Любите своего соседа

Источник: tpsdave / Дэвид Марк

По соседству?

Практика :
Любите своего соседа.

Зачем?

Эта практика может звучать экстремально или настойчиво, и я хочу рассказать вам, что я имею в виду.

• Мне стыдно
• Счастье – часть 1
• Советы для чувствительных людей для защиты их энергии
• Может ли одно упражнение действительно улучшить самооценку?
• Гвиннет Хейнс борется с ее тенью

У всех много соседей, и они бывают разных форм и размеров. Очевидно, люди, живущие через улицу, являются соседями, но в некотором смысле так живут люди, с которыми вы живете. Друзья, родственники, сотрудники, все люди, которых вы знаете, являются соседями. Так поступают люди на рынке или проходят мимо на улице. Другие живые существа также являются соседями, такими как кошки и собаки, птицы и пчелы, муравьи на кухонном столе, растения и деревья.

Внутри каждого из нас есть окрестности. Человеческий организм содержит около 100 триллионов клеток – и, по крайней мере, столько же микроорганизмов, которые являются соседями. Плюс рассматривайте свой ум. Мой собственный ум похож на деревню с множеством персонажей на разных этапах биологической и психологической эволюции, беседуя или споря друг с другом. Все части вашего разума – назойливый внутренний критик, игривый ребенок, стремление к прочному счастью, спокойный голос, который говорит вам с уступа – соседи.

В самом большом смысле, соседи ваших соседей – ваши соседи, а это значит, что каждое живое существо – ваш сосед – и мой. Вау. Уолт Уитмен понял это правильно, когда писал: «Я большой, у меня множество людей».

• Нужна надежда? Возьмите три дозы мечты MLK
• Секс и водные фетиши
• Жаловаться или обвинять: это вопрос?
• Как оценивать с помощью интроверта
• Является ли нарциссизм плохим?

Что мы должны делать с нашими соседями? Игнорировать или ненавидеть их? Или узнавать и любить их?

Последний уверен в большей нравственности – а также гораздо более мудрый с точки зрения прохладных явных личных интересов. Побеседуйте со своими соседями, и они будут возиться с вами. Относитесь к своему соседу с уважением и доброй волей – одним словом, с любовью, а также для своих собственных заборов, потребностей и прав. , , и вы, скорее всего, создадите для них прочный мир, с выгодой для вас обоих.

Значение любви к нашим соседям верно во всех масштабах. Как вы знаете, более длинная цитата, на которой я опишу, исходит как из Ветхого, так и Нового Завета в Библии, в которой говорится: «Люби ближнего твоего, как самого себя». Я понимаю это как моральное повеление, так и ясное что мы делаем с нашими соседями, мы делаем для себя.

Если вы ненавидите или отталкиваете части себя, они уходят в подполье и становятся вонючими; ум похож на септик, а не на флеш-туалет. Если вы плохой сосед людям, которых знаете, вы сжигаете мосты и оказываетесь в одиночестве. Что касается вашей страны и мира, как сказал Ганди: «Глаз для глаз только заканчивается тем, что весь мир слеп». И если люди вытеснят соседние виды растений и животных в вымирание, мы отравляем источники нашего собственного выживания.

Как?

Я уже писал о том, чтобы примириться с – в некотором смысле, любовью – частями вашего собственного разума; если хотите, посмотрите Прощайте себя, обнимайте хрупкость, знайте, что вы хорошая личность, не бейте себя и не доверяйте себе. Я оставлю тему добрососедства с человеческим микробиомом – всеми маленькими тварями внутри – тем, кто (в отличие от меня) знает, о чем они говорят. И я написал немало о взаимоотношениях с нашими ближайшими соседями – друзьями, семьей и коллегами, в том числе «Положите никого из своего сердца», «Примите их, как они есть», «Говорите с умом, признайте ошибку и двигайтесь дальше», и «Простите» ,

Поэтому я сосредоточусь здесь на более широких кругах соседей: других людей в стране и мире и других живых существах нашей планеты.

Мы начинаем с сострадания. Однажды я спросил своего учителя, о чем он сосредоточился в своей личной практике, и он сказал: «Я останавливаюсь на страданиях». Требуется как доброжелательность, так и мужество, чтобы ваше сердце открылось для боли другого существа – особенно тех, кто причинил вам вред или другим. Даже если вы ничего не можете сделать, ваше сострадание по-прежнему остается реальным и по-прежнему имеет значение.

Затем мы признаем несправедливость. Мы стараемся быть достаточно сильными, чтобы терпеть тревогу, моральное отвращение и возмущение, которые естественно ощущать, когда вы слышите о голодных детях, цунами и голоде, а также бомбы, падающие на беженцев, чтобы поддержать диктатора. И достаточно большой, чтобы признать несправедливость, которую испытывают наши противники, будь то дома или за границей.

Затем мы делаем все возможное. Это могут быть политические действия, такие как поощрение большего количества людей к голосованию; например, около 100 миллионов американцев могли проголосовать на недавних президентских выборах, но этого не делали. Или это может поддержать причину, близкую вашему сердцу. Лично я твердо отношусь к религиозным преследованиям и угнетению в Тибете, а также к Международной кампании за Тибет.

Мы также можем принимать местные действия, связанные с глобальными проблемами. Например, человеческая деятельность в настоящее время производит около 100 миллионов тонн двуокиси углерода в день – 40 миллиардов тонн в год – примерно половина из них остается в воздухе, чтобы вызвать глобальное потепление, в то время как четверть погружается и подкисляет океаны. Среди других последствий это приведет к массовому вымиранию видов растений и животных. Легко и понятно, чтобы вычислить «углеродный след» вашего собственного домашнего хозяйства. В дополнение к сокращению, вы можете «компенсировать» это через организации, которые сажают деревья или строят проекты чистой энергии; он стоит всего 30 долларов или около того в месяц, чтобы компенсировать площадь типичного американского домохозяйства.

Любить ваших соседей – все они, великие и маленькие, увиденные и невидимые, любимые и нелюбимые, выражают внутреннюю свободу. Наблюдая за политиками в новостях, иногда я думаю про себя: «Ты не можешь помешать мне любить тебя или делать все возможное, чтобы победить тебя в следующий раз».

Ненависть во всех его проявлениях отравляет сердце, а любовь защищает и питает его – и укрепляет нас, чтобы противостоять другим и противостоять другим. Чем горьче время и чем более противоречивы конфликты, тем более срочным оно должно быть добрососедским, с ясными глазами и добрым сердцем. Затем, в глубоком смысле, вы дома, куда бы вы ни отправились.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.