Вероятно, вы слышали, как люди впадали в ярость или разглагольствование, и почувствовали, что они действительно злятся на что-то еще. Гнев может казаться слишком экстремальным, или их слова и аргументы противоречивы или просто неубедительны.
Они могут быть голодными и усталыми – это состояние, известное как «вешалка», – но не слишком быстро распускайте чей-то гнев. «Даже когда гнев похож на мгновенную, коленную реакцию на провокацию, всегда возникает какое-то другое чувство, которое породило его. И это особое чувство именно то, что гнев умудрился замаскировать или контролировать », – говорит психолог-психолог из PT блоггера Леон Фельцер.
Наши тела направлены на борьбу или бегство от опасности. Теперь у нас меньше шансов бросить камень или объявить поединок на рассвете. Теперь мы боремся с сердитыми словами или дымимся в наших головах. , Угрозы и опасности в нашем мире тоже разные: они могут быть тонкими или воображаемыми или неопределенными. Ваш босс действует странно – увольнения неизбежны? Может да может нет. Но если он отскакивает и отворачивается, игнорируя ваши многочисленные письма, вам, возможно, придется выпрыгнуть из окна или задушить его.
Как говорит психолог Дебора Хошаба: «В некотором смысле, пещерным людям было легче. Они знали, с чем они сражались. Но вы можете не знать, почему коллега, любовник, член семьи или друг сердится на вас или вас с ними ».
У мужчин особенно гнев может маскировать страх – основное ощущение реакции физиологического «боя или полета».
Гнев может быть формой самозащиты. Мы все знаем трогательных неуверенных людей, которые впадают в ярость, если их критикуют или считают отклоненными. Их гнев скрывается.
Некоторые люди живут с нервными системами, которые более интенсивно реагируют на угрозы, реальные или воображаемые, поэтому они часто чувствуют себя некомфортно. Гнев подсказывает секрецию норадреналина, который может онемение боли, поэтому он успокаивает людей с таким видом чрезмерно активного тела.
Некоторые люди склонны быть пассивными. Им нужно проявить себя в ярости, чтобы действовать в своих интересах, в отличие от более самоуверенного человека, который мог спокойно и автоматически предпринимать те же шаги. Фактически, люди, которые с трудом выдерживают себя в тесных отношениях, могут в конечном итоге использовать гнев в качестве основного способа общения. Я знаю пару своих 80-х, которые постоянно борются, и делали это с 1950-х годов. Просто говоря, что они чувствуют или хотят, они чувствуют себя глупыми или слишком уязвимыми.
Или гнев может быть способом избежать воздействия слишком большой близости. Как отмечает Зельцер, иногда бои вспыхивают только тогда, когда два человека приближаются, или «слишком близко к комфорту». Пары могут сражаться, чтобы поддерживать дистанцию, или бороться, чтобы сохранить искру живыми.
Вы можете рассердиться, когда вы застенчивы. Я знаю пожилую женщину, которая социально озабочена и часто выбирает бой, потому что она обеспокоена тем, что люди ее не любят. Вы можете догадаться, что ее гнев не делает ее более симпатичной.
Гнев может скрыть горе. Не раз, когда я рассказывал маме что-то больное, она рассердилась на меня. Как объясняет Хошаба, этот гнев был способом справиться с ее печалью. Гнев может помочь родителям «почувствовать, что они могут пойти на битву за вас и помочь вам сразиться для себя, если нужно. К сожалению, они не понимают, что все, что вам действительно нужно, было добрым словом и объятием », – говорит она.
Когда кто-то, кого вы хотите быть рядом – скажем, ваш супруг – злится на вас далеко за пределами того, что кажется разумным, подумайте о ее реакции как информации. Это о ней, а не о тебе. Откройте взаимодействие с вопросами. Спросите ее, есть ли что-то еще, что она затирала, – предложил Зельцер. Ее гнев может проявлять эмоции, которые накапливались на некоторое время, и вы видите пресловутый кончик айсберга. Спросите ее, чувствует ли она другие эмоции, такие как страх, боль или печаль. Даже если она неверно истолковывала вас, вы можете согласиться с тем, что вы можете понять, почему она могла рассердиться, учитывая, как она видела ситуацию. Это никогда не бывает, даже если она необоснованна.
Возможно, вы необоснованны. Более осознавая свои чувства под гневом – физическое возбуждение, самосознание, пассивность или горе – некоторые из менее очевидных кандидатов – позволят вам быть более непосредственными в тесных отношениях. Вам не обязательно быть прямым, когда это не лучшая идея. Но у вас будет выбор.
Версия этой пьесы появляется на вашем сайте.
