Открытое письмо к послеродовым терапевтам

Женщины рассказывают мне почти 30 лет, что им нужно, что они хотят, чтобы помочь им выздороветь. Большинство из того, что было написано в моих книгах, происходило прямо из их голосов и их переживаний. Послеродовые женщины очень настроены на то, что работает, что не работает, их чувствительность часто проявляется в гипер-предупреждении и большую часть времени, не всегда, но большую часть времени они очень правы в отношении того, что им нужно и чего они хотят , чтобы исцелить. Итак, мы слушаем.

Но когда дело доходит до страшных мыслей, они ошибаются.

Они очень ошибаются.

Поскольку большинство женщин после родов не могут говорить о страшных мыслях, которые у них есть. Парадокс заключается в том, что, если они не рискуют поделиться этими мыслями, изображениями или импульсами, они могут стать более крупными, более мощными и более страшными для нее.

• Восстановление супергероинов: интервью с терапевтом Батгир
• Может ли биполярное расстройство быть излеченным?
• Почему вы не можете сидеть в медитации (и что с этим делать)
• 10 способов музыкального обучения усиливает мощность мозга
• Школьная тревога / отказ в школе

Жизнь беспорядочна. Жизнь с ребенком действительно беспорядок. Жизнь с ребенком и симптомы депрессии и беспокойства выходят из-под контроля.

Когда жизнь чувствует себя неконтролируемой, что делает послеродовая женщина (и, возможно, многие из нас?), Пытаться это сделать? Конечно, мы пытаемся сохранить контроль, вещи и мышление становятся очень черно-белыми. Хорошо или плохо. Здоровый или больной. Часть нашей работы заключается в том, чтобы помочь ей понять, что мы не можем помочь ей очистить свой беспорядок, но вместо этого мы должны помочь ей обнять ее. Это понятие, которое часто встречается с сопротивлением или гневом, но правда в том, что до тех пор, пока она не научится охватывать некоторые из того, что сейчас так не контролируется, она будет продолжать сопротивляться, и симптомы останутся.

Но ей кажется, что она должна крепко держаться. Она не хочет отпускать этот щит, который она создала, чтобы защитить ее. Последнее, что она хочет сейчас, это чувствовать себя уязвимым. И отпуская, чувствует себя уязвимым.

• Как черный человек стал шизофреником
• Ваш худший враг внутри
• 10 уроков, которые я узнал из Little League Baseball
• Собаки, купленные у домашних животных, более агрессивны?
• Внимательность и этапы взаимоотношений

Поэтому она притворяется.

Она прячется.

Она отрицает.

Она запрещает.

Это приводит к самой большой проблеме: что остается, чтобы занять центральное место, когда она отступает в тишину, это позор.

Позор сильно коррелирует с депрессией. Мы можем лечить страшные мысли медикаментами или хорошей терапией. Но если мы не будем относиться к позору, мы просто царапаем поверхность.

Позор – это не то же самое, что чувство вины, которое также огромно в послеродовой период. Хотя чувство вины сосредоточено на поведении, что я делал или не делал, стыд сосредоточен на себе. Я ужасная мать. У меня никогда не было этого ребенка. Я ужасный человек за эти мысли. Хорошая мать никогда не подумает об этом. Матери в нашей культуре были социализированы, чтобы делать все это, делать это отлично и никогда не позволять никому видеть, как они потеют, жалуются или скулят, или не дай бог, просить о помощи. Это оставляет им огромные недостижимые и противоречивые ожидания. Конечно.

Тайна, чаще всего из-за страха суждения, делает стыд больше.

Думать об этом. Уязвимость не является новой для женщин после родов. Она, скорее всего, открыла свое сердце, открыла свой ум, она открыла ноги на различные уровни инвазивного осмотра. Она научилась кровотечениям, выделению, корму и лактату перед незнакомыми людьми с небольшим учетом суждений или последствий. Я не говорю, что это легко сделать, но она это делает. Это просто происходит с территорией родов. Тем не менее, уязвимость, которая приходит с признанием вас, имеет мысли о вреде, приносящем вашему ребенку, ну, это состояние наготы, которое слишком сложно переносить.

Воздействие требует мужества. Трудно найти силу, когда вы устали от усталости и ослаблены симптомами. Наша задача – помочь женщинам после родов с пугающими мыслями найти мужество, чтобы признать это и поговорить о них.

Эмпатия – ключ к уменьшению стыда.

И работа каждого клинициста заключается в том, чтобы внимательно изучить себя и убедиться, что вы можете терпеть детали и знать, что делать и что не делать, если ваш клиент доверяет вам достаточно, чтобы рассказать вам, что она мышления.

Для получения дополнительной информации «Отбросьте ребенка и другие страшные мысли: вырвать Кайл из нежелательных мыслей в материнстве»

Карен Клеман и Эми Вензель (Routledge, 2010)