Моя семья уезжает, каждый в своей миссии. Самый младший завтра возвращается домой из лагеря, где она была консультантом, и я не могу дождаться. Вместо того, чтобы сидеть дома один, я угощаю себя прекрасным кафе в детской, окруженной цветами и деревьями. Салатик nicoise прибывает, и это прекрасно, тунец сразу же оправляется, свежие овощи, соус восхитительный. В мой третий укус звучит сирена. Люди стекаются в угол, который предположительно является защищенным пространством. Это не кажется мне цементированным или безопасным. Вместо этого я лежу на земле, рядом с парочкой, которая делает то же самое. Я прикрываю голову руками и молюсь.
Это не сон, ни сценарий, это мой вечер, 29 июля 2014 года, 20:20 по израильскому времени (за 7 часов до EST).
И он сохраняется. Пара рядом со мной разговаривает. Он говорит ей, что все будет хорошо. Они не знают меня и не обращают внимания на незнакомца рядом с ними, но я утешаю их рядом с ними. Молитва – моя молитва проста, иудаизм 101. Это «Шма»: Слушай, Израиль: Господь, Бог наш, Господь один », найденный во Второзаконии 6: 4. Мое сердце гоняется, но все же я говорю молитву, слушаю пару и думаю о своей семье. Через минуту мы слышим глухой стук, который мы узнали как перехват, Железный купол, сформированный ИДФ, помешал ракете, которую ХАМАС уволил из-за меня и Иерусалима.
Когда я возвращаюсь к своему салату, болтовня вокруг меня возобновляется. Люди по датам, отмечающие дни рождения. Мои колени шаткие, и мне интересно, что я только что сделал. Неожиданно я просто проявил осознанность (класс, который я взял в Принстонском университете, окупился!). Внимательность заключается в том, чтобы быть в данный момент. Признание ваших чувств, но не их принятие. Я чувствовал, что мое сердце гоняется, но я не понял этого, думая: «Мое сердце гоняется! Я в панике! Я волнуюсь здесь! Я не хочу умирать! »Внимательность также включает в себя благодарность, которая согласуется с тем, что вы заметили. В тот момент у меня была пара возле меня, земля, чтобы защитить меня, и мои руки для приюта. Я был благодарен им всем.
Внимательность можно считать частью позитивной психологии. Это прошлое, которое связано с участием и с тем, чтобы быть в данный момент. Другие части говорят о соединении и поиске смысла. Оказывается, это именно то, что я сделал. Хотя я был один, я нашел способ быть рядом с другими. Хотя я был один, я чувствовал себя связанным с Богом и чувствовал его защиту. Эти вещи, которые нравятся при обучении в классе, внесли большой вклад для меня, на детскую площадку.
Мы не всегда можем определить обстоятельства нашей жизни. Мы можем определить, как мы с ними справляемся. Связь между разумом и телом часто изучается, показывая, как осознанность и другие положительные психологические практики увеличивают счастье и уменьшают заболевание. Они помогают нам сосредоточиться на салате, а не на ракете.
