Позитивные отношения: 7 советов для решения проблемы с «плохим»

Источник: Институт ВИА / depositphotos

Как вы реагируете на других, когда они разделяют то, что неприятно или отрицательно? Вы пытаетесь убежать как можно скорее? Вы избегаете человека или препятствуете будущим встречам с ними? Вы автоматически пытаетесь заставить их увидеть серебряную подкладку?

Если вы подходите к человеку сознательно (будучи открытым, любопытным и принимающим их), скорее всего, вы увидите, что в глубине души человек страдает. Легко заблудиться в историях гнева, негодования, беспокойства, негативности и печали. Это все формы страданий.

Трудно по-настоящему «быть с» другим человеком, который страдает. Но вот 7 советов для того, чтобы сделать его более управляемым для вас и помогать им на этом пути:

1. Просто слушайте (саморегулирование): Это самый важный шаг. Возможно, вам ничего нечего сказать и что основное действие с вашей стороны – сидеть с человеком по мере их совместного использования.
   • 4 шага, которые вы должны предпринять, прежде чем обращаться с конфликтом
   • 4 Основные причины Закон о бабушке по-разному с их внуками
   • Отношения сделаны просто
   • 6 шагов к исправлению ваших отношений
   • Там есть Ракета в Моем Никисе
   • Используйте силу своего персонажа для саморегуляции, чтобы управлять своим импульсом, чтобы отвлечь их страдания и «сделать все лучше».
2. Выясните, что на самом деле говорит человек (перспектива): Иногда корень проблемы никогда не говорят напрямую. Когда вы слушаете человека, спросите себя: «Откуда идет человек?» И «Что они на самом деле говорят или пытаются сказать?» Например, человек, кричащий своему супругу за опоздание на ужин, действительно может делиться их чувство неуважительного и нелюбимого чувства.
   • Используйте силу взгляда персонажа, чтобы посмотреть на более крупную картину, за деталями сказанного.
3. Вера в сочувствие (доброта): Это может быть трудно, но попытайтесь понять, что может чувствовать человек. Если они выражают обидные чувства, вы тоже это чувствуете? Если да, скажите им это. Объясните, что вы с ними в своих страданиях. Сострадание должно страдать и быть с человеком; это тип доброты, который мы можем предложить тем, кого любим.
   • Используйте силу своего характера доброты, чтобы выразить им заботу о своих мыслях, чувствах и присутствии.
4. Не входите в позитивный первый (надежда): когда человек укореняется в негативе, нет ничего плохого в том, чтобы указать, что этот человек отсутствует или чего они не видят, – например, что в их жизни много хороших вещей , Тем не менее, для этого вначале часто снисходительно, может появиться Поллианнаш и может быть невежественным в этой проблеме. Когда пришло время, повернитесь к своим сильным сторонам.
   • Используйте свою силу надежды, чтобы предложить дозу оптимизма и помочь человеку увидеть, что есть путь за пределами тюрьмы отрицания.
5. Задействуйте дополнительную поддержку (руководство и работа в команде): Если страдание человека затягивается и / или, как представляется, влияет на их повседневное функционирование, то помощь может быть особенно полезной.
   • Вы превращаетесь в свою мать?
   • Хрупкость и искажения нашей любви к соседям
   • Мудрость веков
   • Почему мы «слышим» слова на странице
   • Оскар Психея
   • Используйте свои сильные стороны лидерства и командной работы, чтобы помочь помощникам, друзьям и профессионалам.
6. Напишите письмо (любовь): Это может показаться странным предложением для кого-то, кто злится или находится в конфликте с вами в данный момент. Но это особенно мощно, и много исследований раскрывает преимущества написания о страшных эмоциях. Учитель многозначной осознанности, Тич Нхат Хан, часто предлагает людям написать любовное письмо своему партнеру, когда другой человек расстроен. Например, письмо может начинаться с чего-то вроде: «Дорогой __, я знаю, что ты страдаешь. Я хочу услышать твою боль и неприятности. Я здесь для тебя…").
   • Используйте силу вашего персонажа любви, чтобы выразить свое сердце тому, кого вы волнуете.
7. Помните о своих силах (благодарность): легко забыть о лучших качествах любимого человека, когда вы сердитесь на них. Сделайте это конкретным видом деятельности.
   • Используйте силу вашего персонажа, чтобы записать три сильные стороны, которые вы благодарны, что этот человек имеет и как они используют каждый. Поделитесь этим с ними.

Более глубокое применение

Хотите узнать больше об интеграции сильных сторон и позитивных отношениях? Институт VIA предлагает курсы по запросу, которые вы можете предпринять в любое время. Нажмите здесь для получения более подробной информации!

Рекомендации

Nhat Hanh, T. (2001). Гнев: Мудрость для охлаждения пламени . Нью-Йорк: книги Риверхеда.

Niemiec, RM (2014). Внимательность и сильные стороны: практическое руководство по процветанию . Бостон: Хогреф.