Давайте поясним в первом предложении нашего блога: не по своей сути проблематично свободно выбирать, чтобы стремиться к «большему» определенному объекту, результатам и событиям. С другой стороны, неумеренность, принуждение и склонность могут вызвать проблемы. Как клинические психологи, мы видели обломки после непреклонного стремления к «большему». Жестко преследуя «больше», может привести к отсутствию удовольствия от того, что уже достаточно. Жестко накапливать «больше» может привести к распаду того, что уже обильно.
В этом блоге мы планируем выделить и даже обратить внимание на коварные и захватывающие проблемы, связанные с жестким преследованием и жадным сбором «больше». Мы также будем стремиться предлагать антидоты и профилактику.
В погоне за счастьем людей часто учат верить в то, что лучше. Но этот подход уменьшает отдачу. Когда больше не хватает, эффекты могут быть «слишком много».
Поведение человека можно считать «слишком большим» после рассмотрения контекста и последствий этого действия. Питье алкоголя, еды и пластической хирургии не обязательно проблематично. Ни работает сверхурочно, смотреть порно, секс, или получить татуировки (хотя мы не рекомендуем делать их все в то же время). Однако недостаток может возникать, когда эти поведения являются чрезмерными и приводят к вредным последствиям.
Ненасытные желания подобны «зуду», вы не можете помочь себе от царапин. Мы пытаемся остановить раздражение, потому что мы склонны успокаивать все, что нас физически и умственно. Однако, как мы знаем все слишком хорошо, чем больше вы царапаете зуд, тем больше он воспаляется, и это начинает крутой поворот. Точно так же, когда мы пытаемся избавиться от психологического напряжения, употребляя больше алкоголя, употребляя в пищу больше пищи или имея больше пластической хирургии, мы обнаруживаем, что это приводит к дальнейшему психологическому напряжению, которое должно «успокоиться» дальнейшим излишеством. И порочный круг выходит из-под контроля.
Задача: изучить способы просто быть готовыми к «зуду» … заметить это … не реагируя на него. И вместо того, чтобы поцарапать его, тем самым взрывая его, сделайте все, чтобы другие действия, подтверждающие жизнь, мы находим стоящими перед лицом этого стремления. Когда вы боретесь с жесткой жадностью, будьте готовы просто заметить импульс, чтобы получить «больше», а вместо этого примите все важные жизненные действия, которые вы найдете значимыми и ценными. Вы можете обнаружить, что сбор, глотание, завоевание и накопление не успокаивает ваш зуд … это раздражает его. Как часто говорят, допущение проблемы – это первый шаг. Наша цель состоит в том, чтобы направлять скретчеры, как сделать следующие шаги.
Экспериментальное упражнение: Вспомните все неудачные события, которые произошли в вашей жизни в результате вашего стремления к «большему». Смотрите в глаза вашему разуму каждый инцидент и сражайтесь с жесткой жадностью, которая оставила вас пустыми. Позвольте себе испытать вину, стыд и сожаление открытым и честным способом.
Теперь пересматривайте время, когда вы просто заметили импульс, чтобы получить «больше» и вместо этого совершить действия в сервисах ваших ценностей. Почувствуйте комфорт, освобождение и радость, когда преобладает сила воли.
Наконец, визуализируйте себя настойчиво в жизненно важных действиях в будущих ситуациях. Представьте себе, что вы успешно совершаете жизненно важные действия, которые вы находите значимыми и ценными.
