30 причин, по которым вам может понадобиться терапевт

Источник: Matus Laslofi / Flickr / CC by 2.0

Жить – это горевать. Смерть поражает каждого из нас в какой-то момент нашей жизни. То, как мы скорбим, определяется рядом факторов, таких как наши отношения с умершим, наши религиозные убеждения и наш предыдущий опыт смерти. Наш стиль печали, будь то Интуитивный (эмоциональный) или Инструментальный (когнитивный), также является фактором, способствующим развитию. Как мы знаем, нет ни одного способа оплакивать близкого человека. Боль и страдания, которые мы испытываем, могут быть подавляющими порой. Страдания потери и восстановления от горя являются одними из самых сложных вещей, которые мы можем сделать в жизни. Для большинства людей горе может бежать своим ходом неосложненным образом; однако некоторым из нас потребуется дополнительная поддержка. Есть несколько типов горя, которые могут потребовать некоторого профессионального вмешательства, такого как сложное горе, травматическое горе или продолжительное горе. Эти типы горя связаны со смертельными случаями, которые являются внезапными, насильственными или травматическими событиями, при которых происходит множественная смерть. Терапия может помочь в продвижении нас вперед во всех типах горя.

Возможно, вам понадобится обратиться к терапевту, если у вас есть …

1. Суицидальные мысли
2. Неумолимая депрессия
3. Неконтролируемый плач
4. Потеря аппетита
5. Проблемы со сном
6. Панические атаки
7. Чувства, что ваша жизнь бессмысленна
8. Проблемы с выполнением ежедневных задач
9. Повышенная раздражительность и гнев
10. Чувства безнадежности и беспомощности
11. Усиленная тоска по любимому человеку
12. Прошли в знакомые места, надеясь увидеть своего любимого человека
13. Избегайте людей или мест, которые напоминают вам об ушедших
14. Захватывающее поведение, пить больше или играть в азартные игры
15. Отсутствие самообслуживания
16. Беда в том, что твой любимый мертв
17. Потеря идентичности
18. Беспокойство о себе
19. Другие выражают озабоченность по поводу вас
20. Вышел из социальных взаимодействий
21. Несколько потерь за короткий промежуток времени
22. Чувства бесполезности
23. Постоянное горе
24. Частые кошмары
25. Навязчивые мысли
26. Отсутствие системы поддержки
27. Постоянное оживление смерти
28. Необъяснимые болезни, такие как головные боли или боли в животе
29. Слушайте голоса, которые вас пугают
30. Чувствовал себя грустным и немотивированным

Многие из этих признаков могут быть нормальными на ранних стадиях горя, но со временем они становятся более проблематичными. Вы можете стать более инвалидами, испытывать трудности с функционированием и быть поглощенными горем. Наша система поддержки изнашивает нас, говоря о нашей потере, и мы начинаем чувствовать себя более изолированными. Наличие социальной поддержки является важным фактором в борьбе с потерей. Когда мы одни, терапевт может обеспечить эту поддержку для нас. Также могут быть вещи, о которых вы хотите поговорить, о том, что вы не хотите, чтобы другие знали, или вы можете быть обеспокоены тем, что вас будут судить. Ответ – терапевт. Хотя самодеятельность может быть полезной, например, вести журнал или читать, важно также, чтобы кто-то рассказывал нашу историю и подтверждал наши чувства. Чем больше поддержки и понимания мы можем получить, тем легче справиться.

Если вы чувствуете, что испытали большое количество вышеуказанных признаков, вы можете захотеть найти терапевта. Для тех, кто скорбит, есть помощь. Помимо видения индивидуальных консультантов, есть группы горя, религиозные организации, семейные услуги или хосписы, предлагающие эти услуги. Чтение блогов в блогах, поиск в Интернете или чтение некоторых из многих книг, которые доступны для горя, могут предоставить вам направление и помощь. Помните, есть помощь, и вам не нужно огорчать себя.

• Бесконечная Терминальная Бессонница
• Токсическая эмоция, которая правит нашим миром
• Три способа депрессии связаны с пищей
• Новый подход к лечению тяжелых лекарств
• Почему недоедание слишком часто идет без диагноза