Поскольку я думал о счастье, меня поразило множество парадоксов счастья. Я хочу быть Гретхен и принять себя, и я также хочу усовершенствовать свою природу. Я хочу думать о себе, поэтому я могу забыть себя. Я хочу осветлить, но и относиться к себе более серьезно.
Я обнаружил еще один парадокс счастья, и это один из самых важных: я хочу создать свое собственное независимое счастье, помимо других людей, чтобы я мог общаться с другими людьми.
Этот парадокс стал для меня ясным, поскольку я размышлял о преследующем прохождении от странных, блестящих мемуаров Боба Дилана «Хроники: Том Один».
Он писал: «Я посмотрел на меню, потом посмотрел на свою жену. Единственное, что ей нравилось, это то, что она никогда не была одним из тех людей, которые думают, что кто-то другой является ответом на их счастье. Я или кто-то еще. У нее всегда было свое собственное счастье.
Это то, к чему я стремлюсь – иметь собственное «встроенное счастье». Эмоциональная самодостаточность. Не зависеть от других людей, чтобы поднять меня, или позволить им тащить меня. Однако верно, что древние философы и современные ученые согласны с тем, что ключ – возможно, ключ к счастью – это сильные отношения. Другие люди важны для нашего счастья. Если у вас есть пять или более друзей, с которыми можно обсудить важный вопрос, вы гораздо более склонны описывать себя как «очень счастливого». Наличие прочных отношений продлевает жизнь (даже больше, чем бросать курить!) И снижает риск депрессии. Даже краткое взаимодействие с другим человеком имеет тенденцию повышать ваше настроение – это верно для интровертов, а также для экстравертов.
И когда мы с другими людьми, мы затрагиваем счастье друг друга. Эмоциональная зараза описывает тот факт, что мы «ломаем» хорошие настроения и плохие настроения друг от друга (к сожалению, плохое настроение более заразное, чем хорошее настроение). Женатые люди очень страдают от счастья друг друга; тридцать процентов увеличения счастья одного супруга повышают счастье другого супруга, в то время как падение счастья одного супруга тянет другое.
Но все больше и больше я пытаюсь противостоять эмоциональной заразительности, а также импульс позволить кому-то или чему-то – самому, моему мужу, моим детям или моей работе – оказать большое влияние на мое счастье. Я стараюсь нести свою собственную атмосферу счастья со мной. Гете сказал: «Я – решающий элемент … Это мое ежедневное настроение, которое делает погоду».
Этот парадокс возвращает меня снова к Второй Великолепной Правде:
Один из лучших способов сделать себя счастливым – это сделать других счастливыми.
Один из лучших способов сделать других счастливыми – это быть счастливым.
Работая над тем, чтобы сохранить свое «встроенное счастье», я лучше смогу помочь окружающим людям быть счастливыми. Мое счастье поднимет их. Плюс я не буду счастливым вампиром, который отсасывает счастливую энергию от других людей или жаждет жизни хвалить, утверждать или успокаивать, чтобы поддержать мое счастье. (Ах, моя борьба подняться над золотыми звездами продолжается.)
Но иметь собственное «встроенное счастье» – это вызов. Вы нашли хорошие способы сохранить себя эмоционально самодостаточным, не изолируя себя?
* Это FABULOUS: репортер TucsonCitizen.com запускает группу проекта счастья Tucscon на этом веб-сайте. Я не могу дождаться, чтобы посмотреть, как это происходит.
* Говоря о группах проекта счастья, если вы хотите начать группу, зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить свой стартовый комплект.
