После очень долгой зимы официально прибыла весна. Весеннее или весеннее равноденствие – это день года, когда свет и тьма сбалансированы. Правда или нет, говорят, что в этот день вы можете сбалансировать яйцо на своем конце. И, кстати, яйцо является универсальным символом возрождения.
Хотя у нас все еще есть немного возможностей по-настоящему насладиться теплом и светом, который приносит весна, мы можем начать думать о том, что мы можем сделать, чтобы обновить себя и лучше сбалансировать нашу жизнь. Какое лучшее время, чем весна, перегруппироваться и переориентироваться, и даже переосмыслить себя, и жизни, в которых мы живем. Вот некоторые весенние «ритуалы», которые помогут вам начать работу.
1.) Уничтожьте свое жизненное пространство.
• Избавьтесь от всего, что вам больше не нужно. Вот эмпирическое правило: если вы не носили его (или использовали его) в течение двух лет, это происходит. Пожертвуйте одежду и предметы домашнего обихода, которые находятся в достаточно хорошем состоянии для организации, благотворительности и книг в вашей местной библиотеке или больнице.
• Очистите кухонные шкафы предметов, которые лежали вокруг, так как вы не можете вспомнить, когда или у кого истекает срок давности. Утилизируйте лекарства и продукты первой помощи, выходящие за пределы их срока годности.
2.) Очистите умственный и эмоциональный беспорядок.
Когда мы думаем о возобновлении, мы часто думаем о возрождении; рождается нечто старое и что-то новое. Почему бы не использовать этот сезон обновления в качестве напоминания о том, чтобы избавиться от вещей, которые вас взвешивают и подрывают вашу энергию?
• Позвольте себе отпустить прошлое, чтобы освободить место для новых вещей в вашей жизни.
• Обязательно принимать решения, которые вы откладываете.
• Препятствуйте ограничению убеждений о себе и о том, как все должно быть.
• Думай позитивно. Недавние исследования показали, что мы можем изменить схему наших мозгов. Когда что-то негативное появляется, оно с чем-то позитивным и остается с этим чувством.
3.) Начало практики
Новая дисциплина гарантирует, что вы пригласите внимательность в свою жизнь. Ежедневная практика дает вам «тайм-аут» из повседневной рутины. Это подарок для себя; обещание чтить, кто вы.
• Духовную практику, такую как йога, медитация или цигун, легко найти практически везде и относительно недорого.
• Еще одна практика, которую вы можете сделать самостоятельно, – это исследование и чтение священных текстов из многих культур и традиций. Прочитайте их с глазу на универсальные темы – те вещи, которые соединяют всех нас.
• Ходьба – прекрасный способ помочь вашему телу, очищая свой разум. Пройдите вместо диска. Используйте лестницу вместо лифта. И не забудьте изменить свой маршрут! Мы все так запрограммированы, чтобы каждый день выполнять одну и ту же процедуру. Измените пейзаж, измените свою перспективу!
4.) Начните что-то совершенно новое.
Сосредоточьтесь на весне как на момент новых начинаний и решите сделать то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не чувствовали, что у вас есть время.
• Оцените свое здоровье. Может, пришло время начать заботиться о себе? Намного лучше изменить то, как вы живете, начиная с сегодняшнего дня, вместо того, чтобы ждать, когда что-то выйдет из-под вас. Создайте инвентарь вашего здоровья, включая диету, физические упражнения, генетику и уровень стресса. Начинайте медленно, одно изменение за один раз, со временем включив других.
• Исследуйте свое творчество. Изучите новый язык, возьмите уроки игры на фортепиано, пробудите диву внутри, возьмите компьютерный класс или вернитесь в школу. Никогда не поздно исполнить мечту.
• Добровольное время. Научитесь читать тем, кто хочет учиться, стать наставником или помогать очищать свое сообщество; есть так много способов дать себя.
5.) Проведите время на открытом воздухе.
• Посадите сад. Если у вас нет открытого пространства, посадите травяной сад на кухне или поставьте горшки с цветами, чтобы вывести снаружи в свой дом.
• Посадите дерево своим ребенком и посмотрите, как он растет вместе.
• Создайте скворечник с ребенком и наблюдайте, как жители приходят и уходят из года в год. Это обеспечивает соединение с землей и непрерывность в жизни.
6.) Поезжайте.
Это то, на что можно рассчитывать ежегодно, особенно если вы живете в месте, которое переживает крайности зимы. Они могут включать:
• Личный отход или выходные, которые вы даете себе каждый год, чтобы размышлять о своей жизни, прошедшем году и о том, какие новые вещи вы можете включить в свою жизнь.
• Семейное воссоединение, чтобы каждый год встречаться с расширенной семьей в разных местах, позволяет людям оставаться на связи и дает чувство принадлежности и преемственности для младших членов семьи.
• Семейный отпуск может сделать то же самое для непосредственных членов вашей семьи. Кемпинг, походы или рыбалка, посещение исторического места или части страны, которая очень отличается от вашей собственной, может помочь членам семьи связать себя и снова подключиться к своей повседневной жизни.
7.) Упростите свою жизнь.
• Помедленнее. Поскольку жизнь движется так быстро, окружая нас постоянной стимуляцией информационного потока, нам нужно найти способ успокоить наш разум и сделать качественное время для себя.
• «Вниз», или оптимизируйте свою жизнь, но вы можете «перевезти» общее качество своей жизни. Реорганизовать свои самые высокие приоритеты и пересмотреть свои обязательства. Что вы цените больше всего в своей жизни? Сколько времени вы уделяете людям и тем, что вам больше всего нравится? Каков наилучший способ использовать свое время для создания своей жизни?
Будем надеяться, что эти семь ритуалов для обновления ознакомят вас на курсе для жизни, которая не только полноценна и значима, но и полностью ваша.
