«Это все в моей голове?» Пациенты все время задают мне этот вопрос. Восприятие мощное. То, что вы фокусируете на том, что вы испытываете.
Вот пример. Недавнее исследование показало, что боль в спине и плече у детей средней школы была более тесно связана с восприятием веса их рюкзаков, чем с фактическим весом мешка. Другими словами, если ребенок считает, что ее рюкзак тяжелый, тем более вероятно, что она сообщит о боли. Даже если он тяжелый, но она не считает его тяжелой, тем меньше вероятность столкнуться с дискомфортом.
Таких примеров достаточно. Ваше восприятие влияет на то, что происходит. Восприятие также может влиять на поведение:
Снова и снова исследование продемонстрировало силу самореализующихся пророчеств человека – если вы предполагаете, что вы спотыкаетесь, когда будете ходить по сцене, вы с большей вероятностью споткнутесь и упадете. Новые данные свидетельствуют о том, что предыдущие исследования недооценивали не только влияние наших негативных пророчеств, но и силу ложных убеждений других в продвижении негативных результатов.
В одном эксперименте по открытию глаза исследователи проверяли, могут ли отрицательные ожидания родителей прогнозировать потребление алкоголя в подростковом возрасте в течение года. Подростки также заполняли вопросники об их привычках питья до и после эксперимента. Родители, которые ожидали, что их дети будут пить, стали пить больше. По словам одного исследователя:
Более высокие ожидания в отношении риска и бунтарства предсказывают более высокие уровни проблемного поведения, даже контролируя многие другие предиктора такого поведения.
Прогнозы, которые вы делаете, являются мощными. Я не рекомендую необузданный оптимизм Поллианны, но доза реалистического оптимизма, сочетающая позитивное мышление и понимание проблемы, может иметь значение.
Для подкрепленных наукой, действенных представлений, поступающих непосредственно в ваш почтовый ящик, посетите сайт www.PositivePrescription.com и зарегистрируйтесь в «Еженедельной дозе»
