Я все о позитивности. ● Принадлежность к Международной ассоциации положительной психологии ● Член Секции положительного здоровья ● У вас есть сайт под названием wwwThePositivePower.net ● лекция о создании положительной рабочей среды ● Даже когда я не совсем уверен в чем-то, я по-прежнему утверждаю, что был позитивным!
Так где же негатив вписывается? Барбара Фредриксон показала, что мы не хотим удалить всю негативность. От положительного до отрицательного отношения 3: 1 до 10: 1 связано с процветающими компаниями и процветающими отношениями. Выше 10: 1 не хватает внимания к вещам, которые можно улучшить. Отрицательность обращает наше внимание на значительные проблемы, с тем чтобы мы могли конструктивно справиться с ними. Изучение негативной ситуации, поскольку проблема, с которой мы получаем возможность решать или управлять, а не проблема, с которой мы сталкиваемся, является ключом к сопротивлению, справлению, оптимизму и надежде.
Чтобы избежать застревания в отрицательном вакууме, важно оценить источник нашего пессимизма и несчастья. Два величайших источника наших привычных негативных мыслей – это жалобы и обвинения. Наша любовь к этим двум отрицательным сломбанам нездоровна и вредна для нас как для отдельных людей, так и для общества. В то время как обвинение и жалоба имеют очень разные личности, когда дело доходит до выполнения действий, которые им трудно разделить. Трудно жаловаться без основного чувства вины. Когда вы недовольны или недовольны кем-то или чем-то, ваши чувства негативности приводят вас к жалобам. Очевидно, что если вы жалуетесь на то, что что-то не работает так, как должно, или кто-то не выполнил обязательства, тогда может быть применено также и Blaming.
Джон Гордон – оратор, международный эксперт по жалобам и автор бестселлера «Без жалобы». Он написал и рассказал о негативности, связанной с жалобами. Он пишет: «Мы родились, чтобы жаловаться. Как младенцы, мы плакали наши сердца, чтобы получить то, что мы хотим. Когда мы были голодны, мы плакали, и наша мама кормила нас. Когда мы устали, мы закричали, и нас раскалило. Мы плакали, чтобы все время пробираться, и это работало как шарм. К сожалению, слишком многие из них все еще используют взрослую форму плача, называемую жалобой, – чтобы получить то, что хотят, или выразить свое чувство беспомощности. Гордон продолжает: «Когда мы жалуемся, мы питаем негативность».
Джон объясняет, что это бессмысленно жалуется коллегам и друзьям, которые ведут нас по пути негатива. Если все, что у вас есть, это молот, тогда все выглядит как гвоздь. Если все, что у вас есть, это жалобы и обвинения, тогда все выглядит как проблема, и нам нужно придираться. Жалование, как и обвинение, сужает ваш фокус и заставляет вас зацикнуться на проблемах. Жалобы и обвинения – такие естественные явления, и мы настолько искусны в них, что редко знаем, как часто мы участвуем.
Джон Гордон посылает мне этот вызов. Стенд с группой коллег или с группой друзей. Начните разговор о чем-то положительном – недавнем хорошем опыте, отличном ресторане, который вы посетили, интересной книге, которую вы читали, или о кино, которое вы видели, и т. Д. Теперь посмотрим, сколько времени потребуется, чтобы кто-то завел разговор на новый путь отрицательности.
Я взял его на этот тест. Я начал с одного положительного заявления, и он был прав. Очень быстро мы сделали поворот для негатива. Режим транспортировки – это не энергетический автобус (другая книга бестселлеров Джона Гордона). Мы путешествовали поездом; Жалоба. Кто-то в группе воспринял позитив, ввел некоторые негативы и посадил семена жалоб. Она пошла в тот же фильм, но ему это не понравилось. Другие в группе вскоре присоединились, добавив свои жалобы; он никогда не увидит этот фильм, потому что ему не нравится актер, или она хотела посмотреть фильм, но ее машина сломалась, и она не могла добраться туда. Это было незадолго до того, как мы оставили след жалоб, которые нужно было рассмотреть более подробно, чтобы узнать, кто или что виноват. Ей не понравился фильм, потому что в театре было слишком много людей. Ему не нравится актер, потому что актер написал некоторые уничижительные политические заявления. Ее машина сломалась, потому что парень, который исправил ее в прошлый раз, не заменил какую-то важную кепку. Как полностью объяснено в моей книге « The Blame Game». Полное руководство к обвинению: как играть и как выйти , когда мы слышим «потому что» обязательно будет следовать вину.
Другие общие черты? Жалобы и обвинения – оба признака отсутствия безопасности и отказа от личного контроля. Они оба препятствуют нашей способности полностью реализовать свой потенциал и добиться успеха. Обвинение и жалобы препятствуют продуктивным отношениям и ограничивают нашу способность эмоционально приближаться к другим, поскольку они знают, что мы критикуем их поведение и отношение. Наконец, обвинения и жалобы являются бессильными. Это самые быстрые способы устранения нашего контроля и нашей энергии, когда мы переносим ответственность. Они украдут наш оптимизм, надежды, мечты, творчество, радость и благодарность; заменяя их мимолетными периодами удовлетворения – не большая торговля.
Так что же делать, когда он оказывается в такой ситуации? Начните с осознания того, что у вас есть контроль над своими мыслями, чувствами, действиями и реакциями. Знайте, что вы несете ответственность за то, где вы находитесь и кем вы являетесь. Постарайтесь понять и отличить то, что действительно важно. Неважные предметы не стоит бездумно жаловаться, а важные проблемы следует решать с теми, кто действительно может что-то сделать с этим. Таким образом, жалобы могут стать мощным катализатором для выявления решений. Но, как говорит Джон Гордон, убедитесь, что вы принесли несколько потенциальных решений для своих жалоб. Это придает фокусу решение проблем и не застревает в грязных водах жалобы. Делая это, каждая жалоба будет возможностью превратить негатив в позитивный,
Когда вы концентрируетесь на решениях и берете на себя ответственность за внесение изменений, вы склонны обвинять других в том, что они тоже начнут рассеиваться. Как сказал мне Джон Гордон: «Мы не живем жизнью, основанной на реальности. Мы живем своей жизнью, основываясь на нашем восприятии реальности ».