3 Советы для наслаждения отдыхом, в то время как в разводе

Источник: Pixabay

Я поднял своего восьмилетнего сына после школы в пятницу, и мы направились к прогулке в Монтане-авеню, ежегодной традиции в Санта-Монике, где мы живем. Маленькие бутики, расположенные вдоль проспекта, остаются открытыми поздно и подают горячий шоколад или сидр, плиты с печеньем или сливочными затяжками.

Мы получили половину квартала от нашей квартиры, когда мы увидели соседского друга, молодого раввина по имени Хаим Телешевский, который подавал куриный и мато-шариковый суп прохожим под палаткой за пределами Whole Foods. У него был один помощник, два огромных чаны с куриным бульоном и постоянно растущая линия людей, сгорбившихся в шали от прохладного тихоокеанского воздуха. Я хотел сделать прогулку вместе со всеми, но ему нужна была помощь.

Я подошел и начал копать. Мой сын, возможно, вспоминая будничные вечера, которые мы вызвались в кухню супа в Хобокене, начал раздавать маленькие пластиковые ложки. Мой маленький мальчик обычно застенчивый вокруг незнакомых людей, и не, как я могу это сказать? – желайте следовать каждому правилу, которое он слышит. Но ему нравилась работа, которая требовала сосредоточения и выполняла задание с мамой. Он не видел, чтобы он «хорошо себя вел», несмотря на то, что он получил.

Примерно через тридцать минут я был готов двигаться дальше. Но мой сын, чувствуя себя полезным, продуктивным, полезным, хотел остаться.

• Бен Аффлек: Можете ли вы простить предателя?
• Гордость и предубеждение
• Открытое письмо к Сигурни Уивер
• Радикализация: выход для преступности бомбардировщика?
• Любовь, секс и брак в Древнем Риме

Я сделал шаг назад и наблюдал за ним. Этот отрыв от нашей запланированной праздничной индульгенции напомнил мне об одном из моих Принципов Прощания: Создайте Позитивные Моменты . Я немного нервничал из-за этого магазина соседства – только с моим сыном и мной; его отец, мой бывший, дома, делающий свое дело. Я беспокоился, что я буду чувствовать себя одиноким, или он будет чувствовать себя неловко, окруженный счастливыми семьями вместе с обоими родителями.

Легко чувствовать себя меньше, чем во время праздников, что также можно назвать «Сезон давления на идеальную семью». Вся музыка в магазинах звучит так романтично. Рекламные ролики на ТВ наполнены счастливыми, неповрежденными семьями, прилегающими к огню. Для тех из нас, кто недавно сидит, это может быть трудно принять.

Но, как пишет психолог из Университета Северной Каролины Барбара Фредриксон, даже небольшие положительные моменты могут вызвать «восходящую спираль позитивности». Как она показана в исследованиях и в ее книге поднятия, позитивность: революционные исследования показывают, как использовать скрытую силу положительных Эмоции, преодоление негативности и процветания , положительные эмоции расширяют наше понимание окружающего нас мира и нашу способность мыслить творчески и продуктивно. Простые действия, такие как сервировочный суп, могут инициировать то, что она называет «восходящей спиралью» повышения благосостояния. В то время как праздники выглядят по-разному после развода, они до сих пор созревают, имея возможность наслаждаться небольшими положительными перерывами в нашей рутине.

• Что происходит в вашем сознании, когда вы чувствуете эмоции?
• Должен ли ты жениться на нем? Десять шагов к ясности
• Кризис в области здравоохранения и кризис зависимости являются одинаковыми
• Почему я написал книгу о хорошем разводе
• 12 привычек счастливых третьих браков

Мы, наконец, оставили суп-позади и направились по улице, к океану. Я пробовал шоколадные трюфели у Джона Келли, побеседовал с соседом, позировал для фотографии с моим сыном в шляпе фиолетового шутника. Но изюминкой вечера для нас обоих служил дымящийся суп в прохладном ночном воздухе.

Вот еще три совета для прохождения праздников, во время развода:

1. Пропускайте старые традиции : праздники – это простое время для того, что исследователи называют «эпизодическим одиночеством», которое порождает чувство неправильности, которое возникает при выполнении чего-то одного, что раньше было связано с кем-то другим, например, с ежегодной прогулкой. Или наблюдайте, как ваши дети открывают подарки в рождественское утро без своего другого родителя. Или взять зимние каникулы на Багамы, если это то, что вы делали во время брака. Один из самых простых способов свести к минимуму эпизодическое одиночество – избегать ситуаций, которые он запускает, по крайней мере в начале, вместо того, чтобы заставлять себя «выкручивать».
2. Создайте новую рутину : мы можем не только избегать тех старых традиций, которые чувствуют себя преследующими без нашего супруга, но и активно создавать новые. Мы часто чувствуем, что наша праздничная радость коренится в одной конкретной семейной традиции, но есть сотни способов отпраздновать этот сезон. Одним из преимуществ традиций является то, что они связывают нас с нашим прошлым. Но развод – это время, когда мы хотим перенести наш фокус на будущее. Дело в том, что даже новые традиции имеют силу. Мы постоянно создаем новые традиции в нашей жизни. Как я писал в более раннем посте, это отличная возможность переосмыслить то, что вы делаете, и придумать способ отпраздновать это более значимое и более подходящее для того, где вы сейчас находитесь в своей жизни.
3. Принесите Holiday Cheer кому-то еще : мы можем чувствовать одиночество в разных точках в течение следующих нескольких недель, но мы не одиноки в том, чтобы быть сами по себе, или быть неудобными с этим государством. Один из лучших способов борьбы с чувством мрачной изоляции – активно делать что-то праздничное для кого-то другого. Пригласите друзей на вечеринку с украшениями для печенья, а затем принесите эти куки-то кому-то, кого вы знаете, кто может поднять настроение – пожилой сосед, единственный друг, живущий далеко от семьи, возможно, новая мать, которая чувствует себя ошеломленной чрезмерной полнотой своей собственной жизнь. Возьмите открытый дом у себя на следующий день после Рождества, организуйте ночную ночь для одиноких друзей в канун Рождества, создайте проект с детьми и пригласите нескольких своих друзей. Традиция давать в это время года означает, что есть также много заранее подготовленных возможностей, чтобы легко вписаться и присоединиться. Если у вас нет регулярной процедуры волонтерства, новизна этого может сделать этот момент намного более сильным, для вас и для ваших детей.

В этом месяце, который некоторые могут подписать «Сезон видения, как твоя жизнь падает», также приносит обильные напоминания обо всем, что у нас есть.

Есть ли у вас послеродовая свадьба? Напишите мне и расскажите мне об этом на [email protected]. Чтобы узнать больше о выживании и процветании, в разводе, ознакомьтесь с wendyparis.com.

Чтобы узнать больше о силе положительных моментов, посетите веб-сайт Барбары Фредрикнон о позитивности.