Момент тела, который я ожидал …

На прошлой неделе моя 13-летняя дочь и я гуляли по лесистой пешеходной дорожке, когда женщина подошла к нам с противоположного направления. Я улыбнулся ей, и она сказала: «Вы двое должны быть матерью и дочерью, но вы похожи на сестер».

Мы рассмеялись и обменялись любезностями, но когда мы шли дальше, я взглянул на свою дочь. Я видел, как колеса поворачиваются. Она помолчала, потом сказала: «Ты действительно думаешь, что мы похожи друг на друга, мама?»

«Некоторые из нас делают, – сказал я ей. «Но я также вижу в тебе твоего отца и твою бабушку».

Когда я был ребенком, я часто слышал комментарии, что я был похож на этот или тот, но я никогда не обращал много внимания. Я помню, как хорошо, будучи подростком, и кто-то сказал: «Ты похож на свою мать». Невинный комментарий, верно? Даже комплимент. Тогда я не был так уверен. Понимаете, моей маме не нравилось, как она выглядела, – и я это знал.

• 7 знаков больше, чем просто зимний блюз
• Получите Поно на лето!
• 10 головоломок, чтобы проверить свое мышление в нескольких путях
• Проблема в счастье: дрейф.
• Измерение экономики

Этот невинный комментарий стал основой для того, чтобы ты был бы таким милым, если бы …, моя книга с изображением тела для мам. Имея свой собственный опыт – и разговаривая со многими другими женщинами и девочками, у которых был свой собственный опыт с их мамами, я знаю, насколько важно показать нашим дочерям, что мы довольны тем, кто мы и как мы выглядим , Потому что этот комментарий подходит. Кто-то, где-то, собирается рассказать вашей дочери, что она похожа на вас. И в этот момент она запустит кассету с каждым критическим комментарием, который вы когда-либо делали о своей внешности перед ней, и начинаете указывать на эти критические замечания.

Хотя я иногда борюсь с чувством позитива в отношении своей внешности – и, если мы честны, какая женщина не делает? – Я сделал сознательное усилие, чтобы сказать положительно о моем теле перед моей дочерью и показать ей, например, что забота о теле, которое у меня есть, является для меня приоритетом. Потому что я знал, что этот день грядет. И когда это произошло, я хотел, чтобы она знала, что я не думаю, что похоже, что я плохой.

Я разговаривал со многими мамами, которые борются с чувством себя хорошо о своих телах, и меня часто спрашивают, как вы можете положительно показать свою дочь, если вы не уверены в себе. Вот что я предлагаю:

• Оценить мой угасание: онлайн-обзоры профессионалов в области психического здоровья
• Диссоциация – это не жизненный навык
• Весенняя очистка для вашей жизни, часть 1
• Привет, хорошая покупка
• Элеонора Лонгден по восстановительно-ориентированным подходам

• Изучите свои ожидания. Вы держите себя за стандарт, который для вас не является реалистичным (например, ожидая, что ваше тело будет выглядеть, когда вам было 22 года или до того, как вы родили детей)? Это нормально для вашего тела. Почитайте, что, взяв наилучший уход за телом, у вас есть сегодня.
• Стремитесь хотя бы к одному в день. Я не говорю о витаминах – я имею в виду положительные комментарии. Пусть она услышит, что вы говорите хотя бы одну положительную вещь о своей внешности каждый день. Вы научите ее искать добро в себе.
• Цель баланса. Пусть она увидит, что вы едите овощи и гуляете (еще лучше, пригласите ее пойти с вами). Но пусть она увидит, что вы относитесь к печенью или чашке какао. Вы покажете ей, что хорошее здоровье означает хороший выбор большую часть времени, но нет необходимости быть жестким.
• Отпусти ситуацию. Пусть она увидит, как вы расслабляетесь и наслаждаетесь тем, что хотите. Устраните фразы «Я слишком толстый, чтобы …» или «Я слишком стар, чтобы …» из вашего словаря.

Простые сдвиги в мышлении и разговоре могут иметь огромное влияние не только на изображение вашей дочери, но и на вас. Попробуйте это сегодня!