PMS и PMDD: гино-духовный взгляд на богиню внутри

Давайте раскачаем этот сустав и Собственные наши тела, наше здоровье и нашу Женственность.

Я страдаю тяжелой ПМС (мой доктор называет это PMDD), а девушка: SUFFER – это слово. Вся проблема в том, что я беспокоюсь за меня. Он заманивает мой моджо, беспокоясь о том, как Богиня-рассеянная кажется, что у меня такие проблемы, связанные с моим циклом. Мое состояние полностью задирает мои отношения. Я смущен насчет лечения и что все это значит, гино-духовно, если хотите. Мне показалось, что я не должен был терпеть это, потому что Ева съела это проклятое яблоко.

Я слышу тебя, сестра. Предменструальный синдром (PMS) или злой стеноз, более серьезное предменструальное дисфорическое расстройство (PMDD), может лишить даже Розовых богинь их моджо за те несколько дней до начала менструального цикла. Вы можете почувствовать, что вы влюблены, радостны и принимаете 24 дня из цикла, но за 4 дня до вашего периода вы превращаетесь в бушующего сумасшедшего. Если вы так себя чувствуете, вы не одиноки.

• Является ли наша система здравоохранения системой Ponzi?
• Hypochondriacs Get Sick, Too
• Увлекательные цифры: Эндрю Вейл
• Роберт Турман о Священных Корах Реформы Здравоохранения
• Военные храбрые новые мировые больницы

Большинство женщин время от времени испытывают симптомы ПМС, перепады настроения, тягу к шоколаду, вздутие живота, раздражительность. Но более серьезный PMDD может серьезно повлиять на ваше качество жизни. Мне тяжело владеть Женщиной, а? Достаточно сделать так, чтобы Богиня была возмущена рождением женского пола. Так что ты можешь сделать?

Природные советы для минимизации симптомов ПМС

1. Ешьте всю диету продуктов. Вы слышали это раньше, но это действительно помогает. Это означает сокращение сахара, рафинированных углеводов, молочных продуктов, кофеина, обработанных пищевых продуктов, насыщенных и гидрогенизированных (транс) жиров и вместо этого добавление фруктов, овощей и цельных зерен, особенно во время лютеиновой фазы (вторая половина) вашего цикла. Извините, но это значит, что это простое шоколадное.

• Чудесное исцеление
• Продовольственная безопасность Царские топливные фермы
• Являются ли антидепрессанты хорошими или злыми?
• Будучи мамой с Mojo
• 10 Сказочных советов по питанию, которые я узнал у д-ра Эндрю Вейля

2. Увеличьте необходимые жирные кислоты, потребляя орехи, семена и рыбу.

3. Эффективно управляйте своим стрессом. Попробуйте йогу, медитацию, массаж или диски с управляемыми изображениями.

4. Участвуйте в регулярных аэробных упражнениях. Хороший длинный поход помогает регулировать ваши гормоны и ваш стресс, и он создает счастливые эндорфины.

5. Возьмите мультивитамин и 1200 мг кальция в день.

6. Поговорите с врачом-интеграционистом о том, как использовать добавки, чтобы помочь вашим симптомам ПМС. Альтернативные методы лечения медицины, такие как иглоукалывание и Рейки, также могут помочь.
Критерии для PMDD

Чтобы соответствовать критериям этого диагноза, в течение большей части недели до менструации вы должны испытать пять или более следующих симптомов, и они должны существенно влиять на вашу повседневную жизнь и отношения. Должен присутствовать хотя бы один из первых четырех симптомов.

1. Значительно подавленное настроение, безнадежность, самоуничижительные мысли

2. Значительное беспокойство, напряжение, чувство раздражительности, беспокойства.

3. Внезапное изменение настроения печали, невнимательности или легко чувствуется отклонено

4. Гнев или раздражительность или усиление конфликта с другими

5. Отсутствие мотивации к обычной деятельности

6. Концентрация сложности

7. Летаргия, легко усталость, низкая энергия

8. Изменения аппетита, переедания, тяги к пище

9. Слишком много или бессонница

10. Ошеломленный, чувствуя себя неконтролируемым

11. Дополнительные физические симптомы, такие как нежность груди, отек, головные боли, боль в мышцах или мышцы, вздутие живота, увеличение веса

Вы не всегда можете быть суперженщицей

Некоторые теоретизируют, что PMS / PMDD – это способ природы заставить вас замедлять и оценивать вашу жизнь. Вы не можете быть Супермоманкой все время, и, возможно, ваше тело говорит вам, что это ночь с цыпленком, и вам нужно какое-то личное, спокойное время. В общем, гинекологические проблемы связаны со второй чакрой. Когда наши тела борются со вторыми проблемами чакры, это приглашение исследовать то, что может стать основой внешних симптомов PMS / PMDD.
Гино-духовная сторона ПМС

С точки зрения гино-духовности это может означать, что духовный вызов, с которым вы сталкиваетесь, учится сознательно взаимодействовать с профсоюзами с другими, которые поддерживают ваш личный путь пробуждения. Иногда это означает освобождение отношений, которые калечат ваш рост.

Энергия во второй чакре позволяет нам раскалываться из племени (как представлено первой чакрой), развивать чувство личной идентичности и устанавливать границы. В нашей второй чакре мы также занимаемся такими вопросами, как секс, деньги, власть, отношения и привыкание. Это также центр для создания. Энергия второй чакры дает нам силу выбора. Когда мы чувствуем, что наши выборы взяты у нас, мы можем проявить это в виде гинекологических проблем.

Что касается Богини, прощайся, взойти на Красную палатку вместе с нами и отстраниться, если понадобится. Ничего плохого в том, чтобы рассказывать свою правду, как вы ее видите. Мы, Богини, справимся с этим.

Несколько слов о Еве
Мохо Ментор и библейский ученый Алиса Лангхольт разделяет несколько мыслей о Еве. «Набег Евы с запретным плодом имел больше общего с ее независимым духом, интенсивным любопытством и … хорошей дозой розовой моджо-спиннинг чем-то греховным или позорным. Я не считаю PMS / PMDD наказанием за независимую полосу библейской женщины. Фактически, у большинства библейских женщин были собственные умы и они отвечали за их ситуации, когда они чувствовали необходимость. Женщины в библии сильны, независимы и принимают решения независимо от правил или ожиданий подчинения. Поэтому не следует обвинять Еву – на самом деле, пусть она станет для вас положительным примером того, что вы можете взять на себя ответственность за свою ситуацию и изменить ее. У тебя есть сила.

Просто медленно

Я мог воскликнуть на гино-духовно, и мы можем поговорить об этом когда-нибудь, но позвольте мне вернуть его домой на минутку. Если вторая чакра mumbo jumbo слишком хороша для вас, подумайте об этом так. Возможно, PMS – это просто способ вашего тела просить вас замедлить ход. Что делать, если вы на этот раз послушаете свое тело, напишите в своем журнале и подумайте? На что это будет похоже? Есть ли что-то еще в вашей жизни, которое может потребоваться решить? Вы действительно ненавидите направление своей жизни? Вы недовольны отношениями? Есть ли у вас в прошлом то, что вам нужно, чтобы обратиться к терапевту? Вы не живете подлинно? Наши тела часто являются зеркалами наших душ и психики, поэтому подведите итоги и убедитесь, что вы не игнорируете какую-то вопиющую проблему в своей жизни.
Варианты лечения для богини с PMDD

Если вы проверили глубже, и все в порядке, не отчаивайтесь. Извинись перед своими друзьями и семьей за то, что они выгрызали головы, но обвиняйте свои гормоны. Если вы пробовали все естественным и ничего не помогаете, поговорите со своим врачом о пробке непрерывных противозачаточных таблеток. Принимая таблетки каждый день и пропуская свой цикл, вы часто можете полностью исключить симптомы ПМС. Поговорите со своим врачом о том, как могут помочь биоидентичные гормоны или противозачаточные таблетки. Если у вас PMDD, вы можете обвинить химию своего мозга. Если уровень серотонина в вашем мозгу низкий, вы можете воспользоваться добавками, которые естественным образом наращивают уровни серотонина, такие как 5-HTP или триптофан. Поскольку я неохотно бросаю Прозака у людей, если вы действительно страдаете, вы даже можете выиграть испытание антидепрессантом, как ежедневно, так и в течение последних двух недель вашего цикла. Вам не обязательно быть полным беспорядком перед вашим периодом. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и свое здоровье и помогите своему телу помочь вам, рассматривая его как храм.

Доктор Лисса Ранкин – врач OB / GYN, автор, профессиональный художник, созданный на национальном уровне, и основатель Owning Pink, интернет-сообщества, приверженного созданию аутентичного сообщества и расширению прав и возможностей женщин, чтобы получить и сохранить их «моджо». Владение Pink – все о том, чтобы иметь все аспекты того, что делает вас целым – ваше здоровье, вашу сексуальность, вашу духовность, ваше творчество, вашу карьеру, ваши отношения, планету и ВАС. Д-р Ранкин в настоящее время переопределяет здоровье женщин в Центре «Собственный розовый», ее практике в Mill Valley, California. Она является автором предстоящего What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы он был вашим лучшим другом (St. Martin's Press, сентябрь 2010 г.).