4 способа вдохнуть новую жизнь в устаревшие отношения

Источник: Africa Studio / Shutterstock

Ким и Сэм были женаты пять лет, и это начинает проявляться. В то время как они много делают вместе со своими двумя детьми и редко спорят, их супружеские отношения становятся немного скучными: секс ушел, они устроились в рутину, и они, похоже, работают на автопилоте.

Скука может быть случайной частью повседневной жизни, но есть проблема, когда она превращается в вашу жизнь – и это признак затхлых отношений.

Некоторые устаревшие отношения подобны Ким и Сэму: вы были вместе несколько лет, у вас есть несколько детей, и в них заработали процедуры внутренней жизни. Но вы также можете найти это чувство, проявляющееся в незамужних бездетных парах, которые датированы или проживали вместе в течение нескольких лет и даже чаще в пожилых супружеских парах, чьи дети переехали дальше. Вот четыре наиболее распространенные динамики, которые приводят к устаревшим отношениям.

1. Они склонны избегать конфликтов.

• Синдром беспокойных ног и хроническая боль
• Диагностика алкоголизма на ранней стадии
• Одиночество: временное государство или уязвимый образ жизни?
• Почему мы используем деньги, чтобы чувствовать себя плохо о себе
• Иногда шутка – это не просто шутка

Как и Ким и Сэм, многие люди в устаревших отношениях – «хорошие» люди. Они склонны быть приятными, быстро компрометируются, чувствительны к чувствам друг друга, и, прежде всего, им не нравятся тоска и беспокойство, которые могут иметь сильные разногласия.

2. Они не справились с семилетним зудом.

Для пар, которые были вместе в течение пяти лет, есть естественный сдвиг в отношениях – печально известный семилетний зуд (названный в честь средней длины отношений тех, кто разводится или разлагается). В этом случае нормальный индивидуальный рост и изменения на протяжении многих лет начинает выходить из правил и процедур, установленных в начале отношений. Ваши приоритеты могут измениться, и то, что когда-то привлекло вас к вашему партнеру, теперь может свести вас с ума.

• Получил страх смерти?
• Езда на роликовых коньках беременности и раннего детства
• Я думаю, что моя мама параноидальная
• Тихий геноцид в черной Америке
• Подростки должны знать, что позитивное поведение «нормально» и ожидается

Это идеальное время, чтобы говорить, говорить о том, что есть и что не работает, и обновить контракт на отношения, чтобы лучше удовлетворить потребности каждого партнера. Но если вы избегаете конфликтов, такие разговоры чреваты беспокойством, и поэтому их просто не бывает.

3. Они ориентированы на работу или детей .

Не имея возможности заняться взаимоотношением, эти пары размахивают вопросами под ковриком. Они могут отвлекаться, становясь более трудоемкими, рассчитанными на работу или с детьми – 10-часовые рабочие дни, три дня в неделю вне города, новый ребенок или три молодежных футбольных матча в неделю. Бросая себя в другие виды деятельности, их проблемы с парами остаются на заднем плане, но, к сожалению, отношения тоже.

4. Выполняются рутины и автопилот.

Из-за предотвращения конфликтов, извиняются за обидные чувства, но основные проблемы никогда не рассматриваются и не успокаиваются. Эти пункты вместо этого идут на большой список «вещей, о которых мы не говорим», и со временем этот список может расти довольно большой. Через несколько лет пара ограничивается несколькими безопасными темами: детьми, офисными сплетнями, погодой или политикой. Они приходят домой, проходят ужин, убираются, а затем один человек привязан к детям, а другой – домой, из дома, или дрейфует к телевизору, а другой выходит на Facebook. В 11:00 они ложатся спать, а затем повторяют все на следующий день. Все на автопилоте, и все начинают скучать. Расстояние заменяет конфликт, секс и любовь, и фантазии о делах или прекращение отношений начинают всплывать.

Все это выглядит довольно мрачно, но есть выход. Вот четыре способа его достижения:

1. Поговорите о слоне в комнате – вам обоим скучно.

Расскажите о старых ранах, перестаньте кусать свои языки и отстаивайте то, что хотите, а не автоматически согласитесь друг с другом. Научитесь обращаться к тревоге и конфликтам и использовать гнев в качестве информации, которая говорит вам и вашему партнеру, что вам нужно. Это открытие системы – это открытие истинной близости, когда вы оба прекращаете ходить по яичной скорлупе и честно говорите от сердца. Если не сейчас, то когда?

Если это кажется немного подавляющим, рассмотрите несколько сеансов терапии пар, где вы будете в безопасном месте, чтобы получить вещи на столе и начать говорить об этом. Или напишите друг другу письмо, а затем обсудите его или выполните « деловую встречу » или получите книгу о парах и выполните некоторые упражнения. Неважно, где вы начинаете, но начинайте . Если разговор кажется немного неудобным и предварительным, вот как вы узнаете, что вы вырваетесь и продвигаетесь вперед. Не ждите, пока вы не устанете и будете готовы взорваться или уйти: Детские шаги разрешены.

2. Найдите общие интересы.

Когда работа и дети являются единственным клеем, поддерживающим отношения, это в конечном итоге станет довольно слабой связью. И просто добавление большего количества работы или малыша не улучшит ваши отношения. Это особая проблема для пожилых пар, у которых нет детей или даже работы, чтобы отвлечь их, и они внезапно обнаруживают, что в их отношениях не так много существа. Это означает, что пришло время развернуть его: попробуйте эти уроки гольфа или танго, класс дегустации вин или поработайте вместе в церковном комитете или политической кампании. Ключом является попытка новых действий. Вы не можете открывать новые интересы, сидя на диване и просто думая об этом. Вам нужно иметь сапоги на земле.

3. Расскажите о своем видении будущего.

Это часть обновления вашего контракта и способ избежать поезда, пока ваши дети не будут в школе. Представьте и поговорите о двух-, пяти- и десятилетних планах – опять же, через интимные беседы. Будьте конкретны и, прежде всего, будьте честны. Это дает вам обоим, на что можно рассчитывать, и помогает вам чувствовать себя связанными с помощью общих целей, с которыми вы работаете вместе.

4. Поместите свои отношения на переднюю горелку.

Получите няню, планируйте эти ночные даты и планируйте секс, если вам нужно – это не спонтанно, но так что? – просто чтобы получить эндорфины и окситоцин, чтобы вырваться из вашей рутины. Попросите 10-минутный интимный разговор о вашем дне после того, как дети будут в постели или на ужине, вместо просмотра повторений.

Признать состояние своего союза, принять приемлемые риски, высказаться, встать и выйти. Начните в любом месте, но обязательно начинайте.