Если вы услышите от своей дочери или ее терапевта, что она думает о самоубийстве, естественный ответ – это ужас и чувство вины.
Ты не будешь один. Более 22 процентов американских девочек средней школы думают о попытке самоубийства, согласно данным 2013 года от Центров по контролю и профилактике заболеваний. Это ужасно большое число. Но это должно помочь – немного узнать, что только половина из них сделала попытку, и только 3,6 процента сделали что-то, что заставило их нуждаться в медицинской помощи.
Эти цифры были примерно наполовину для мальчиков: почти 12 процентов считали самоубийство, более 5 процентов сделали попытку, а 1,8 процента сделали попытку, которая привела к травме, отравлению или передозировке, требующей медицинского обслуживания.
Сделайте инвентаризацию всех основ здорового образа жизни. Достаточно ли у вашей дочери достаточно сна, правильного питания, тренировки и постановки целей? Она курит горшок или пытается использовать другие наркотики?
По словам большого исследования в Японии, у подростка, который теряет аппетит, гораздо больший риск причинить себе боль. Бессонница – еще один плохой знак.
Даже если вы уверены, что ваш ребенок не серьезно относится к самоубийству, лучше всего убедиться, что она обращает внимание и быстро реагирует: исследования заключают, что лечение в первые шесть-двенадцать месяцев после начала суицидальных мыслей является наиболее эффективным. В школах проводятся программы по предотвращению самоубийств, которые помогают подросткам распознавать знаки друг в друге, но другие исследования показывают, что эти программы не останавливают суицидальные мысли или попытки.
Есть много вариантов лечения и попытка более чем одного – хорошая идея. Некоторые компьютерные вмешательства могут быть полезными, как показывают некоторые исследования. Один особенно хороший подход заключается в том, чтобы зачислить свою дочь в групповую программу под руководством специалиста, где она будет разговаривать с другими подростками, которые подавлены, обеспокоены или злятся.
Например, творческая деятельность на уровне сообщества – например, местные театральные или художественные программы – может повысить уверенность в себе в подростковом возрасте. Упражнения улучшают самооценку и ослабляют депрессию.
Если вы рассматриваете индивидуальную терапию, лучшие доказательства подтверждают свою терапию, направленную на то, чтобы осознать ваши мыслительные модели, называемые «когнитивной поведенческой терапией». В действительности неясно, эффективны ли терапия или антидепрессанты или комбинация. Ваш лучший шаг – поговорить с дочерью, посмотреть, что она предпочитает, и продолжать попытки новых подходов, когда вы не работаете.
Версия этой истории появляется на вашем сайте.
