Скалистая дорога в ПТСР

К счастью, посттравматическое стрессовое расстройство вызвало много давления в последние несколько лет из-за тысяч ветеранов, возвращающихся из Ирака и Афганистана, которые психологически пострадали от своего военного опыта. Эти скрытые раны столь же реальны, как и физические травмы, но их гораздо труднее оценить и лечить. И согласно NIMH, 7,7 миллиона американских взрослых ежегодно страдают от ПТСР. ПТСР может быть вызвано стихийными бедствиями, такими как ураганы, землетрясения и наводнения, а также человеческие катастрофы, такие как автомобильные аварии и злоупотребления любым видом.

Что такое ПТСР? ПТСР считается тревожным расстройством и состоит из трех основных вещей: травмы, депрессии и тревоги, с порядком навязчивого компульсивного расстройства, потому что человек, испытывающий эту психическую травму, застрял в прошлом. Откуда вы знаете, что жизнь привела вас к скалистой дороге ПТСР? Если вы испытали травматическое событие, которое угрожало вашей жизни или чужой жизни, – или угрожало серьезной травмой для вас или кого-то еще; если через месяц прошло вы заметите, что вы не тот человек, которого вы были до события; если вы чувствуете себя подавленным и тревожным и не можете получить травму из своего разума – тогда вы, вероятно, страдаете от ПТСР до некоторой степени.

Ниже приведены предупреждающие знаки, которые терапевты ищут, чтобы определить, страдает ли клиент от ПТСР:

• Посттравматический стресс и каннабис. История в горшках
• Этот вопрос: «Что такое степень психологии, во всяком случае?»
• Сколько времени должны парить вместе?
• Мышление: психотерапия, сновидения и психоанализ
• Пристрастие к иллюзии «лучшего» тела

• Депрессия – Почувствуйте себя на свалках, грустно; не хочется делать много или что-то еще.

• Приступы тревоги / паники. Чувствуйте себя нервным, чрезмерно обеспокоенным тем, что вы чувствуете, что произойдет что-то плохое.

• Интрузивные воспоминания. Нежелательные мысли о травме появляются в вашем сознании.

• «Романс, ты, разумный человек!»
• Понимание постоянства в отношениях
• Позвольте самим стать старыми?
• Советы для отдыха беременных мам
• Правило № 1 для борьбы с вашим партнером

• Кошмары / ночные ужасы – Плохие, расстраивающие мечты, связанные с травмой; проснуться в панике и не помнить сон или кошмар.

• Flashbacks – яркая память о травме, обычно вызываемой спусковым крючком, например, наблюдение, слух, обоняние и т. Д., Что напоминает вам о травме и заставляет вас чувствовать, что это происходит снова и снова.

• Потеря интереса. Вы не делаете то, что использовали, чтобы наслаждаться или видеть семью и друзей, с которыми вам нравилось быть до травмы.

• Отчуждение или отчуждение от других людей – Чувство отдаленности от других людей; они не понимают вас или что вы прошли; чувствовать себя отдаленным от себя; вы не доверяете людям так, как вы привыкли.

• Ограниченный диапазон аффекта – Неспособность чувствовать себя близко к людям; неспособный иметь любящие чувства.

• Избегайте – избегайте людей, мест и / или ситуаций, которые напоминают вам о травме.

• Изоляция. Вы предпочитаете быть самим собой, чем с другими; вы проводите большую часть своего времени дома или в своей комнате.

• Чувство ракурса будущего. Вы не думаете, что у вас есть большая часть будущего, или вы даже не можете думать о будущем.

• Трудность падения или спать – ваш ум не будет закрыт, ваши мысли расы; вы боитесь заснуть, потому что у вас могут быть кошмары или что-то плохое произойдет во время сна. Как только вы проснетесь ночью, вы не сможете заснуть из-за гоночных мыслей, страха кошмаров и других страхов. Некоторые ветераны страдают от того, что мы называем «боевым расстройством сна», каждый час или два из-за потенциальной опасности.

• Раздражительность или вспышки гнева. У вас есть короткий плавкий предохранитель и склонность к чрезмерной реакции.

• Отсутствие концентрации и темпа – Вы забываете, где вы вкладываете вещи, вы теряете вещи, вы забываете имена людей – даже люди, которых вы знаете !; вы снова читаете одно и то же предложение, потому что не понимаете, что вы только что прочитали; вы не можете следить за сюжетом телевизионного шоу или фильма, вы забываете, куда вы едете в машине и проезжаете мимо своего пункта назначения.

• Гипер-бдительность. следить за опасностью; проверка людей и мест для потенциальных проблем.

• Преувеличенный ответ от испуга – вас легко поражают громкие или неожиданные звуки, вам не нравится удивляться.

То, как мы реагируем или чрезмерно остро реагируем на симптомы ПТСР, может быть разрушительным для нас и наших близких. И в довершение всего, страдающие ПТСР могут попасть в нездоровые привычки, такие как перепитка или наркотики; или могут стать трудоголиками, чтобы не спускать с ума то, что действительно беспокоит их.

К счастью, существуют методы лечения, которые могут помочь страдающим ПТСР изучить способы справиться со своими симптомами. В следующей колонке мы расскажем вам о простой, эффективной новой терапии: «Перспективная терапия времени», которая помогла ветеранам и гражданским лицам изменить свою жизнь.

Для получения дополнительной информации о влиянии ПТСР см. «Время лечения: преодоление ПТСР с новой психологией временной перспективы терапии» (Zimbardo, Sword & Sword, 2012, Wiley Publishing), а также для стратегий снижения стресса и улучшения коммуникации, www.thetimecure .com и www.lifehut.com.