3 вопроса спросить себя о каждой дружбе

Источник: Mik Lav / Shutterstock

Бедствие, связанное с межличностными проблемами, является одной из основных причин, по которым клиенты ищут психотерапию или консультирование. И, по крайней мере, часть лечебной силы терапии сводится к способности терапевта обеспечивать эмпатические, настоящие и поддерживающие отношения с клиентом.

Важность отношений с нашим благополучием хорошо документирована. Для того, чтобы люди были в своих лучших проявлениях, нам нужны такие виды взаимодействий, в которых люди ценят нас так, как мы, и вдохновляют нас быть нашими лучшими.

Хорошие отношения обеспечивают нам близость, поэтому мы можем свободно выражать себя и чувствовать, понимать, проверять и заботиться. Счастливые люди сообщают о более широком уровне участия общества; они с большей вероятностью почувствуют, что у них есть друзья, на которые можно рассчитывать; они доверяют другим; они более позитивно оценивают свои отношения; и они проводят меньше времени в одиночестве и больше времени с семьей, друзьями или романтическими партнерами.

Более плохие отношения качества или отсутствие заботливых отношений связаны с наличием трудностей с психическим здоровьем. Люди с проблемами депрессии и тревоги, как правило, имеют менее близкие, менее доверительные, менее отзывчивые и более конфликтные отношения. У них также меньше контактов с друзьями, и во многих случаях им не хватает близких отношений.

• Тайгер Вудс и Элин Нордегрен: Время, Исцеление Предательство?
• Как обращаться с монстром в законе
• Кир: бои, дисфункция и плохая привязанность
• Могут ли женщины быть такими же жестокими, как мужчины?
• При достижении близких Равновений

Подумайте о своих ожиданиях от вашей дружбы и задайте себе следующие вопросы:

1. Ожидаете ли вы, что ваши друзья будут с вами искренними?

Вы мириться с ложью и полуправдой от ваших друзей? Вы иногда чувствуете, что являетесь резервным планом друга? Если это так, поднимите свои ожидания и поставьте свою энергию только на отношения, которые являются подлинными и по-настоящему уважающими вас.

• Любовь, похоть и мозг
• Когда «Закройте равные», «Потерпите», часть вторая
• Серьезный о вашем браке – не шутка
• Является ли соединение человека противоядием от наркомании?
• Одетый в Thrill

2. Ожидаете ли вы, что ваши друзья ценят вас за то, кто вы?

Или вы когда-нибудь чувствовали, что ваши друзья любят вас только в том случае, если вы тот человек, которым они хотят, чтобы вы были? Друзья должны любить вас, как вы, и быть довольным, когда с вами поступят хорошие вещи.

3. Ожидаете ли вы, что ваши друзья заинтересованы в вас и заботятся о вас?

Считаете ли вы, что ваши друзья пытаются видеть вещи с вашей точки зрения? Или они пытаются убедить вас видеть вещи так же, как они? Друзья должны лелеять вас и вашу точку зрения.

Отношения, обладающие этими качествами, будут восприниматься как достоверные.

Чтобы узнать больше об аутентичности, ознакомьтесь с моей новой книгой « Аутентичность»: как быть собой и почему это важно, или посетить   www.authenticityformula.com.