Итак, вы думаете, что находитесь в восстановлении? Возможно, нет.

Источник: Фото Dreamstime

[Вы заинтересованы в том, чтобы стать участником исследования в Drs. Cavaiola и последний исследовательский проект Лаванды по стрессу и решению проблемы?

Если да, то вам должно быть не старше 18 лет, а не самозанятым и работающим не менее 2 лет в одном месте. Опрос займет от ½ часа до часа.

Для получения дополнительной информации напишите свое имя, адрес электронной почты и домашний адрес: [email protected].]

Автор: Нил Дж Лавандер

• Вход в сеанс терапии
• Вы зависимы от утверждения?
• Обама и Планета зайчиков
• Врачи пишут письмо своим пациентам в эру козыря
• Экстатические возможности повседневной жизни

Итак, вы думаете, что находитесь в выздоровлении?

Возможно, вам придется переосмыслить это, если вы не делаете следующее.

Прежде всего, если вы в выздорове, ПОЗДРАВЛЯЕМ! Вы сделали несколько удивительных первых шагов.

• Используем ли мы технологию, чтобы избежать самих себя?
• Является ли секс воротами греха?
• Какие адвокаты могут сделать для улучшения психического здоровья
• Путешествие подростка
• Сила малых решений

Но, согласно Службе злоупотребления психоактивными веществами и психиатрической службой, вы, возможно, действительно не будете в состоянии восстановления, если ваша программа восстановления не содержит следующие 10 компонентов.

Вот они:

Самонаправление: вы должны вести и контролировать свое собственное восстановление. Вы не должны делать это для других. Вы должны определить свои собственные цели лечения и жизни, поскольку каждый имеет свой собственный уникальный путь, который они должны принять. Процесс восстановления всегда должен быть самонаправленным.

Индивидуализированный и ориентированный на человека: один размер не подходит всем! То, что работает для вас, может не работать для других и наоборот. Ваш собственный план лечения должен основываться на ваших сильных сторонах и потребностях. Поскольку он должен учитывать прошлые травмы и жизненные переживания, он должен быть уникальным и персонализированным. Никто не прожил свою жизнь.

Расширение возможностей : Быть в выздоровлении должно заставить вас чувствовать себя сильнее и не слабее, не дай Бог! В процессе восстановления вы должны почувствовать чувство расширения прав и возможностей. Вы должны чувствовать, что все больше и больше узнаете о себе и своих пристрастиях. Вы должны почувствовать поддержку, оказанную вам от ваших консультантов и сообщества. Вы должны быть в состоянии выразить свои потребности и цели тем, кто помогает вам. Вы должны чувствовать контроль над своей собственной судьбой и начинать терять чувства безнадежности и беспомощности и полагать, что вы оказываете влияние на различные аспекты вашей жизни. Таким образом, вы должны чувствовать, что, когда вы двигаетесь, все происходит! Одним из наиболее полезных аспектов вашего выздоровления станет неоспоримое убеждение в том, что то, что вы делаете, чтобы помочь себе, имеет огромное влияние, чтобы внести изменения в вашу жизнь.

Целостный : вы не просто ваша зависимость; восстановление должно охватывать всю вашу жизнь, включая ум, тело, дух и окружающее вас общество. Это означает, что восстановление должно быть направлено на такие вещи, как ваша работа, качество жизни, ваши отношения с Богом, социальные сети, отношения с вашим супругом и значительными другими в вашей жизни; даже сообщество, в котором вы живете. В вашем лечении должен присутствовать весь человек.

Нелинейный : это причудливый способ сказать, что вы должны ожидать неудач, и мой прогресс не всегда вперед. Рост иногда может быть медленным, и вы столкнетесь с препятствиями. Вы не будете прогрессировать с одинаковой скоростью все время. Тем не менее, вам нужно придерживаться этого! И помните, что восстановление – это марафон; не спринт.

Основанная на силе: ваше восстановление не должно основываться только на устранении недостатков; скорее, он должен в значительной степени полагаться на свои сильные стороны. Это включает в себя как ваши личные сильные стороны, такие как ваша способность ладить с другими, особые таланты и способности справляться, например, так и ваши человеческие силы, общие для всех нас, такие как сострадание, доверие, мужество и т. Д.

Поддержка сверстников: не являйтесь Одиноким рейнджером. Люди помогают людям. Станьте участником сообщества или 12-ступенчатой ​​программой. Поговорите с другими о том, как они могут помочь вам и предложить вам свою помощь. И это часто поможет вам почувствовать себя принадлежащим и не отчуждать. Быть частью любой группы самопомощи заставит вас почувствовать себя ценным и дать вам чувство общности и принадлежности.

Уважение : ваша среда восстановления, включая 12 программ, консультантов, членов семьи и т. Д., Не должна осуждать вас как человека из-за вашей зависимости. Они должны уважать как ваши усилия, так и вас как человека. (Вы должны принять во внимание, что они могут действительно не одобрять ваше дисфункциональное поведение, которое отличается от вашей личности.) Вы должны иметь здоровое уважение со стороны тех, кто участвует в вашем выздоровлении. Более того, вы должны уважать себя. Вы должны выбрать другую среду, если окружающие вас не уважают.

Ответственность : все, кто вас окружает, действительно могут помочь вам, но вы несете ответственность за свое собственное выздоровление. Вы не можете обвинять окружающих; в конечном счете это на вас. Вы – тот, кто больше всего пострадал от вашей зависимости. Иногда это нелегко и может потребовать огромного количества мужества и самоотверженности. Вы должны построить собственное путешествие, так как вы наиболее подвержены его воздействию. Но быть ответственным – это действительно хорошая вещь. Имейте в виду, что ответственность за слова на самом деле означает «способность реагировать», а это означает, что у вас есть больше вариантов, которые приведут к дальнейшему чувству расширения прав и возможностей.

Надежда : Надежда – это вера в нечто невидимое. Можете ли вы представить себе свое выздоровление? Это должно быть конкретным и осязаемым для вас. И вы должны быть в состоянии верить, что вы собираетесь это сделать. Надежда удерживает нас, и это качество, которое объединяет все вышеупомянутые компоненты вместе. Помните, что у вас всегда будет еще один шанс побить это, а другое, другое. Эй, это Надежда!

Помните об этом и делайте их жизненно важной частью вашего собственного пути к выздоровлению.

И вы добьетесь успеха.

Без шуток!

Все фотографии используются с разрешения.

нажмите на картинку для заказа

Источник: Neil J Lavender PhD