Получите Поно на лето!

Лето не за горами, начиная с 20 июня в северном полушарии. Как всегда, смена сезонов дает нам возможность для новых начинаний. Нет лучшего способа обновить свое мировоззрение и ваши отношения, чем отпустить негативные эмоции и плохие чувства, которые вы можете укрывать себе или другим.

Когда мы готовимся к лету, будь то перерыв в школе, поездка на отпуск или просто время, чтобы замедлить и наслаждаться жизнью с семьей и друзьями, давайте рассмотрим, что значит быть поно. Поно – это чувство конгруэнтности и спокойствия, ощущение, что все чувствует себя «правильно», что мы все испытали в какой-то момент.

Если вы хотите быть pono, вы должны научиться прощать и отбрасывать негативные эмоции. Процесс прощения, который я использую и учу, исходит из ho`oponopono, что буквально означает сделать что-то вдвойне поно. Это коренной гавайский способ прощения.

Один из самых полезных аспектов ho`oponopono заключается в том, что он обеспечивает проверенный процесс выхода за пределы барьеров, которые заставляют нас удерживать обиды на других или негативные чувства о себе. Я обнаружил, что один из самых больших препятствий для прощения – это страх.

• 10 головоломок, чтобы проверить свое мышление в нескольких путях
• Проблема в счастье: дрейф.
• Измерение экономики
• Оценить мой угасание: онлайн-обзоры профессионалов в области психического здоровья
• Диссоциация – это не жизненный навык

Чего мы боимся прощения? Некоторые мои ученики отмечают, что они боятся ответа другого человека, когда они просят прощения или предлагают его. Другие говорят, что прощение или прошение о прощении заставляет их чувствовать себя уязвимыми или слабыми. И некоторые признаются, что прощение открывает новые и неизвестные аспекты их отношений с этим человеком.

Страх – это негативная эмоция, и никакие хорошие решения не исходят от страха или других негативных эмоций. Посмотрите на свой личный опыт, на историю нашей страны или на события кого-то, кого вы знаете. Когда кто-нибудь сделал положительное решение, основанное на страхе? Бывают моменты, когда мы должны быстро реагировать, и нам приходилось принимать решения в условиях негативных эмоций. Однако, когда у вас есть время, чтобы принять решение с места положительного чувства, результат всегда намного лучше.

Мое предложение состоит в том, что вы понимаете то же, что можете сказать ребенку: страх перед чем-то не обязательно является сигналом, чтобы избежать этого. Когда вы сталкиваетесь со своим страхом и двигаетесь дальше от позитивного состояния, независимо от того, что происходит, у вас будет положительный результат. Вы узнаете больше о себе и о том, что возможно в вашей жизни.

• Весенняя очистка для вашей жизни, часть 1
• Привет, хорошая покупка
• Элеонора Лонгден по восстановительно-ориентированным подходам
• Концептуальное искусство и здоровье
• 6 безрецептурных способов повысить настроение и помочь депрессии

Как только мы столкнулись с нашим страхом и готовы простить, как мы (1) прощаем, (2) освобождаем отрицательность и (3) учимся на этом мероприятии?

Давайте рассмотрим шаги ho`oponopono:

Попросите и предложите прощение
Поймите, что прощение занимает два: в западном мышлении, когда делается неправильное, ожидается, что человек, совершивший преступление, скажет: «Мне жаль». Эта форма извинений – это одностороннее заявление, которое не требует ответа от один вред. Хуна понимает, что прощение – это диалог, а не монолог. Итак, первый шаг – попросить прощения, а для другого – прощения.

У меня были горячие споры с людьми, которые определенно нуждались в извинении в конце. Но это похоже на еду, которая не длится: в течение короткого времени после всех извинений и придумывания я или другой человек снова поднимает ее: «Это как в прошлый раз …» Итак, хотя мы были извините, мы не закончили и не закончили.

Поездка в поно отличается. Когда вы pono с кем-то, больше ничего не нужно говорить или делать. Вы правы друг с другом.

Чтобы стать по-настоящему поно с кем-то, вы сначала просите и предлагаете прощение за все, что вы, возможно, сделали. Хотя у меня были ситуации, когда я действительно не думал, что сделал что-то не так, я все равно говорю: «Пожалуйста, простите меня тоже», чтобы завершить процесс. Говоря: «Я прощаю тебя. Пожалуйста, простите меня тоже "приносит другого человека в картину и активно привлекает их. Вместо того, чтобы просто «сожалеть», образуется двусторонняя улица прощения.

Разговоры
После этого не забудьте оставить место для вас и другого человека, чтобы сказать все, что нужно сказать. Освободите себя и скажите все это. Выразите то, что нужно выразить, не скрывая или сдерживая. Когда вы оба делитесь своими мыслями и чувствами, вы должны почувствовать, что «я все это сказал, и я закончен». Еще раз попросите прощения друг у друга.

Учитесь у него
Наконец, продвигайтесь вперед. Хуна говорит, что мы должны учиться из всего нашего жизненного опыта. Итак, как только вы становитесь pono, спросите себя: «Что мне нужно, чтобы учиться на этом мероприятии, которое позволит мне продолжать быть поно?» Учеба позитивна, о себе и о будущем. Возьмите это обучение с собой, чтобы помочь вам изменить свое поведение и мышление, принять правильные решения и создать отношения и ситуации, которые вы желаете. Хотя трудные времена могут повториться снова, как только вы становитесь pono, вы не будете переносить багаж из прошлого в новые трудности. Вы начнете новые взаимодействия с места pono и с пониманием полученного вами обучения.

Прощение требовалось в древних Гавайях, потому что гавайцы знали, что удержание отрицания наносит вред тому, кто не прощает. Держась за негатив, и даже память об этом негативе, не позволяет истинному прощению укорениться. Мы обязаны нам самим испытать истинное прощение – стать поно.

Есть вопросы? Пожалуйста, ответьте здесь или свяжитесь со мной через мою страницу поклонника Facebook, Twitter или мой блог.

Aloha!
Мэтью

—————

Мэтью Б. Джеймс, магистр наук, доктор философии, является президентом Университета Коны и его отделом обучения и семинаров. Партнерство по расширению прав и возможностей, где он является ведущим тренером Нейро-лингвистического программирования (НЛП), практической поведенческой технологии, помогающей людям достичь их желаемые результаты в жизни. Его новая книга «Фонд Гуны: древняя мудрость для современных времен» , методы прощения и медитации, используемые на Гавайях в течение сотен лет. Он ведет линию одного из последних практикующих кахуны психического здоровья и благополучия. Чтобы связаться с доктором Джеймсом, напишите ему по электронной почте [email protected].