«Когда вы делаете то, чего боитесь больше всего, тогда вы можете сделать все».
– Стивен Ричардс
В последнее время мне все оспорило: работа, моя личная жизнь – даже письмо (моя любимая вещь в мире) стали бременем. В моей жизни ничего не изменилось и не изменилось, за исключением того, что каждое утро я просыпаюсь с парализованным страхом, что у меня нет времени.
Не имеет значения, если я проснусь на рассвете – мой ум быстро переходит в панический режим, где я безуспешно пытаюсь запланировать все, что я должен делать в течение дня. Но вывод всегда один и тот же – никогда не бывает достаточно времени, поэтому я обычно начинаю свое утро с подавляющего чувства беспорядков, которое продолжает пронизывать всю оставшуюся часть дня.
Не похоже, чтобы у меня было так много дел. Я не президент Обама, предотвращающий кризис после кризиса 24/7. Я также не беру на себя ответственность за воспитание ребенка или кормление голодных ртов, кроме моих собственных. У меня фактически есть относительно нормальная работа и очень мало внешних обязательств.
Но это ужасное чувство, что у меня недостаточно времени, я долгое время думал о том, что я просыпаюсь.
Я не знал, что делать. Я пробыл несколько дней назад, но никогда не казался таким хроническим, поэтому я позвонил своему другу, который также оказался тренером по жизни Ники Авантом.
Я не знаю, почему я позвонил ей, кроме того, что она предложила помочь. Почему нет, подумал я? По крайней мере, это был бы опыт, о котором я мог бы написать.
Я не совсем был уверен, что такое тренер по жизни. Я предположил, что они работали как терапевты, но не могли назначить какие-либо таблетки.
По словам Ники, основное различие между тренером по жизни и терапевтом заключается в том, что тренер по жизни не говорит вам, что делать, или дает вам какие-либо предложения о том, что вы должны делать (включая наркотики). Они считают, что вы являетесь экспертом в своей жизни, и поэтому вы точно знаете, что вы должны делать со своей жизнью. Работа тренера по жизни заключается в том, чтобы помочь вам найти ответ.
Я никогда не считал себя экспертом во всем, конечно, не своей жизнью. Я читал слишком много книг по самопомощи и советовался с слишком многими гороскопами, чтобы думать иначе. Тем не менее, у нее был момент: никто не знает меня лучше меня .
Я позвонил Ники в свою первую сессию в прошлый вторник. После напряженного дня работы и ощущения на грани, я набрал чувство нервозности. Будет ли она думать, что я был орешком? Разве я буду ее до слез? Могу ли я выразить то, что я чувствую?
Телефон зазвонил и позвонил, а затем пошел на голосовую почту. Вместо того, чтобы чувствовать разочарование, я был рад! Я подумал про себя – может быть, мне это не нужно в конце концов. Я в полном порядке. Люди голодают в Африке. Мое беспокойство настолько тривиально в великой схеме вещей.
Затем, через две минуты, точно так же, как я убедился, что мне не нужен какой-либо коучинг, зазвонил телефон. Это был Никки. Она спросила, готова ли я начать.
Я сделал глубокий вдох. Началась моя первая тренировка.
В течение следующего часа я рассказал ей все.
Это может показаться неважным, но, несмотря на несколько эксгибиционистский характер моего блога PT, я довольно застенчив и не хочу слишком лично общаться с людьми в реальной жизни.
Несколько раз я говорил вслух, что не мог поверить, что я рассказывал ей об этом. Я слышал, как Ники улыбнулся на другом конце телефона. Я уверен, что она все время слышала это признание.
По большей части она задавала мне вопросы о том, как я себя чувствую, а затем расширила мои мысли. Я мог сказать, что она искала триггеры и определяла ключевые слова в моей речи.
Когда что-то интересное поймало ее ухо или она услышала, как я что-то повторю, она попросит меня остановиться, и мы обсудим, почему я сказал это.
Говоря с Никки, я понял, насколько я нечестен в своей повседневной жизни. Я трачу так много времени на преуменьшение или сведение к минимуму правды, что это мгновенно помогло мне открыто говорить о том, что происходило во мне.
Моя любимая часть (возможно, прорыв!) Сессии состояла в том, когда Ники попросил меня представить себе будущую «я», точно названную «Будущее Джен». Она попросила меня подробно описать будущее Джен.
Мне даже не пришлось об этом думать – я некоторое время думал о будущем Дженне: будущее Джен – плохая задница. Она велит уважать, куда бы она ни шла. Она хлыст умная и совершенная – она неустанна в своем преследовании и не рассматривает неудачу как вариант. Она даже не знает, что такое неудача.
Ники спросил меня, что я чувствую о будущем Джен.
Теперь мне пришлось остановиться. Девушка, которую я описала, звучит удивительно на теоретическом уровне, но чтобы встретиться с ней лично? Хлоп. Встретить кого-то, подобного мне, было бы ужасно страшно, я сказал ей. Я был бы так запуган. Я бы чувствовал себя таким маленьким. Я, конечно же, буду разочарован.
Ники сказал, что Future Jen уже во мне. Я просто не хотела, чтобы она вышла. Я боялся отпустить ее.
Это заставило меня задуматься: возможно ли, что мы боимся быть великим?
Ответ: ДА.
В недавней статье о 99U тренер Марк МакГиннесс указывает на три причины, по которым люди боятся успеха.
Во-первых, «успех более сложный, чем неудача», что означает, что в неудаче есть определенная самодовольство – ведь мы знаем, чего ожидать! Как только вы достигнете успеха, мы теперь плаваем в водах, свободных от спасателей. Мы чувствуем себя уязвимыми и подвергаемся неизвестности.
Вторая причина заключается в том, что люди не хотят «продавать». Этот страх чаще встречается у художников, которые боятся, когда они достигнут определенной вершины коммерческого успеха, они больше не будут рассматриваться как настоящие художники.
Третья причина, по которой мы боимся быть нашим лучшим «я», состоит в том, что мы боимся, что наше лучшее «я» будет кем-то другим – возможно, кому-то нам не нравится. Ясно, что будущая джен попадает в эту категорию.
С нового года, я работал усердно на достижение новых целей-задачи, которые могут очень сильно изменить свою жизнь к лучшему, но моя обретенной тревоге была stymieing этого импульса.
Я подозреваю, что по мере приближения к этим целям мое эго начинает волноваться. Мое эго не хочет меняться. Мое эго любит вещи так, как они есть.
Сессия закончилась тем, что Ники спросил меня, что я хочу делать.
Я сказал ей, что хочу быть добрым к себе. Будущий Джен не хочу быть запуганным. Я хочу стать ею.
Она спросила меня, как я собираюсь это сделать.
Я сказал, что стану первым. Как только я проснулся, я проигнорировал беспокойство и дал утро себе сосредоточиться на собственном благополучии. Это включает в себя медитацию, упражнения и время для ведения журнала и письма. Каждое утро я давал себе время, чтобы ни о чем не беспокоиться.
Она сказала мне, что это хорошее начало, и она проведет со мной на следующей неделе, чтобы убедиться, что я держу слово.
Прошло шесть дней операции «Становление будущей Джен», и я должен признаться – я больше не просыпаюсь от беспокойства. Моя бодрствующая мысль – это медитация, которую я собираюсь практиковать, и должен ли я заниматься йогой или гулять. Затем я проводил несколько минут, записывая и записывая свои цели на весь день.
Хотите узнать что-то сумасшедшее? Как только я закончу эту новую утреннюю рутину, я могу продолжать свой день, не беспокоясь. Я спокоен. Я сосредоточен. Если я начну беспокоиться, я просто обращусь на цели, которые я записал, но это редко происходит в любом случае.
Это не значит, что моя жизнь на 100% вернулась на круги своя или идеальная (это когда-нибудь будет?). Я не плохая задница, что Future Jen … еще. Но, по крайней мере, я возвращаю свои утра.
Если вы заинтересованы в получении коучинга, прочитайте следующие часто задаваемые вопросы о коучинге в собственных словах Никки. Вы также можете связаться с ней напрямую, чтобы узнать больше: [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
*** Ники щедро предложила скидку 50% с одной сессии, если вы упомянули об этом сообщении в блоге, когда вы заказываете. ***
Часто задаваемые вопросы о коучинге:
Коучинговая терапия?
Коучинг – это не терапия. Вы увидите, что коучинг фокусируется на стратегическом планировании и личностном росте. Это поможет вам найти то, что важно для вас сейчас, в этот момент, и раскрыть и действовать на этой новой информации.
Коучинг не пытается исцелить эмоциональную травму. Тренеры регулярно направляют клиентов к другим специалистам по вопросам, которые лучше подходят для терапевтических отношений.
Кто может извлечь выгоду из жизненного коучинга?
Я считаю, что коучинг для почти всех. Если мы не нажимаем на тренировочные отношения, или если вы хотите попробовать коучинг, но не со мной, я хотел бы передать вас другим тренерам в моей сети, а также другим сертифицированным тренерам, которые я знаю. В любом случае, я могу помочь вам в этом.
Какие результаты вы ожидаете увидеть?
Что вы нашли, это общая проблема или проблема, которую люди, которых вы нанимаете?
Что такое типичный сеанс?
Ядро коучинга – это ответственность за себя. Клиент устанавливает повестку дня для вызова, и тренер следует этой повестке дня. Вы можете ожидать уточнения и привлечения вопросов, которые заставляют вас думать, поддерживать с помощью создания и тонкой настройки инструментов планирования, а также для установления четкой и измеримой отчетности. Будучи вашим тренером, я буду возлагать на вас большие надежды и полностью поддержать вас.
Следуйте за мной на Twitter @thisjenkim
Хотите получить обновление, когда я напишу новое сообщение? Подпишите здесь.
