5 жизненно важных ключей к успеху в любви и знакомств

Источник: conrado / Shutterstock

Любовь действует таинственным образом, но исследования могут помочь вам изучить некоторые из его секретов и сделать себя более привлекательной любовью. Любовь – сложная смесь биохимии, мыслей, чувств и поведения. Но наука раскрывает простые правила, за которыми вы можете следовать за успехом. Помимо предсказуемого фактора физической привлекательности, такие черты, как открытость, уверенность, активность и позитивность, делают вас более желательными для потенциальных партнеров. Ниже приведены пять основанных на науке факторов, которые могут улучшить ваши перспективы поиска и поддержания партнера:

1. Физический внешний вид и тип тела

Это несправедливо, но исследования показывают, что шансы получить вторую дату или наличие онлайн-перспективы в ответ на профиль сильно зависят от физической привлекательности. Кажется, он передает «эффект ореола», в котором мы предполагаем, что более привлекательный человек будет более успешным, сексуальным, интересным и забавным. Эффекты сильней, когда у нас есть ограниченная возможность познакомиться с человеком на более глубоком уровне. Исследования показывают, что мужчин больше привлекают женщины с меньшими размерами талии и бедер – другими словами, фигуры песочных часов. Низкое соотношение талии и бедер является признаком здоровья, молодости и плодовитости, поскольку наши животы расширяются со стрессом и возрастом, но эффект относительно не зависит от общего веса, а это значит, что вам не нужно быть тощим, чтобы извлечь выгоду из Эффект. Мы также находим симметричные лица более привлекательными (возможно, учитывая преобладание знаменитостей в Голливуде).

2. Гормоны и мозговые химикаты

• Аэропорты
• Жак Диллон в сети слушающих голосов
• Убийственные киты, обученные как исполнители, страдают психологически
• Когда психологическое расстройство становится нормальным
• Остров Бивер

Биологический антрополог Хелен Фишер и ее коллеги объясняют химическую основу любви в трехэтапной модели: неудивительно, что ранняя стадия притяжения – этап страсти – управляется выпуском тестостерона и эстрогена. На этом этапе привлекательность относительно неизбирательна, увеличивая шансы найти много привлекательных товарищей. На этапе аттракции наш мозг становится более привязанным к определенному человеку, выпуская коктейль из химических веществ, предназначенный для того, чтобы сосредоточить наше внимание на нашей новой возлюбленной и заставить нас хотеть проводить много времени с ними. Выпуск дофамина, например, создает повышенную мотивацию и стремление к вознаграждению. Гормон кортизола стресса подавляет наш аппетит и нуждается во сне, поэтому мы можем уделять больше энергии связыванию с нашим любимым человеком. И снижение серотонина может сделать нас более одержимыми тем, кого мы любим – в одном исследовании уровни серотонина у мужчин, которые недавно были влюблены, были такими же низкими, как у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Другое исследование показало, что влюбленные женщины увеличили серотонин, в то время как у мужчин наблюдалось снижение. В заключительной стадии приложения , гормоны окситоцин и вазопрессин способствуют долгосрочному связыванию. Оба освобождаются во время или после полового акта, что может объяснить, почему секс связан с близостью и долговременной удовлетворенностью пар.

3. Как добраться до той же длины волны

И мужчин, и женщин привлекают люди, которых они воспринимают как находящиеся на одной волне. В 2009 году, изучая скоростные датеры, исследователь Николас Гуэген обучил женщин имитировать невербальные жесты и слова некоторых партнеров-мужчин, а не других: если партнер коснулся их руки, например, им было поручено коснуться его руки через несколько минут. Когда женщины подражали своим партнерам, партнеры с большей вероятностью хотели бы предоставить им свою контактную информацию и оценить их как более сексуально привлекательные. Исследования Дэниела Сигеля подчеркивают важность сонастройки и резонанса в привязанности и реляционной близости. Мы привлекаемся к людям, которые «танцуют вместе с нами», психологически говоря.

• травма
• Победители ТВ
• Проекционные методы
• Взрослый СДВГ: перегружен? Гиподиагностика? Или оба?
• Защита уязвимых клиентов

В другом исследовании исследователь попросил учащихся оценить привлекательность разных лиц. Но он тайно снял фотографии лиц участников и превратил их в компьютерные фотографии. Изображения, которые были наиболее похожи на собственные особенности предметов, были последовательно оценены как наиболее привлекательные. Исследователи предположили, что наши собственные лица отражают характеристики лиц наших родителей, которые находятся в центре нашей ранней привязанности.

4. Доступность и открытость

Никто не хочет быть отвергнутым, поэтому нас больше привлекают люди, которые общаются открытостью, готовностью заниматься и быть уязвимыми, и, конечно же, любовью к нам. Исследователь Арт Арон и его коллеги создали близость и романтическую привлекательность среди незнакомых людей противоположного пола за 90 минут, попросив их задать друг другу ряд лично выявляющих вопросов, смотреть в глаза друг другу, не разговаривая в течение двух минут, и регулярно рассказывать друг другу, что им нравится друг о друге. Эффекты были настолько сильны для некоторых пар, что они действительно встречались и даже выходили замуж после исследования: первая пара Арона вышла замуж через шесть месяцев и пригласила исследователей на их свадьбу.

Другие исследования показывают, что нас привлекают добрые и дружелюбные люди, а также те, кто использует открытый язык тела, например, сидя прямо перед нами, улыбаясь, наклоняясь и делая зрительный контакт. Закрытые или незанятые позиции и жесты, такие как просмотр в сторону, проверка сотовых телефонов или пересечение рук и скрежещение, являются поворотом.

5. Уверенность и любопытство

Недостаток доверия является общим препятствием для привлечения партнеров: Беспокойство делает нас самофокусированными и нерешительными, что мешает вовлечению и настройке партнера, или разделяет наши собственные интересы и взгляды. Согласно теории Самораспространения Арона, мы ищем партнеров, которые могут расширить наше чувство собственного достоинства и помочь нам стать более компетентными и эффективными в жизни. Наличие солидной идентичности, включая интересы, цели и другие отношения, дает нам больше возможностей предложить партнера – и делает нас более интересными. Исследования показывают, что быть взволнованным жизнью и иметь самостоятельные интересы также способствует долговременному счастью.

Сообщение Take-Home

Некоторые аспекты притяжения являются субъективными или вне нашего контроля, в то время как мы можем улучшить других знаниями и практикой. Ключевой частью привлечения доступного партнера является работа над собственным личным ростом, возможно, выход за пределы нашей зоны комфорта, чтобы расширить сферу интересов и отношений. Второй мощный умение – это работа над проблемами с привязанностью и ненадежностью, которые могут непреднамеренно блокировать нас от поиска любви, к которой мы стремимся. Чем больше мы можем сосредоточиться на другом человеке и веселиться, а не потреблять самокритичные мысли и страхи, тем больший успех у нас будет в игре любви.

Мелани Гринберг, доктор философии, является психологом в Милл-Вэлли, Калифорния, и экспертом в осознанности, стрессе и отношениях.

• Подпишитесь на информационный бюллетень доктора Гринберга
• Посетите ее сайт
• Следуйте за ней на Twitter @ drmelanieg
• Как она на Facebook
• Прочтите ее личный блог