Подробнее о депрессии и критическом мышлении
В этом посте я продолжу дискуссию о связях между депрессией и критическим мышлением (для предыдущего поста на эту тему, перейдите сюда). Рассмотрим другие модели мысли, которые нелогичны и часто характеризуют мышление депрессии:
- Overgeneralization : По словам Бассама и Ирвина, «человек, который занимается чрезмерной генерализацией, видит одно событие как знак нескончаемой картины поражения». Он объясняет появление одного разочаровывающего важного события, что все будущие события также будут разочаровывать , Мероприятие, возможно, связано с работой, академическим или спортивным успехом или отношениями, но независимо от такого мышления является примером ошибочности поспешного обобщения. Это происходит, когда мы делаем вывод о чем-то, основанном на доказательствах небольшого подмножества. Например, я встречаю 3 студентов из Восточного университета Кентукки, которые все из штата Огайо, а затем ошибочно делают вывод, что все студенты EKU из Огайо. Та же картина нелогичного мышления присутствует в чрезмерном обобщении.
- Ментальный фильтр: Это происходит, когда человек навязчиво фокусируется на одной негативной детали, приводящей к темному видению реальности в целом. Он обманывает эту негативную деталь и отфильтровывает все остальное. Он мог бы сфокусироваться на одном недостатке персонажа, части его физического облика, который ему не нравится, или нарезать краску на его новой машине, но независимо от особенностей, его ум блокирует это и исключает много хороших вещей, которые присутствуют. Это пример ошибочности подавленных доказательств. Эта ошибка возникает, когда мы игнорируем или игнорируем или необоснованно снижаем соответствующие доказательства, которые поддерживают другой вывод, чем то, что мы считаем.
- Прыжки к выводам: в этом когнитивном искажении индивид отрицательно интерпретирует некоторые факты, а затем делает необоснованный отрицательный вывод, основанный на этой интерпретации. Есть два основных типа этого искажения. Первое, осознание, происходит, когда человек приходит к выводу, что другие отрицательно относятся к ней без достаточных доказательств. Примером этого является то, что муж интерпретирует поведение своей жены как сердитое или разочарованное на основании некоторых незначительных или недостаточных доказательств. Другой тип, ошибка гадалки, возникает, когда индивидуум приходит к выводу, что в будущем все будет хорошо, если доказательств этого нет или нецелесообразно. Например, студент предсказывает, что он не пойдет в аспирантуру, потому что у него «плохое чувство». Такое мышление часто может быть формой ошибочности недостаточных доказательств, которая возникает, когда мы верим в вывод, хотя недостаточно доказательств, подтверждающих эту веру.
В будущей статье я рассмотрю еще три способа, которыми депрессивное мышление также является нелогичным мышлением. Как я уже думал об этом вопросе, моя уверенность в том, что критическое мышление может помочь, по крайней мере, некоторым людям, страдающим от депрессии, укрепилось. Мой аргумент заключается не в том, что критическое мышление должно заменить лекарство, хотя я подозреваю, что в некоторых менее тяжелых случаях депрессии это возможно. Я подозреваю, что для того, чтобы человек более полностью оправился от депрессии, ему нужно будет обратиться к мыслительным процессам, к которым он привык к участию, чтобы он мог основывать свои убеждения на лучших доказательствах и более надежной логике. Это может быть легче сделать, когда лекарство эффективно, но оно все равно должно быть выполнено. Понимание недостатков, присутствующих в депрессивном мышлении, может быть полезно для человека, занимающегося депрессией, и для тех, кто заботится о таком человеке.
Подпишись на меня в Твиттере.
Большая часть вышесказанного была взята из статьи, опубликованной Уильямом Ирвином и Грегори Бассам: «Депрессия, неформальные заблуждения и когнитивная терапия: критическое мышление»? Запрос (2003): 15-21. Другой ресурс, который может быть полезен, который обсуждается Ирвином и Бассамом, – «Чувствовать себя хорошо»: «Новая терапия настроения» Дэвида Бернса.