Врачи говорят, что стресс нас убивает. Он стал врагом общественного здравоохранения, наносящим ущерб нашему физическому и психическому здоровью, не говоря уже о наших отношениях, производительности и семейной жизни.
Но ведь стресс действительно ВСЕ, что плохо? Это зависит от того, как вы думаете об этом.
На самом деле есть веские основания полагать, что стресс не плохой. Это убеждение, что стресс плох, что заставляет вас болеть. В опросе:
Даже люди, которые сообщили о относительно низком уровне стресса, но которые считали, что стресс был вреден для их здоровья, умерли более высокими темпами, чем те, кто сообщил о высоком уровне стресса, но которые считали, что стресс не вреден для их здоровья.
Другими словами, наше мышление определяет, как стресс влияет на нас.
Для тех, у кого есть стрессоустойчивое мышление, стресс действительно становится изнурительным. Те, у кого есть отчет о настроении, усиливающий стресс, имеют «лучшее здоровье, большую удовлетворенность жизнью и превосходную работу». Они также более продуктивно подходят к своим препятствиям и учатся на своих ошибках.
Мы можем научиться использовать стресс в наших интересах. Например, в одном из исследований те, у кого изнурительное стрессовое мышление, сообщили об увеличении благополучия после просмотра серии трехминутных видеороликов, иллюстрирующих усиливающие эффекты стресса.
Реальность такова, что стресс является неотъемлемой частью жизни. Как вы справляетесь с этим, это важно.
Для подкрепленных наукой, действенных представлений, поступающих непосредственно в ваш почтовый ящик, посетите сайт www.PositivePrescription.com и зарегистрируйтесь в «Еженедельной дозе»
