Работа моей жизни как психотерапевта сосредоточилась на проблеме сопротивления. В моем исследовании сопротивления людей изменениям я был глубоко озадачен кажущимся парадоксальным явлением: тот факт, что большинство людей последовательно избегают или минимизируют теплый, успешный или конструктивный опыт. Я заметил, что большинство моих пациентов, как правило, манипулируют своей средой, чтобы повторить болезненный прошлый опыт и избежать положительных эмоциональных взаимодействий, которые противоречили бы их негативной личной идентичности в первоначальной семье. Я искал ответ на вопрос о том, почему большинство людей, несмотря на эмоциональный катарсис, понимание и интеллектуальное понимание, все еще придерживаются знакомых, разрушительных моделей прошлого и отказываются меняться на глубоком уровне характера.
В начале 1970-х годов меня заинтересовала эмоциональная боль, которую испытывали пациенты, когда они сталкивались с определенными типами вербальной обратной связи или информацией о себе. Они будут иметь сильную негативную реакцию на избирательные аспекты этой информации и плохо себя чувствуют в течение длительных периодов времени. Первоначально я считал старую пословицу: «Это правда, что больно», но потом я понял, что оценки других, независимо от точности, которые поддерживают или подтверждают искаженный взгляд человека на него самого, как правило, вызывают навязчивый негативный мыслительный процесс ,
Из этих наблюдений я обнаружил, что большинство людей оценивали и оценивали себя способами, которые были чрезвычайно самоуничижительными и негативными. Таким образом, их реакция на внешнюю критику обычно была не пропорциональна содержанию, строгости или способу представления. Я подумал, что людям было бы полезно узнать о тех областях и проблемах, которые были наиболее чувствительными, поэтому я начал изучать этот феномен с моими пациентами и окружающими. В 1973 году мы создали терапевтическую группу, состоящую из нескольких психотерапевтов, чтобы исследовать эту проблему и объединить нашу информацию. Участники сосредоточились на выявлении негативных мыслей, которые они имели о себе, и наблюдения подтвердили мои ранние гипотезы о хорошо интегрированной картине деструктивных мыслей, которую я тогда называл «внутренним голосом».
Деструктивные мысли или внутренние голоса сильно влияют на наши действия и то, как мы проводим нашу повседневную жизнь. Например, человек, который должен выступить с речью, думает: «Ты собираешься одурачить себя. Ты будешь казаться глупым. Кто хочет слушать то, что вы все равно должны сказать? »В результате« прослушивания »этого голоса он нервничает и на самом деле натыкается на его слова. Женщина, готовящаяся к свиданию, говорит себе: «Почему вы думаете, что он вам понравится? Вам лучше подумать о чем-то интересном, о котором можно поговорить, или он не будет звонить снова ». Человек, недавно безработный из-за экономического спада, нападает на себя такими мыслями, как:« Вы, должно быть, действительно испортили, или они не позволили бы ты иди. Вы никогда не получите другую работу! Вы полный провал!
Как и эти люди, большинство из нас осознает самокритические мысли, которые усиливают нашу нервозность или заставляют нас чувствовать себя подавленными. Однако большинство из нас недооценивают степень, в которой эти враждебные мысли направляют нашу жизнь. Ухмыляющиеся, принижающие самоатак, как описано в приведенных выше примерах, являются лишь верхушкой айсберга с точки зрения гневного гнева, который мы чувствуем к себе. Это всего лишь более заметные фрагменты более крупного, хорошо скрытого врага внутри, мощный противник, состоящий из деструктивных мыслей, убеждений и взглядов, которые контролируют наши действия, мешают преследованию наших личных и карьерных целей и заставляют нас чувствовать себя плохо много времени.
Моя специфическая ориентация и подход к психотерапии стали известны как «Голосовая терапия». Методы голосовой терапии привносят внутренние процессы негативной мысли на поверхность с сопровождающим воздействием в диалоговом формате, так что человек может противостоять чуждым компонентам личности. Он назван так потому, что это процесс передачи языковых или устных слов негативным образцам мышления, которые лежат в основе неадаптивного или саморазрушительного поведения индивидуума.
Как я уже говорил в « Голосовой терапии: психотерапевтический подход к саморазрушающему поведению» (1988), методы Голографическая терапия сложна и разнообразна; однако одна из основных методик заключается в том, чтобы попросить пациентов вербализовать свой негатив, как будто они разговаривали с собой, а не с заявлениями «я» о себе. Такие заявления, как «Я провал, я не могу», становятся «Ты неудачник. Вы никогда этого не сделаете ». Как только этот метод используется, сильный аффект высвобождается, когда пациенты высказывают мысли и чувства, указывающие на врага внутри, и источник враждебности к себе становится очевидным.
Хотя методы Голосовой Терапии раскрывают элементы личности, противоположные себе, они не подразумевают простого решения; процесс оспаривания внутреннего голоса путем принятия мер и преодоления беспокойства, связанного с изменением, имеет важное значение для расширения своей жизни. Теория и методология имеют ценность в выявлении ядро сопротивления любой форме психотерапевтического движения или конструктивного поведенческого изменения. Терапевтическое предприятие, противодействуя диктату негативного голоса и нарушающим фантазии о связи, предлагает людям уникальную возможность реализовать свой человеческий потенциал, тем самым придавая своей жизни личный смысл.
Для получения дополнительной информации о голосовой терапии посетите сайт www.glendon.org.
