Недавно я опубликовал книгу под названием « Бесполезные дочери: превращение боли потери в силу прощения». Эта книга началась как паломничество для меня, путешествие, чтобы узнать, как потеря моего отца, когда мне было всего десять лет, повлияла на мою жизнь. Я также надеялся поделиться этой информацией с другими женщинами, которые потеряли своих отцов.
[Примечание: У меня также есть трое братьев, и я твердо убежден, что потеря нашего отца затронула их так же глубоко, как это повлияло на меня. Однако из-за того, что они были мальчиками, а теперь мужчины, последствия были разными. Я расскажу об этом в следующих блогах.]
Боль потери отца
Что касается женщин и отца, после опроса более 100 женщин, я обнаружил огромное количество информации. Вот краткое изложение того, что я узнал:
1. Глубина привязанности женщины к отцу глубока. Были ли отношения хорошими или плохими, длинными или короткими, счастливыми или грустными – это никогда не закончится.
2. Страх перед оставлением является отличительной чертой отцовской дочери. Непосредственно связаны с боязнью покинуть практически все другие эмоциональные проблемы, разделяемые многими детьми без отца, проблемы с интимностью, сексом, приверженностью; и больше всего, гнев.
3. Смерть отца, из-за его окончательности, обычно считается закрытием для бездетной дочери. Это не обязательно правда.
4. Отказ от отца после развода, если отец все еще жив, обычно считается надеждой для бездетной дочери. Это не обязательно правда.
5. Если ваша мать справилась с силой, разумом и сочувствием к вам после смерти или оставления вашего отца, шансы на то, что вы избавлены от многих проблем, с которыми сталкиваются многие отцы-сироты.
6. Отчимы могут быть посланием Бога или трагедией.
7. Алкоголизм – очень частая проблема среди матерей, отцов и отчимов отцовских дочерей.
8. Если вы собрали целые и счастливые отношения с мужем или партнером, вы хорошо на пути к решению проблем с потерей отца.
9. Ваша жизнь не обязательно была бы лучше, если бы ваш отец присутствовал в семье; разные, конечно, но не обязательно лучше.
10. Вы несете ответственность за боль, которую вы пережили в детстве, но вы несете ответственность за свою жизнь сегодня. Вы должны полагаться на себя.
11. Никогда не поздно «найти» своего папу и смириться с его потерей.
12. Соглашаясь с потерей вашего отца и прощая всех тех, кого вы отпустили, освобождает вас, освобождая вас от жизни, любви, мира и счастья.
Сила прощения
Ключом к соглашению с потерей отца является прощение. На самом фундаментальном уровне прощение означает прощение или оправдание преступления, долга или ошибки. На более глубоком уровне прощение означает, что мы должны отказаться от любых плохих чувств, связанных с преступлением. Мы должны попытаться увидеть абсолютную истину тревожной ситуации, а затем принять осознанное, решительное решение отказаться от всякого осуждения, негодования и гнева вокруг него.
Легче сказать, чем сделать! Прощение – сложный, сложный, долговременный, болезненный процесс. Мне нравится комментарий Сью Монка Кидда о прощении в ее романе «Тайная жизнь пчел»: «Люди, в общем, скорее умрут, чем прощают. Это так сложно. Если Бог сказал простым языком: «Я даю вам выбор, простите или умру», многие люди будут идти вперед и заказывать свой гроб ».
Тем не менее, очень важно, чтобы мы прощали. Только когда мы действительно прощаем, мы будем свободны продолжать свою жизнь. Это особенно верно, когда вы прощаете людей, которые больше всего связаны с нашим опытом потери отца.
Много написано о процессе прощения. Вот мои мысли о шагах по прощению, поскольку это касается прощения наших отцов или кого-либо еще, участвующих в боли, которую мы испытали в результате потери отца.
1. Уточнить факты нарушения (-ов), связанные с потерей отца, и нашей собственной болью в результате их. Это может показаться очевидным, но я заметил, что многие отцы-сироты неохотно или неспособны признать боль потери отца и / или направить вину в соответствующем направлении. В самом деле, я обнаружил, что частое отрицание часто проявляется среди детей-одиночек.
2. Будьте готовы простить. Один из самых фундаментальных шагов к прощению – это просто решить, что вы собираетесь прощать. Это означает отказ от вины и жалости к себе. Это означает сложное чувство смелости и принятие жестких решений о важных людях и событиях в вашей жизни.
3. Работайте с симпатичным слушателем или советником. Я считаю, что нам необходимо сформулировать наши чувства. Эта работа может быть выполнена путем написания в журнале или выступления на магнитофоне. Однако, помимо простого выражения чувств, связанных с потерей отца, я считаю важным, чтобы чувства были восприняты отзывчивым и отзывчивым слушателем, таким как ваш супруг, хороший друг, религиозный советник или, в частности, психотерапевт.
4. Четко сформулируйте, кто нарушитель. Что касается потери отца, у нас, вероятно, есть более одного человека, которого мы хотим или должны простить, включая нашего отца, нашу мать и кого-либо еще, непосредственно связанного с последствиями потери нашего отца. Нам нужно четко определить трансгрессии, которые вызывают боль, и кто именно несет ответственность. Что касается потери отца. трансгрессии (и нарушители) будут различаться – и могут быть многочисленными. Каждая ситуация должна быть разработана отдельно.
5. Сосредоточьтесь на фактах. Четко выделите преступления, которые были сделаны вам, а не то, как вы к ним относились, а просто сами преступления. Как бы странно это ни звучало, постарайтесь не принимать личные преступления лично.
6. Постарайтесь понять и сопереживать с нарушителем. Сосредоточьтесь на человечности нарушителя. Вы знаете о проблемах, с которыми они столкнулись? Какова была их жизнь во время преступления? Как только вы начнете думать об этом, вы почувствуете некоторое «смягчение» по отношению к человеку, которого вы прощаете.
7. Поймите, что вам не нужно мириться с нарушениями . Хотя вы решили простить и, возможно, чувствуете себя «более мягким» или «теплее» к нарушителю (-ам), понимаете, что вам не нужно – и в самом деле не следует – допускать серьезные нарушения, такие как бессердечное оставление, сексуальное или эмоциональное насилие, или алкоголизм. Помните, что вы пытаетесь простить преступление; вы не признаете, что это было правильно.
8. Поймите, что нам не нужно продолжать отношения с тем, что мы прощаем. Простить другого не обязательно означает, что мы ему нравимся, хотим общаться с ним или действительно должны общаться с ним. Например, если отказ от отца был также оскорбительным, обидным человеком, его можно простить, но вы не обязаны связываться с ним или быть ответственным за него каким-либо образом. Мы можем пожелать здоровья, счастья, мира, радости и всех благословений в жизни для них, но нам не нужно ничего предлагать. В самом деле, вам не нужно даже говорить ему. Ваше прощение – для вашего собственного духовного благополучия, а не для кого-то другого.
9. Поймите, что мы не несем ответственности за преступления. Обычно в жизни, когда мы участвуем в акте прощения, мы должны каким-то образом нести ответственность. Если мы просим прощения, мы, очевидно, берем на себя ответственность за нарушение и надеемся, что тот, кого мы причиняем, может простить нас. Если мы пытаемся простить нарушение, нам часто приходится учитывать наше собственное поведение, которое может повлиять на проблему.
Однако, что касается потери отца, мы не несем ответственности за то, что произошло. Мы, конечно же, не несем ответственности за смерть нашего отца. Мы также не несем ответственности, если он оставит семью, или если нас каким-либо образом подвергнут насилию. Мы были детьми, а дети не подотчетны.
10. Примите, что мы несем ответственность за нашу собственную жизнь сегодня. Хотя мы не несем ответственности за то, что случилось с нами, как с детьми, мы несем ответственность за то, что сегодня наш собственный душевный покой. Просмотрите этот процесс прощения как возможность эмоционального, психологического и духовного роста.
11. Поймите, что прощение не может быть принудительным. При серьезных нарушениях прощение может занять некоторое время. Однако, даже если наш первоначальный жест прощения будет неполным, мы все равно почувствуем чувство освобождения и легкости. Пожизненную боль, подобную той, которая связана с потерей отца, не может быть оставлена в одно мгновение; вы должны продолжать работать над этим.
12. Начните свежие . Прощение, связанное с потерей отца, включает в себя устранение всех этих плохих чувств, изучение их, согласие с ними, а затем их отпускание. Когда эта работа будет закончена, вы сможете простить и начать новую жизнь.