеть с ними, говорить о них, обрабатывать их и, в конце концов, приходить в себя, вы поворачиваетесь к суждению, критике или даже к наблюдению за своим бывшим. Подумайте, если вместо того, чтобы работать со своими уязвимыми чувствами, вы чрезмерно сосредоточены на своем бывшем как способ отвлечь себя от боли. Когда вы проходите через отношения, которые обычно заканчиваются, мы обычно защищаем себя доспехами, сосредотачиваясь на недостатках человека, который причиняет нам боль. Может быть, наши мысли точны или неточны; в любом случае, чем дольше вы застреваете в одержимости своим бывшим, тем дольше он будет исцеляться и двигаться дальше.

4. Ты не изменишься.

Тебе понравилась твоя старая жизнь. Вам нравилось проводить время со своим бывшим, вместе выполнять ежедневные или еженедельные занятия, а также проводить время со своими друзьями. Теперь все это изменилось. Чем дольше вы застряли в прошлом, тем труднее будет двигаться дальше. Примите, что эта конкретная жизнь окончена, и вы можете начать строить новые рутины функционирования и развивать новые отношения и действия, которые принесут вам удовольствие. Одна из причин, по которой люди борются с этим, заключается в том, что когда у них разбито сердце, у них нет мотивации выходить на улицу и делать что-то новое. Заставь себя сделать это, несмотря на свои грустные чувства. Возьмите свое горе с собой, когда начнете с чего-то маленького. Можете ли вы согласиться на новый ежемесячный книжный клуб или группу упражнений? Рассматриваете ли вы взять класс или присоединиться к походному или природному клубу? Все новое, что вы делаете, в конечном итоге окупится, так как ваш мозг настраивается, и вы создаете полноценную жизнь.

В моей книге «Расставание и развод 5 шагов» я предлагаю конкретные стратегии преодоления окончаний отношений.